武志红是宣扬伪心理学、欺骗读者的伪心理学·家和伪·心理学家：1星|《拥有一个你说了算的人生：终身成长篇》

先说结论：这是一本伪心理学著作，不推荐阅读。千万不要看作者毕业于北大心理学系就以为本书是心理学的科普。心理学入门推荐看《这才是心理学》。心理咨询师的书可以看熊太行《掌控关系》。后面还有23本最近几年来我看过还不错的心理学书，有我的评级和一句话介绍。

全书内容比较凌乱，跟熊太行的书比，跟后面23本真正的专家学者的书比，内容的条理性和文字的通俗易懂方面都差了很多。感觉武志红的风格就是用一些学术概念把读者唬住，好把自己实际非常简陋的一些想法包装得更专业。

跟后面那23本书相比，武志红这本书不像是受过心理学学术训练的人写出来的，更像是心灵鸡汤、心灵毒鸡汤，他要是像张德芬一样自封一个“心灵作家”的头衔我没问题，但是不应该说这本书是心理学科普书，能“帮助读者系统而真切地了解心理学体系的知识”（书的扉页上的原话），更不应该冠上“知名心理学家”（书的海报的第一屏大字）的头衔。

本书的基本剧情是先抛出一些弗洛伊德或荣格的精神分析相关的概念，然后举一些咨询者或身边亲友的个案，这些个案涉及到的问题以家庭或婚恋相关为主，然后深入分析潜意识，终于发现是小时候的恋父、恋母、家庭管教太严、成年后父母不愿放手之类的问题，在他的诊所做咨询后好了，或者他帮亲友分析出了潜意识中的问题后症状缓解。

他的咨询工作室确实是精神分析学派的风格，需要咨询很长时间。书中一个案例他说一般要5年才能好，结果1年半后因为其他原因好了算是快的。

比较夸张的一个案例，一个咨询者患了严重的皮肤病，脱皮好几次，他认为是潜意识想脱离原生家庭闹的。

还有一部分内容是尝试用精神分析解释生活，比如拖延和迟到、自己父亲上当受骗丢钱都要从潜意识中挖掘原因。

我读后认为唯一有价值的一条信息是他的高中考试小技巧：尝试从主考官角度看问题。他在说明白基本情况之后，又不厌其烦用精神分析的术语和他的自创术语换了个更难懂的说法再说一遍。

本书中武志红只提到一次自己产生了幻觉，比《巨婴国》和《拥有一个你说了算的人生：活出自我篇》少了很多。

《巨婴国》中武志红认为全世界人都是巨婴，本书则没再提出类似的惊人说法。

关于这本书，关于武志红，我有两个重要的看法和两个不重要的看法，下面详述具体看法和理由。

先说两个最重要的看法及其理由：

1：武志红是宣扬伪心理学的伪心理学·家和伪·心理学家；

2：这本书涉嫌欺骗读者；

看法1的理由：

1.1：武志红宣扬的不是正规的心理学，这一点他在多个渠道表达过，赖不掉。比如最近在微博上自称是“跳出体系外”的；

1.2：武志红非常清楚提出新的学术思想的正常途径：做研究发论文，不能直接向读者宣扬，否则违背基本的伦理道德（因为可能是错的）；

1.3：武志红并没有尝试去把他跳出体系外想出来的思想按正常途径去做验证，而是直接向读者宣扬；

1.4：本书主要内容是基于弗洛伊德的精神分析的发挥。我是心理学外行，不熟悉精神分析，按照武志红的说法，估计他不会严格按照精神分析理论来做科普，会对精神分析理论做任意发挥；

1.5：按照《这才是心理学》的说法，精神分析是一个能解释一切但是只能事后诸葛亮不能事前预测的学说，已经被学术界证明无效。就算是按照一些自称懂心理学的精神分析拥护者的说法，现代心理学中还有精神分析的一席之地，那也只能是占一小席，再假设武志红讲的是正规的精神分析，那么这本书全部在讲精神分析，又宣称能“帮助读者系统而真切地了解心理学体系的知识”，显然宣扬的是有问题的心理学知识；

1.6：综合以上理由，武志红宣扬的不是正规心理学，他又自称资深心理咨询师、心理学畅销书作家，只能说他是伪心理学·家；

1.7：本书海报上说他是心理学家，就算他宣扬的是正规心理学，心理咨询师和心理学畅销书作家也不能算作心理学家，从这个角度来说，他是伪·心理学家

看法2的理由：

本书宣称能“帮助读者系统而真切地了解心理学体系的知识”（书的扉页上的原话），海报上宣称武志红是“知名心理学家”（书的海报的第一屏大字），基于看法1，这显然是在欺骗读者。

两个相对不重要的看法及其理由：

看法3：武志红经常产生幻觉，有他的粉丝说这个科学没法解释，这位粉丝可能是没考虑过科学的解释：至少有一些精神疾病和神经系统疾病会导致幻觉；

看法4：本书扉页上对武志红学历的介绍有点不合常理。“1992年，考入北京大学心理学系，师从国内著名的心理治疗学家钱铭怡教授。2001年，获得心理学系临床心理学专业硕士学位。” 没说1992年考上的是本科还是硕士博士，按书中交代是本科，但是本科生一般不能说自己师从哪位教授。2001年获得硕士学位，按书中交代还是北大，但这里没提学校。

