陈坤在自己的直播里面“安利”念诵百字明，整个人都精神了，哈哈哈！

请允许我用自己微薄的影响力

去推动一些有益的事

喜欢陈坤，更喜欢他的那句话：「行走不是我教的，出生你就会；内心安静不是我教的，你原本就会。」

陈坤在直播里面念《百字明》真是神采飞扬，

整个人都精神了，哈哈哈。

行走的力量

7年前，发起「行走的力量」时，陈坤就定下了止语的规定：「只有不讲话的行走，才能安静下来，才能倾听到内心的声音，与自己对话。」

但同行者中有人没有严格遵守这个规定，陈坤愤怒地砸断了一根登山杖，咆哮道：「他们以为我是请他们来旅游的吗？」

接着和满屋子的人对峙。

7年后，第七次踏上「行走的力量」时，一位第一年就行走过的媒体发现：「坤哥变了！」。学会了和那个暴躁的自己相处，他说「真实」并不能当作「暴躁」的借口。

他甚至推翻了以前一直坚持的想法：「我刚开始做项目时，总是假想自己在做对的事，所以会树立规则。

做了几年后，我才发现，对每个人应该是因人而异的。

总是让人体会应该体会的，其实是个悖论……

当我开始理解这点时，我有了感恩的心，我没有资格要求：别人要跟我有同样的想法。」

他能要求的，是平静面对自己的内心。而平静，正是这个时代真正的奢侈品。

不站在制高点上，俯瞰别人

也不低到尘埃里，仰视别人

在自己的路上，平静行走

才能在焦虑的当下，活成属于自己的清流

才能让路过的每一个人和事

成为回忆中最美的风景

为你留下每一刻当下的自我与平静

《百字明》是什么？

金刚萨埵百字明又称“百字明”、百字真言或金刚百字明。百字明是金刚萨埵净罪法中所持之长咒。百字明咒可洗净我们的罪障。

我们造的业也太多了。

从无始以来，或者仅是从小到现在，我们每一个人，肯定都造过许许多多的恶业。这些恶业，有些是因为烦恼深重，生了贪、嗔、嫉妒等，就造下了，这是自性罪。其实，造这种业是很容易的，不说无始至今，看看你一天的心念就知道了，一会儿生贪、一会儿生嗔，很难控制。

《普贤上师言教》：“念诵一百零八遍百字明，则往昔所造的一切罪障及失戒必定全部得以清净。”这是上师金刚萨埵亲口允诺的。

《无垢忏悔续》中也说：“百字明是一切善逝的智慧精华，能够净除所有的失戒与分别念的罪障，称为一切忏悔之王。若一次性念诵一百零八遍，则可酬补一切所失之戒，将从三恶趣中获得解脱。任何一个修行者如果能发誓念诵，则不但此人今生会被三世诸佛视为胜妙长子而加以救护，而且死后也无疑将成为诸佛之长子。”

每天早上念21遍百字明，不仅可以加持堕罪，不令增长，同时还可以清净当天的语障，使所念的经咒更具加持，为别人说法时，也能令其获得更大利益。

为什么有些上师说一句话，就能为整个世界带来巨大利益？同样是语言，为什么价值不同？其实，就是因为说者的相续有差别。比如，凡夫人说一句话，文殊菩萨也说一句话，同是一句话，力量完全不同。因此，语业清净的人，不管是念经还是说话，其能力自然超胜。

修百字明不仅能遣除语障，身、心的障碍都能遣除，有无量无边的利益。这些利益和功德，要讲的话，一堂课肯定讲不完。但有一点我想强调的是：我们现在身处轮回，又到了这么一个时代，能遇到百字明，实在是非常难得；而有了机缘，又不赶紧忏悔的话，一旦离开世间，被罪业坠下深渊，那就太可惜了！所以，即使不能像以前的大德那样，百万、千万地念，但把百字明作为长期的功课，也应该是可以的。比如，每天早上念21遍，长期地念，甚至一辈子都念，把忏悔融入日常的生活，这样过一生，应该是很有意义的。

其实，一个人要想约束自己的话，就应该修持你认为重要的法，因为它对你重要，也就不会轻易离开你的生活了。如果你觉得可有可无，无所谓，那最多是想起来才修一下，想不起来，也就丢弃了。因此，希望大家都重视百字明，并且长期地修持下去。只要是有修行的人生，都有价值，也都有意义。

རྡོར་སེམས་དཔའི་ཡི་གེ་བརྒྱ་པ།

百字明

ཨོཾ་བཛྲ་ས་ཏྭ་ས་མ་ཡ། མ་ནུ་པཱ་ལ་ཡ། བཛྲ་ས་ཏྭ་ཏྭེ་ནོ་པ། ཏིཥྛ་དྲྀ་ཌྷོ་མེ་བྷ་ཝ། སུ་ཏོཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ། སུ་པོཥྱོ་མེ་བྷ་ཝ། ཨ་ནུ་རཀྟོ་མེ་བྷ་ཝ། སརྦ་སིདྡྷི་མྨེ་པྲ་ཡཙྪ། སརྦ་ཀརྨ་སུ་ཙ་མེ། ཙིཏྟཾ་ཤྲི་ཡཾ་ཀུ་རུ་ཧཱུྃ། ཧ་ཧ་ཧ་ཧ་ཧོཿ བྷ་ག་ཝཱན། སརྦ་ཏ་ཐཱ་ག་ཏ། བཛྲ་མ་མེ་མུཉྩ། བཛྲི་བྷ་ཝ། མ་ཧཱ་ས་མ་ཡ་ས་ཏྭ་ཨཱཿ

嗡班匝儿萨埵萨玛雅 嘛呢巴拉雅 班匝儿萨埵得诺巴 迪叉哲卓美巴哇 色多喀哟美巴哇 色波喀哟美巴哇 阿呢囸多美巴哇 萨儿瓦色德玛美抓雅匝 萨儿瓦嘎儿玛色匝美 泽当西日扬格热吽 哈哈哈哈吙 巴嘎万 萨儿瓦达塔嘎达 班匝儿

玛美门匝 班则儿巴哇 玛哈萨玛雅 萨埵阿

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