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牙膏千千万，我们要怎么选？这几个雷你肯定踩过！
又到了一周一次的采购时间，小白和丫丫一起来到超市购买下周所需要的生活用品，两个人站在口腔保健的货架前面却犯了难。
琳琅满目的商品，高低不一的价格，而且每种包装都很炫酷，到底哪种才是最适合小白和丫丫她们呢？最后她们实在也看不懂，就选了个价格比较贵的牙膏。
在临床工作中，经常遇到患者有这样的困扰，医生我明明每天认真刷牙啊为什么还是会蛀牙？是不是我的牙膏用得不够好？你有什么推荐的牙膏和漱口水呢？
近年来，市面上出现了琳琅满目、五颜六色的牙膏和漱口水产品，各种广告也吹嘘的天花乱坠，一方面展现了人们对口腔卫生的重视，另一方面也给人们选择口腔护理产品造成了一定的错误引导。大家常常理所当然的以为价格越贵越好，进口的就比国产的功效大等错误观念。
现在国内的漱口水主要分为两大类：
一类是药物性的，就是需要处方在医院药房里购买的漱口水。此类漱口水可预防和控制牙周的炎症，含氟漱口水可预防儿童、青少年龋齿；口干症或头颈部癌放射治疗后损伤唾液腺的病人使用防口干漱口水可缓解口干症状。
另一类是非处方性的，就是在超市和网上就可以买到的漱口水，这类漱口水的主要成分是口腔清新剂，冲洗掉口腔内残留的食物残渣，暂时去除口腔异味、口臭等，保持清新、舒畅的口腔气息，增强社交活动的自信心。
漱口水的使用方法非常简单，大多数人都会，水含在口内，鼓动两腮与唇部，使水在口腔内能充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力反复地冲洗口腔各个部位。
但是不论是哪种功效的漱口水都要慎用，尤其是治疗性漱口水，因为健康人的口腔内会存在一些正常菌群，如果长期使用具有杀菌效果的药物型漱口水，会导致某一种类的细菌被过度抑制，从而导致口腔内菌群失调，反而不利于口腔健康。
对于牙膏，大家的疑惑可能会更多：
超市柜台一般能看到几十种产品，价格也在几块到几十块不等，常常是选花了眼。事实上无论什么牙膏，它的主要成份都是摩擦剂，其他的还有发泡剂、保湿剂、粘合剂、芳香剂、水和其他添加剂等物质对牙齿进行程度不一的按摩、摩擦。
在选用牙膏时，千万不要只看价格，也不要被广告忽悠，而是根据自己的需要选择合适自己的产品。如果牙齿无明显不适，选择普通牙膏就可以。推荐大家都用含氟牙膏。因为低剂量的氟使牙齿的最表层变得更坚固，不仅能预防蛀牙，同时对身体没什么损害。对于明星代言的美白牙膏，也要擦亮自己的眼睛，牙膏中的摩擦剂只能去除牙齿上的外源性色素，不会改变牙齿本身的颜色。
抗敏感牙膏，对于牙齿敏感的人有一定作用，这类牙膏可以在牙齿表面形成一种保护层，封闭牙齿表面细小的缺陷，从而缓解牙齿敏感。牙龈出血，千万别想着去买有止血功效的牙膏，牙龈出血提示口腔健康或血液系统可能存在问题，建议进行全面的检查。
值得注意的是，牙膏和漱口水只是作为辅助手段，并不能替代最重要的刷牙和其他治疗手段。正确的刷牙方法和定期检查口腔情况永远是口腔健康的两大重要基础！
朱青
上海和睦家医院，主治医师，中华口腔医学会会员▼推荐阅读▼