天冷上厕所冻屁股?千万别憋着,脑卒中不是梦!
天一冷,人就不想乱动。冬天的晚上,起床上厕所对于没有暖气地区的人们,就是一种折磨和挑战。很多时候大家都会想着“忍一忍吧”……但是千万要当心,对于很多人来说,憋尿不仅仅危险,更可能送命!
憋尿憋出毛病,小心危及生命
憋尿是会憋出生命危险的,之前就有22岁的女孩子憋尿一整晚,结果早晨上厕所时候猝死在卫生间中的新闻。而且这种事情并不是孤例,每年冬天都有发生。
其实,上面几个新闻案例中间都出现了“排尿性晕厥”的情况。“排尿性晕厥”又称“小便猝倒”,如果长时间憋尿后突然用力排尿,会使迷走神经变得过度兴奋,血管扩张,使脑供血不足、血压降低、心率减慢,诱发排尿性晕厥。这种情况很危险,严重之下会导致猝死。
“排尿性晕厥”多发生于中老年男性及高血压患者。患者常在清晨、夜间或午睡后起床排尿时突然猝倒。
憋尿
冬天里名副其实的心脑血管杀手
1. 诱发脑卒中
长时间憋尿成为高血压患者冬季发病的主要诱因。因为憋尿会使交感神经兴奋,导致血压升高、心跳加快、心肌耗氧量增加,高血压患者多存在血管硬化、弹性差的情况,易引起脑出血或心肌梗死,严重的还会导致猝死。
2. 诱发心血管病
憋尿使心率增快,心肌耗氧量增加,易于引起冠心病患者冠脉缺血加重,诱发心绞痛或心肌梗死,也会诱发心律失常,导致房颤等。
除了心脑血管,憋尿害处还很多
憋尿,危害不仅仅在心脑血管疾病,甚至会累及泌尿系统、肾脏甚至影响性功能。
01
尿路感染。
正常排尿不仅能排出身体内的代谢产物,而且对泌尿系统也有自净作用。有研究调查表明,尿流不通畅者,尿路感染的发生率较正常者高12倍。
02
尿不尽。
强制憋尿对泌尿、生殖系统有很大损伤,久而久之,会引发精神性遗尿,此时尿液就会不受控制地排出,或出现排尿不畅、缓慢等症状。
如果尿液不能经常及时排出,时间久了会导致膀胱括约肌松弛,出现神经功能失调,容易诱发尿失禁。
03
膀胱炎。
《黄帝内经》中记载:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣”。膀胱具备储藏、排泄尿液的作用。膀胱是尿液储存的“容器”,有一定容量,当储存的尿液超过标准容量,长时间不排,就会诱发许多疾病。
憋尿时膀胱胀大,膀胱壁血管被压迫,膀胱黏膜缺血,抵抗力降低,细菌就会乘虚而入,容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病。
04
肾脏问题。
除了心脑血管疾病,憋尿还很容易引发肾脏问题,1992年出生的林晶晶,在视频网站哔哩哔哩上,以“加油小仙”身份唱歌赚取医药费,吸引众多关注。她在大二暑假,因为家庭经济原因,休学一年去一家美容院当学徒,长时间站立工作和憋尿,导致她肾脏出现了问题,从急性肾炎转变为了尿毒症。
林晶晶是个很典型的案例,因为肾与膀胱相表里,长时间强制憋尿首先会伤肾。经常憋尿,尿液长时间滞留体内,有细菌的尿液不能及时排出,导致肾脏积水,肾功能受损,若细菌上溯便会引起肾盂肾炎,时间久了严重的甚至会影响肾脏正常功能。
05
结石。
憋尿使尿液在膀胱停留时间延长,尿中晶体析出增加,更容易结晶聚集,长此以往,会形成膀胱结石和肾结石。
06
憋尿导致情绪心理问题。
慢性尿潴留可导致人的精力不集中,学习效率下降,工作易出错,同时伴有烦躁、焦虑、易怒、睡眠障碍、消化不良等情况。
07
憋尿引发性功能障碍。
男性长期憋尿可能引发前列腺炎,会带来早泄、射精痛、血精等症状,影响性生活质量和性欲,给患者造成巨大心理压力,甚至还会影响勃起功能。
对于女性来说,憋尿会刺激盆腔,使盆腔器官功能紊乱,诱发慢性盆腔炎,影响性欲。此外,憋尿后膀胱过度充盈压迫子宫,挤压神经,导致性生活疼痛。
虽然很多人都知道憋尿不好,但是怎样安全撒尿?
01
首先确保平时排尿规律。
每隔2个小时,即使没有尿意,也要去趟厕所,绝不憋尿,这样偶尔憋尿时候,威胁不会太大。
02
排尿要轻要缓要柔。
高血压患者和中老年人睡前少喝水,有尿及时上厕所,不要嫌麻烦或怕冷而长时间憋尿。其次,在排尿时要注意轻一些,排尿时动作一定要慢,不要突然屏气用力。
老年人如果是夜间起床如厕,先慢慢起身静坐一会,下床后站一会再走动,给血管一定的调节;如厕后站立一会儿,无不适再行走;如感觉有头晕眼花、腿酸或软弱无力时,要赶快就地坐下或蹲下,并呼叫家人协助。
03
憋尿以后,可以适时按摩小腹,必要时热敷,缓解膀胱压力。
本身就有心脑血管疾病等慢性疾病的人群,要注意慢病的治疗和生活习惯的改善,冬季应注意下身保暖,少饮酒和少食用刺激性食物,注意积极治疗。大家要记住,很多事情不是忍一忍就能过去的,暂时的忍耐带来长久的危害,健康更不能忍。
2022-02-06
2022-02-06
2022-02-05