播种计划来袭！我们要找10所高校一起“对付”压力
播种计划来袭！
我们准备寻找10所高校
开展好玩有益的校园活动咯，
各高校社团或学校单位
看过来了喂~
Vol.1
活动背景
2021年出版的《中国国民心理健康发展报告》专门调查了大学生心理健康状况，分报告《2020年大学生心理健康状况与需求》指出，80.5%的大学生对自我调节相关知识有强烈的需求。
2020年1月，丁香医生发布了《2020中国大学生健康调查报告》采用分层抽样和小组访谈相结合的方法，随机选取40余所高校不同城市、不同年级的12117名大学生，调研其健康态度和生活方式。报告表明，压力是大学生的主要心理困扰。同时，他们面对心理问题的解决方式缺乏科学指导。
大学生面对各类压力时，往往采取转移注意力的方式进行逃避，更多寻找身边同学朋友倾述而非寻找专业的帮助，倡导大学生用科学的方式关注和处理压力问题尤为重要。
日慈公益基金会长期关注青少年儿童的心理健康问题，致力于改善其生活环境和生活方式，最终达到改善青少年儿童成长的整体社会环境，以及让每个青少年儿童健康成长、幸福生活的目的。
基于此，日慈公益基金会决定以压力为主题，通过工作坊、路演活动、宣讲等方式帮助大学生了解压力的来源及解决方法，针对性解决大学生的心理困扰。
Vol.2
活动目标与对象
目标
通过活动让大学生初步了解什么是压力，及如何调节和释放自身压力。
参与者能够通过活动梳理自己当前面临的压力，挖掘自身的心理能量，增强面对困难的信心。
活动主办方
日慈公益基金会、日播时尚集团
活动时间
即日起招募报名，9月中旬初步确定合作学校名单，9月底-11月中旬开展活动（具体时间一对一沟通确认）。
活动承办方
地处一、二线城市本科及以上院校的学校部门或社团(具体要求请查看第四部分内容)
直接受益对象
大学生群体
Vol.3
活动方案
2021年大学生高校路演活动以缓解压力为主题，预计招募10所高校开展16场活动，包含10场路演、4场工作坊和2场讲座。
每所学校可选择开展1-3类的活动，同类活动在同所学校限开1场（路演活动为必选）。
三类活动介绍
I类：心理主题路演活动（10场）
活动主题：
释放压力，创造心灵之美
活动内容：
路演活动现场设置两个释放压力的活动
1、压力砸砸砸
展板展示大学生常见的压力，活动参与者手持压力球砸向展板对应位置，体验通过发泄释放压力的方法。
2.能量补给站
活动参与者通过在卡片上重温那些带给自己能量的人、事或某样物件，增强自己应对压力的力量。
除此之外，现场还会摆放其他释放压力的玩具供大学生体验，让其学会在生活中使用工具解决问题。
II类：心理主题工作坊（4场）
活动主题：
I AM SUPERMAN/SUPERWOMAN!——我的心理能量简历
活动内容：
1、小组破冰
每位参与者抽取一张最能反映自己情绪状态的欧卡，并借助卡片向小组成员作自我介绍。
2、压力泡泡
参与者用画泡泡的方式回顾自己求职时的压力来源和压力状态，并与小组成员分享。
3、心理能量简历
参与者回顾过往经历，制作自己的心理能量简历。
4、能量补充包
参与者与小组成员依次传阅心理能量简历，并在对方简历上写下对方的闪光点，作为“能量补充包”。
<讲师资质>
陈彬华，伦敦大学金史密斯学院应用人类学与社区发展专业研究生，擅长运用戏剧、艺术心理治疗等多元疗愈手法。
心理主题工作坊
III类：心理主题讲座（2场）
活动主题：
就业压力
活动内容：
1、行动起来
当面临压力事件时，一些大学生会选择逃避，逃避并不可耻，人人都会拖延，但我们可以通过制定计划、寻求支持和陪伴等方式一步一步行动起来。
2、放松下来
不合理的信念会让人们陷入紧张和焦虑的情绪中。检查并攻破不合理信念，找到适合自己的日常放松方式，能够帮助我们更好地应对压力。
3、与压力相处
长期追踪研究表明，相较于压力的强弱，看待压力的方式更能决定一个人的生活质量。接受压力，学习与压力相处，在未来的生活和工作中，压力不会越来越少，但是你会越来越强。
<讲师资质>
郝万胜、李楠、汪宇婷
中国心理学会临床与咨询心理学注册心理师
