心易碎，其实很多人的肠胃也易碎，你是不是也有个“玻璃肠胃”？
你是不是也认识这样的人，或者你自己就是这样的人？总是动不动就容易肠胃不适？
聚餐后，肚子疼……
搬砖后，拉肚子……
紧张时，上厕所……
……
去医院检查后，啥也没有！检查结果，医生写下几个英文：IBS。
莫名其妙病了，又莫名其妙好了，
这些人肠胃更“易碎”！
IBS是一种比较常见的功能性胃肠病，又叫肠易激综合征，因发病原因不明确，又查不出具体的器质性病变，因此显得有些玄学。
发病的时候，有的人会腹部疼痛，有的人会便秘，有的人是腹泻，还有的人会腹泻便秘轮流着来，有时上过厕所，或者排气后，又会有些好转。整个病程就像草原上呼啸而来又奔腾而去的野马，让人摸不着头脑！
虽然看起来这个病有些莫名其妙，但实际上哪些人比较容易患病还是有规律可循的：
都说女人是感性动物，情感比男性更丰富，因此在遇到失业、离婚、家人去世，这些不太好的生活经历后，会出现焦虑、抑郁、睡不好等情况。
这个时候这些情绪问题就会传染给肠胃，肠易激就会找上门来。这也是女性得病率稍高于男性的原因之一。
比起已经退休养老的中老年人，面临升学压力的学生，面临升职压力的打工人，还有需要还房贷、车贷、养孩子的中青年人，肠道更加易碎。在应对紧张忙碌的学业或生活时，有些人虽然人能抗住，但他的肠胃却扛不住了。
当然也不是只有这两类人是肠易激综合征经常光顾的人群，比如说有的人吃了谷类、果糖、奶制品、麸质这些食物时，就会拉肚子或者是腹痛，常常还被误解是食物不干净，其实这是一种碳水化合物不耐受的结果。
病因不明，反复无常，
当真无解了吗？
肠易激综合征的一般治疗方法都比较傻大笨粗，就是简单的对症治疗，便秘了，就来点治疗便秘的药，腹泻的来点止泻的药。
医生也没有办法保证你以后不会再犯。所以除了吃药治疗，生活中还是要学会做些自我调节。
肠易激综合征是一种受情绪影响较大的病，尤其是女性。
生活工作中一定要尽量保持心情舒畅，精神松弛，要学会调节自己，这样会对病情有所缓解。
如果实在没办法调节，也可以求助心理咨询，通过一些心理干预来治疗。
面临升学压力的学生们一定要注意劳逸结合，而面对生存压力的打工人，一定要在忙碌的生活中找到一个自我调节的平衡点，休养生息。虽然生活很重要，但身体才是革命的本钱。
关注下自己的身体对哪些食物不耐受，尽量避免或减少这类食物的摄入。比方说辣的、咖啡、酒、奶制品、谷物等，哪样不太能吃，就别吃； 还有会产生气体的食物，也尽量少吃。
有便秘症状可适当摄入膳食纤维，帮助缓解症状，尤其是可溶性纤维素的摄入，对缓解便秘症状会有很大的帮助。
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凡是肠道不好的人群，多有肠道菌群失调的情况，所以多补充些益生菌绝对没有错。尤其是腹泻的人可以多补充些双歧杆菌和乳酸杆菌，对减少腹痛、腹胀、排便不尽感等症状效果比较好。
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除了以上这些方法，如果你不怕药苦和扎针，其实也可以寻求下中医的解法。比方说中医里的痛泻方。针灸也对缓解腹泻，便秘，腹痛的症状有一定效果。
在日常生活中，肠易激综合征是很普遍的。也有统计数据表明，在常见的造成工作、学习缺勤的疾病中，肠易激综合征仅次于普通感冒，可见出现的频率之高。所以如果工作中，遇到那种经常跑厕所的人，我们还是应该多多包容一下，因为她可能真的不是在上班“摸鱼”！
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