《停止讨好》④ | 讨好别人，不如讨好自己
今天我们来讲讲，害怕被忽视，“我”应该怎么办？
”
关于被忽视，有好消息也有坏消息，坏消息是，这通常是我们自己造成的；好消息是，解决这个问题并不是那么难。
讨好者常常会想，人们从来不会注意到我，他们认为这是因为自己不值得被关注，这说明他们没有价值，他们自怨自艾，觉得自己不再可爱，假如自己足够可爱，人们自然就会关注自己。
当我们有意地把别人放在第一位，好让他们重视我们的时候，我们反而无意地从他们的视线中溜走了。
我们正在努力地做着无用功，我们的所作所为保障了自己不被别人看到，我们总觉得这是因为自己没有价值，其实是因为我们在躲避。
这一点在青少年时期尤为明显，因为在那个阶段，我们正努力地证明自己。
融入群体、被他人喜欢和接受是这个过程的重要组成部分，于是，我们总是通过他人的反应来评估自己做得如何。
我们的注意力和能量就消耗在这些事情上面，当有人喜欢我们的时候，我们感觉很好；但凡他们说了几句不中听的话或者忽视我们，我们就感觉很糟糕。
当时我们没有意识到，事实上其他人都在做同样的事情，他们喜欢我们，是因为我们让他们自我感觉良好；他们对我们刻薄、是因为他们需要贬低我们、抬高自己，还是为了自我感觉好一点。
不幸的是，许多人一直没能走出这个阶段。
尽管他们已经四十多岁、五十多岁或者六十多岁了，可还是愿意以别人为鉴，来确定自己的价值。
他们没有意识到，人们主要考虑自己，根本没工夫关注其他人。
我听过一个玩笑，每个人的脖子上都挂着一个牌子，上面写着：“请让我感觉自己今天很重要。”
在我的职业生涯中，我与各种各样的人共事过，从公司高管到装配线工人，所有人都向我证明了，这个玩笑其实是真的。
“感觉自己很重要”是人类最基本的需求，如果这种需求得不到满足，我们就会觉得自己被忽视了。
我们怎样解决这个问题呢？这里有一个好消息：我们可以主动做一些事情，让自己变得引人注目。
这并不意味着要把一个内向的人，硬生生地变成一个外向的人，来引起别人的注意，或者我们要假装自己很张扬。
我们没必要像购物主播那样大声吆喝，声嘶力竭，我们只需要做自己，在别人面前同样做自己。
如果我们感觉自己缺乏存在感，那么不能坐等别人去弥补，我们要主动进行修正。
因为大多数人都把自己看得比别人重要，所以我们做的任何让他们觉得自己重要的事，都会吸引他们的目光。
不过，我们不可以动机不纯，比如只是为了让他们喜欢我们，这样我们就成了伪君子，别人也能察觉到。
我们需要采取两个步骤：
1、学会从自己的内在而不是从别人的看法中，找寻自己的价值，使用正确的“镜子”，建立由内而外的自信。
2、在这种自信的基础上，关注他人的需求，让他们感到自己很重要，你的动机可以是纯粹地关心他人，因为你的安全感并不取决于他们的反应。
看看我们在哪些场合会感觉自己被忽视，可以帮助我们决定接下来要采取什么步骤，我们不能寄希望于别人会改变，我们只能改变自己。
戴尔·卡耐基在其经典著作《人性的弱点》中，就开拓人际关系的问题，提出了一些实用建议。
尽管这本书写于1936年，但这些提议在今天仍然适用，因为其出发点是人类的欲望和需求，如果我们接受这些需求的存在，我们的所作所为只要满足这些需求就行了。
有趣的是，这本书绝口不提如何改变别人的行为，所有提议都是基于改变自己行为的能力。
正如维克多·弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中所言：“当我们无法改变环境时，我们就需要改变自己。”
那么，我们能做些什么吸引别人的目光呢？
1、对自己负责，永远不要因为自己的感受而责怪别人。
别人没有义务对你的感受负责，你应该对自己的感受负责。你可能不喜欢别人说的话或做的事，但你可以选择如何回应。
2、客观看待问题，不要感情用事。换个位置想一想，如果对方处在你的处境，向你寻求建议，你会怎么说。
3、如果你有计划出席某场社交活动，那么请提前准备你的谈话内容。
仔细思考你可能会遇到哪些人，精心设计几个问题，你可以利用这些提问来打开话题。
4、跟熟悉的人在一起时，做一些不同的事情。
在某种程度上，家人和其他认识你很久的朋友们，已经习惯了你们之间相处的方式，他们希望一切都和从前一样，所以没有理由对你另眼相看。
如果大家习惯了你总是在假日聚会上做饭、打扫卫生，那么今年你可以把聚会安排在他们家里，或者一起去餐馆。
不要问，直接安排好，告诉他们流程就行了，如果他们抱怨，那是因为你没有按照他们的预期行事。不用太在意，他们会适应的。
5、跳出舒适圈。例如，你可能常常刷朋友圈，羡慕别人秀恩爱、晒成功。
与其越攀比越沮丧，不如改变日常习惯，早点起床，上班或办事的时候换条路线。
反思你所做的每一件事，看看是否有必要换一种方式去做。
点点滴滴的改变，会让你变成另一个人，人们也会看到你的转变。
6、相信你的感觉。当有一种强烈的感觉在内心涌动时，那是身体在试图以这种方式引起你对某事的注意。
放慢脚步，集中注意力，与你信任的人分享这些感受。
我们经常以为自己的感觉并没有那么重要，于是把它们藏在心里，搁置在自己的头脑里，压抑自己的感受。
在这种情况下，我们往往很麻木，忽视自己的需要，而不是相信自己的感觉并利用它们。感觉就像我们生活中的定位系统，承认它们的存在很重要。
7、以诚待人。
举个例子，我经常遇到一些服务员，他们看起来冷漠而疏远，好像宁愿待在任何地方也不愿服务我。顾客很容易对他们感到沮丧，进而小声地抱怨服务质量。
但我发现，通过几句真诚的话与他们建立一种温暖的联系，就能改变他们的态度。
他们之所以冷漠，是因为他们把我们当作顾客，而不是一个人，而且认为我们对他们也是一样的，但如果我们给他们机会，让他们感到自己被重视，短短几分钟的沟通，让他们感受到真诚。
这不仅会改变我们的感觉，也会改变他们的感觉。
现在，你能从哪些简单的步骤开始，一步一步脱下你的“隐身衣”呢？
*插图来源：电视剧《凪的新生活》