心理主题讲座
Vol.4
承办流程与要求
1、填写报名表：初步确认活动类型、活动时间、志愿者人数（9月12日24点截止报名，如遇疫情影响，活动时间将延期）
2、沟通确认：日慈电联报名者沟通明确可行性(明确活动类型、时间、流程、志愿者人数、学校许可)；
3、校方许可（活动前一个月）：日慈提供相应资料给承办方，承办方向学校申请活动和场地许可，并反馈相应图文资料日慈；
4、承办方前期筹备（活动前3周）：自行招募活动志愿者、物资准备、接收管理日慈提供的活动物料；
5、宣传和招募（活动前2周）：日慈提供相应的招募海报、推文，承办方通过各种渠道宣传或招募活动参与者，可通过灵析表单或微信群来管理报名者；
6、活动场地布置（活动前2天）：承办方根据日慈的要求在活动前布置场地；
7、活动志愿者岗前培训（活动前1天）：日慈在活动前给志愿者开展相应的岗前培训，明确各自分工；
8、活动开展：路演、工作坊、讲座开展，现场需安排摄影志愿者，拍摄互动过程图片和视频；
9、活动后：分类整理装箱互动物资，并按照日慈要求邮寄到指定地点；
10、活动收尾与答谢：所有资料（图片、视频、文字）一并反馈给日慈，日慈给承办方活动激励资金，并颁发活动证书，共同传播活动通讯稿等。
温馨提示：越早报名通过率越高哟！另外，“一二线城市本科及以上院校的学校相关部门或学校社团”为必备条件，选择在同一学校开展3类-2类活动（路演活动为必选），有相关活动组织策划经验的优先
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点击链接报名：
Vol.5
承办方与志愿者权益
1、获得约900元/场活动经费，具体按志愿者人数而定；
2、根据承办方的配合度和活动效果评估，表现优异则可额外获得300元激励；
3、报名成功的承办方，将获得活动的操作指引、标配活动物资和宣传物资；
4、在日慈、日播官方渠道露出校方
5、一份团体活动承办证书
6、人手一份志愿者电子证书
7、人手一份活动纪念品
Vol.6
活动成果与案例
1、活动成果
2020年，「日慈公益基金会」与「爱茉莉太平洋」携手在上海交通大学、西安交通大学、武汉大学、上海大学4所高校开展「MORE能量青年养成计划」，并取得了相应的成果。
「AMORE能量青年养成计划」在全国四所高校举办了3场路演活动，3场宣讲会和1场主题工作坊，直接参与人数达1200余人，间接触达22000余人。
活动结束后，大学生表示非常喜欢此类活动，希望未来可以在学校定期举办。
问卷调查结果显示，大学生对心理健康的关注度不够，仅有8.5%的大学生主动关注心理健康相关知识。
与此同时，大学生缓解压力的方式缺乏主动性和专业指导，大部分大学生会选择睡觉、游戏等较为被动的方式缓解压力，也不会主动寻求专业帮助。
这表明大学生心理健康问题急需得到重视，培养大学生主动了解自身心理健康状况、正确认识心理健康问题刻不容缓。
2、活动报道
腾讯网、凤凰网、中华网、南方周末、新浪网、中国教育网均有相关报道。
腾讯网报道内容：
https://new.qq.com/rain/a/20201120A0C3GS00
爱茉莉太平洋公众号报道内容：
日慈公益基金会公众号报道内容：
3、学校活动案例
西安交通大学 2020年11月19日开展了路演、讲座、工作坊3类活动，具体活动情况：
扫描二维码或点击阅读原文
即可报名！
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# 日慈公益基金会简介 #
日慈公益基金会于2013年12月31日在广东省民政厅注册成立，2014年正式开始运行，是一个致力于青少年儿童心灵成长与幸福生活的非公募基金会，2017年7月被评为广东省“AAA”级社会组织，2017年12月被认定为慈善组织。
日慈结合“积极心理学”、“社会情感学习”等理论基础，专注于心智发展与心理支持类的项目设计、运作与支持，致力于探寻和推广最有效的心智素养教育模式，最终达到改善青少年儿童成长的整体社会环境与让每个青少年儿童健康成长、幸福生活的目的。