《停止讨好》⑧ | 懂得感恩，生活会更幸福

领读：渺渺主播：夏萌“

典型的讨好者有一种贪心不足的心态，因为他们的自我价值来自别人的意见和认同，所以只要有人肯定他们，他们就感觉很好。

但这永远不够。

十个人肯定他们，一个人忽视他们，他们的注意力就会集中在那一个人身上，他们永远不会心存感激，因为他们的目标是：认可他们的人越多越好。

真正的乐于助人者往往内心笃定又满足。他们的个人价值来自内心，由他们自己决定，不管别人是否表示赞同。

他们感激那些肯定他们的人，但他们不需要所有人的支持。他们心怀感恩。

感恩之心让一个人在生活中更愿意付出，拥有这种心态的人更容易影响他人。他们生活的方方面面都会受益于这种健康的心态。

”

改变一个人的思维方式貌似不可能，但一些简单的选择往往就能让我们走向新的方向。

就像我们种下一株幼苗，它不会一夜长大，我们能够做的就是每天浇水，定期施肥。

浇水这件事非常简单，但如果我们偷懒几天，它就会枯萎，如果我们每天坚持，它会随着时间的推移而茁壮成长。

培养感恩的心并不意味着我们应该忽视痛苦的经历，我们被别人伤害过，那种痛苦是真实存在的，感恩之心鼓励我们在承认现实的同时，也关注积极的事情。

有一首古老的乡村歌曲，叙述了情伤的痛楚。

你的生命中有过这样的人吗？你们相识很久了，他是你信任的人，你把他当作朋友，你们分享彼此的人生，他甚至可能是你的家人。

但他背叛了你，他在背后议论你，或者在没有沟通的情况下，忽然劈头盖脸地指责你，你完全没有预料到，措手不及，又或者，他说了或做了一些让你彻底失望的事情，他践踏了你们之间的感情。

我们都认识这样的人，他们在生活中遇到一些坎坷，受到了伤害，然后，他们任由这些伤害毁掉了他们的生活。

他们确实很苦，他们会说：“我有什么好感恩的呢？瞧瞧这帮人做的好事，他们毁了我的生活！”

这是一种有毒的思想，而感恩是解药，理由如下：

感恩给了我们更为全面的视角，当受到了严重的伤害时，我们很容易忽视现实生活中积极的事情。

选择感恩有助于我们实事求是地看待这个世界的两面性，这并不能消除疼痛，伤害是客观存在的，不容我们忽视它，有人会说“你克服一下就好了”，这是没有用的。

拥有感恩之心，我们就不会变成苦大仇深的人，有人曾说：“除非你自己愿意，否则没有人能毁掉你的生活。”

如果我们只专注于伤痛，就等于是把情绪的控制权，交给了那些伤害我们的人，培养感恩之心，从长远角度看，有助于我们掌握生活的控制权。

感恩之心有助于我们保存情感能量，把精力投放到正确的地方。

在生活中，有一些对我们来说很重要的人，他们值得我们为之投入时间、关注和情感，而痛苦会耗尽我们的情感能量，如果我们沉浸在伤痛中不能自拔，那么留给这些人的精力就会严重不足。

感恩之心能够保障我们的情感能量储蓄。

有人搅乱了我们的生活，给我们带来了巨大的痛苦，这种情感纠葛也许永远都找不到解决的办法，你们的关系也许永远无法修复。

这种痛苦可能需要训练有素的专业人士来帮你疏导。

但在这个过程中，有一种最简单的疗愈方法，那就是选择尽我们所能对一切事情心怀感恩。这不是万全之策，只是一种面对现实的生活方式。

讨好者往往对生活有不切实际的看法。

当见到那些看起来自信又从容的人时，他们就会说：“真希望我也能像他们一样。”在他们看来，别人的生活是完美的，于是很容易陷入自怨自艾。

攀比注定是一场失败的游戏，因为它让我们忘记了感恩。

我和妻子偶尔会去逛一些新住宅开发项目的样板房，这给了我们一些新体验：不用敲门就能走进别人家的大门，还可以在房子里到处溜达。

我注意到，人们参观这些样板间的时候，每个人都会尽量压低嗓音说话，就好像大家在努力不去打扰房子的主人，即使知道这房子里面根本就没有住户。

房子里干干净净，播放着轻柔的音乐，家具用品摆放得整整齐齐。橱柜门上没有划痕，电视机上没有灰尘，窗户上也没有污垢，水槽里没有脏盘子和脏碗，更没有抵押贷款。

房子真漂亮！但这一切毫无生趣。

没有现实生活的温度，没有孩子们的玩笑打闹声，地毯上没有爱的脚印。

这些样板间不是用来居住的，只是用来展示，我们会想：哇！如果这房子是我的，我就能过上这样清净惬意的生活了。

不过，这些房子最终会卖出去，新主人搬进来，储物间逐渐塞满杂物，电器上黏糊糊的指纹擦不干净，墙上多了孩子们的涂鸦。

这就是房子的作用。

它不是用来展示的，而是承载人间烟火气的容器，是我们用来安置亲情、友情、爱情，以及柴米油盐和一地鸡毛的港湾，只有等到人们住进来，一栋房子才能成为一个家。

样板房用来看看就好，家才是有爱、有温度的地方，也许今天正是个好日子，让我们感谢我们不完美的家，以及那几位把家里弄得乱糟糟的人吧！

一旦开始攀比，感恩之心就消失了，我们眼里尽是不满：感情上的遗憾、得不到的肯定、钱不够花……这让我们倍感失落。

感恩是我们的选择，而且必须有意为之。

如果我们反复练习这种选择，感恩就会转化为一种自然而然的心态，并最终成为我们看待生活的滤镜。

明天早上试试，醒来后不要着急起床，想出三件值得感恩的事情，然后把它们写下来。

第二天早晨，再选出三件值得感恩的事情，这样坚持一周。

如果你这样做了，你会发现这个练习会影响一天中你对其他事情的态度。

每天都想想值得感恩的事情，也许这样，你能找回初心。

-往期回顾

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*插图来源：电视剧《凪的新生活》