冬季心脏病死亡风险比夏季高50%,预防心脑血管疾病突袭很重要

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受到2022年第一波强冷空气影响，上海人民再次开启“瑟瑟发抖”的冬季模式。

“上海太冷了，没人可以把我从被窝里拽出来”“上海的冬天真冷啊，被风吹得脑瓜子嗡嗡的”……网友们直呼：厚外套、羽绒衣、秋裤、手套围巾都安排上了，可还是抵挡不了冷空气的侵袭！心内科医生提醒，天气寒冷，注意保暖，更要加倍呵护我们的心脏！研究表明：冬季心脏病死亡风险比夏季高50%。2018年，英国心血管学会会议上公布了一项研究，英国西约克郡利兹总医院的研究人员发现：在最寒冷的月份(11月至次年4月)，死于严重心脏病发作的30天内的风险比最温暖月份高出近50%。也就是说，冬季心脏病发作的死亡风险更高！那么，为啥冬天发作的心脏病会更致命呢？天佑医院心血管内科雷著斌主任介绍，冬天心血管疾病高发，关键原因就在“冷”。“冷”给心血管疾病带来以下不良诱因： “冷”导致血管收缩。寒冷常致心跳加快，血管收缩，从而使血压升高、心脏负荷加大，增加心绞痛、心梗发生的概率。有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%，可见冷刺激是心血管疾病发生的潜在危险。“冷”导致血压波动大。寒冷会刺激交感神经，体内儿茶酚胺类物质分泌会增加，导致血糖升高，还会使血小板聚集而形成血栓。室内外温差大，容易造成血压波动，导致血压升高，诱发冠状动脉痉挛、心绞痛等，心血管病发生率及由此导致的死亡率也大大增加。“冷”导致饮食改变，使血胆固醇升高。高胆固醇血症与心脑血管疾病关系密切。寒冷冬季，人们往往更喜欢摄入高热量食物，如果不能很好地控制血胆固醇水平，以及血甘油三酯水平等，会增加患者心脏病、卒中发作的风险。
心血管病患者冬季如何护理？
01不能随意进补

许多人都有冬季进补的习惯，炖汤以及炖肉等食补大受欢迎，孰不知这种盲目进补的方式，对于心血管疾病患者大为不利。冬季本来运动量就比较少，如果大量进补，则会导致血脂或尿酸增高，最终可能诱发心血管疾病，因此冬季进补要根据个人体质。

02不能用冷水洗脸

有些人习惯用冷水洗脸，但冬季切忌冷水洗脸，尤其是患有心血管疾病的患者。当皮肤接触冷水时，血管会因为受到冷刺激而突然收缩，促使血压在短时间内升高，增大心绞痛等疾病的发生几率，因此冬季早晨要用温水洗脸。

03洗澡时间不宜太长

洗澡时过高的水温所产生的水蒸气会争夺浴室中的氧气，促使患者因为供氧不足，进而发生心血管意外，另外洗热水澡的时间过长，会让血管长期处于扩张状态，促使回心血量减少，导致心脑供血不足，增大心脑血管疾病的发生几率，因此洗澡的时间不能太长，最好控制在10~20分钟左右。

04预防便秘

冬季的运动量比较小，因此很容易出现便秘。人在用力排便时，会因为腹部的压力增大，导致血压突然升高，增加心血管疾病的发生几率。因此心脑血管疾病患者须预防便秘的发生：早晨空腹喝一杯温开水，可冲洗肠道；平时多吃新鲜蔬果，加快胃肠道蠕动的速度。

05早晨醒来不宜立即起床

正确的起床姿势为：躺在床上休息4~5分钟，然后慢慢起床。如果匆匆起床，则会因为体位的变化使交感神经迅速被激活，促使体内高血压的出现。另外经过一夜的休息，血液的粘稠度比较高，立即起床增加血管堵塞的风险，可能导致心血管疾病复发。

雷著斌主任提醒：

寒冷的冬季，出门时注意保暖，尽量少吃冷食，多喝水，多吃清淡食物，保持平稳的情绪。

注意身体保健，不要熬夜或过度疲劳，注意保暖，戴上帽子、口罩、手套等御寒。

“三高人群”不能擅自停用降血压、降血脂和降血糖的药物，一旦出现血压突然升高、胸闷、胸痛等不适症状，要尽快就诊。晨练不宜过早。要随身可携带急救药品（如速效保心丸、硝酸甘油片等）和家人联系方式。

另外，雷主任特别强调，一旦出现胸闷心前区疼痛，呼吸困难、肢体麻木不能活动，言语含糊等症状时，应及时拨打120到医院就诊，以免错过最佳治疗时间。上海天佑医院 新闻中心

专业指导：雷著斌

文业指字：杨著杨

审业指核：汗**青

图片来源：摄图网 

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