烟民的真实内心独白，烟就是属于自己的元宇宙

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小编作为一名临床医生，除了每天治病救人以外，还一直坚持着为有意愿戒烟的人们提供戒烟支持和服务。

光阴荏苒，不知不觉中，我已经帮助超过6000位烟民完成了戒烟。在我个人的经验中，戒烟的难易程度因人而异，越艰难，越向前，一旦戒烟成功，很少人会选择复吸。

今天小编结合自身的戒烟实践和经验，跟大家分享总结下那些资深烟民成功戒烟后的内心独白，这些独白代表的并非是一个个体，而是这样一群为了戒烟不断努力并最终获得成功的人。

坚持戒烟的人，往往会给自己记录一个时间，第1天，第10天，第30天…...然后是第100天，第300天，依此类推。

事实上，随着时间的推移，戒烟者自己会感觉慢慢习惯“无烟”的状态，对烟的饥渴也会逐渐退却，不再会觉得坐立不安，也会不断告诫和提醒自己：这辈子我永远不会再抽烟了，永远！

但话虽这么说，在戒烟者内心深处并没有完全放弃对烟的渴望，甚至有时候在梦里，戒烟者会因为点燃一根烟而感到兴奋不已。

烟，对于大多数资深烟民而言具有显著的重要性：它可以使人快乐与痛苦、希望与挫败，愉悦与哀伤、当下与将来都慢慢地来临，并在每一种对立的框架中，找到一个类似“元宇宙”的平行时空，让自己可以思考出一条新的捷径。

因此，戒烟后，属于自己的那片“元宇宙”消失了，戒烟者心理难免会有些茫然无助。

在主观上，戒烟者可以让自己长时间不去渴望吸烟，但就客观而言，戒烟者一经想起“烟”的美好，那便可能是发自内心最深处的渴望，这也是很多人即便是成功戒烟，最终还是复吸的内心原因所在。

因此，对于大多数戒烟的人而言，表面上，他们放不下的是那一根烟，但事实上，他们对吸烟所带来身体中所发生化学反应的那种渴望早已不复存在。

所以，他们真正怀念的确实过去的那个“自己”，因为那个“自己”才是最真实的自己，在过去吸烟的时光里，光阴是静止的，抽烟的时候，有时可以达到快乐的某种极致状态，有时又能感受到无以复加的强烈绝望，仿佛觉得任何状态都是亘古不变的，只有“烟”在，世界就会秩序井然地存在。

在我看来，资深烟民们的上述内心独白恰恰反映出烟草对于人体的心理依赖作用大过生理依赖，通过科学的戒烟方法让烟民戒除尼古丁相对容易一些，但要戒除对于烟草的“心瘾”，我们还有很长的一段路要去探索。

因此，让我们为每一位成功戒烟者点赞！更要鼓励那些尝试戒烟但暂时未取得成功的人们，戒烟的确看似简单实则不易！

无论出于什么目的，吸烟者一辈子没有尝试过戒烟，或许也算得上此生的一种遗憾吧！毕竟，健康的身体一辈子也只有一次，为了健康努力一次，何乐而不为呢？至于结果嘛，那就顺其自然好了！

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作者介绍
周剑平 博士
上海交通大学医学院附属瑞金医院呼吸与危重症医学科

简介：医学博士、瑞金医院呼吸与危重症医学科副主任医师、瑞金医院无锡分院呼吸与危重症医学科执行主任，国家呼吸系统疾病临床研究中心瑞金分中心学术秘书，中国医药教育协会肺部肿瘤专委会委员，中华医学会呼吸分会肺癌学组青年协作组委员，中国哮喘联盟网站防治常识编委，中国控烟协会第五届全国理事，上海市医学会呼吸分会介入学组委员，上海市抗癌协会肿瘤内镜分会委员；上海市中西医结合学会第七届呼吸系统疾病专业委员会青年委员；上海市医学会科普专业分会青年委员；上海市医师志愿者联盟首席医疗专家；上海市黄浦区青年联合会第三届委员；上海科普作家协会健康教育委员会控烟组组长。

门诊时间：周三下午 瑞金医院门诊大楼五楼A区呼吸科511诊室。

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