总体评价1星，不推荐阅读。

我看过的还不错的心理学书目：

21本心理学相关的书：

5星|《思考快与慢》：大师经典

1本心理学家的非心理学领域著作：

1本学者的开脑洞著作

以下是书中一些内容的摘抄，摘抄是为了方便读者快速了解书中的内容，不代表我认同这些内容：

1：他一一列举,然后发现,最明显的共同之处是:他控制欲极强的妈妈从乡下老家过来,和他们一起住了半年以上时,他对老婆就会有此念头。看到这一点后,我问他:“你到底想报复谁?”他沉默了很久后说,他想报复他妈妈。承认这一点后,他情绪崩溃,号啕大哭。P4

2：2016年8月,我的潜意识探索进人一个特别的状态。最严重的时候,现实和想象的边界变得模糊不清。“时间和空间是幻觉”这句话,就不是随便说说,而是一种体验了。那个状态严重地吓到了我,后来我专门去找朱建军老师请教。P27

3：超我看着本我和自我,是自我结构中的监督者。可以这样说,我们在一个群体中行动,会觉得有大家长和“所有人”这两个超我在看着我们,而我们的行动,就有意无意地在追求这两者的满意。P38

4：关于自我防御机制,它们是在不同心理发展阶段中形成的。如果你看布莱克曼的<心灵的面具:101种心理防御》这本书,你就会看到,他在书中把这101种心理防御机制列得非常清楚,有口欲期的,有肛欲期的,有俄狄浦斯期的,有青春期的......P74

5：后来,我逐渐理解到,习惯性迟到是一个空间问题:有人会想尽办法待在自己的世界里,尽可能少地进入别人的地盘。叉期意薫路蚝田蛋典燎候武人斯面舞因为,自己的地盘自己说了算,而到了别人的地盘上,就会觉得别人说了算,自己会失去控制感.P117

6：不过,习惯性早到的人,会用其他方式来追求掌控,例如拖延。他们在态度上会显得非常顺从,非常愿意考虑别人,但在内心深处,他们很多时候想对别人大喊:“Shit!”拖延,就是他们对别人喊“shit”的方式。

7：118

8：担心不用多说,之所以难过,是我有一种理解:她这样脱皮有一个隐喻,就是渴望像蛇一样蜕变,这样就可以从原生家庭中逃离了。虽然我们一再说这是她问题的核心,但我应该逼一逼她,逼她从家里搬出来。P124

9：我们的工作室体系一共有近百名心理咨询师,基本都经过我的面试。在面试中发现,我作为男性权威,经常会让一些年轻的咨询师对我产生各种投射,比如很容易把我当作父亲来投射。P126

10：那么,如何才能尊重自己的感觉呢?答案是,你必须忠于你自己。每一个在某一方面臻于一流的人,都是因为他们至少在这个方面是忠于自己的。所谓“忠于自己”,就是在某一方面,他是真自我。他追随自己的心而活,而不是按照头脑而活。因为所谓“我的头脑”,实际上装着的是个人意识和各个层面的集体意识的东西。P144

11：美国著名培训师罗伯特·迪尔茨——他是我的催眠老师斯蒂芬·吉利根的好友,曾在广州开办了一个课程——“天才的策略”。在这次培训课上,他解析了几位天才的思维模式。迪尔茨的观点是,天才们的思维模式是可以模仿的。虽然模仿者未必能达到天才们的级别,但使用一下天才们的思维模株式会让人受益。例如爱因斯坦,迪尔茨认为,他的思维模式的特别之处在于,他不是用公式和纯逻辑去推导理论的。相反,他是使用了视觉化思考的方式.P146

12：做长程咨询的咨询师们都会看到一个现象:随着咨询的进展,来访者会呈现出一种强烈的渴求——你要稳定地存在。那些心理问题比较严重的来访者,对这一点的需求更为强烈。为什么我们的内在水流的流动,需要一个外在的客体的稳定存在呢?P157

13：谈论这件事时,她不断地打嗝,然后有了这样的联想:也许在她还不记事的时候,妈妈会强行喂她东西,而根本不管她是否乐意。P160

14：在这些考试方法中,有很多小的考试技巧,也有一个关键的考试原则——“站在考官的角度看考试”。之所以能形成这个原则,是因为我观察自己时发现,我对想象中的考官充满了敌意,我觉得考官是故意来为难我的。P172

15：最后,我的自我1和自我2兜住了这股能量,并且,因为有了智慧发生,这股死能量转变成了生能量。最终,我变得更加强大。P174

16：这两位女士的故事是同一个类型——最简单的女人选择了最复杂的男人,并且她们是有明确的主观意识的。而之所以做这样的选择,是因为她们意识到,她们和父母的那种简单是一种自体的虚弱。所以,她们想找复杂的男人,因为在她们看来,那份复杂意味着力量。P194

17：有一次,在半自我催眠的状态下,他有一个意象出来:他在那个十字路口奔向女友时,充满了幸福感,但突然间一只巨大的手攥住了他的脚踝,把他一直拉向一个坟墓。这个画面出来后,他觉得找到了答案。那只巨大的手,就是妈妈的手。他一直和妈妈处于严重的共生状态。P205

18：然而,什么时候是善意的“你”,什么时候是敌意的“它”,则取决于客体是如何对待“我”的。如果愿意滋养“我”,容纳“我”,“我”会感知到善意;如果是在利用“我”,剥削“我”,“我”会感知为恶意。所以,“我”是万物的尺度。P212

19：通过梦,通过自我分析,通过找我的精神分析师做分析,都得出了同样的结论:我害怕有钱。我已经料想到,如果和“得到”签约,就会有可观的收人,“得到”专栏将带给我的收入让我心生恐惧。于是,我的潜意识抗拒这件事,然后做出了看错机票时间这件事。P217

20：精神分析中有一个非常重要的概念——“心位”(Position),这是客体关系理论的集大成者梅兰妮·克莱因提出的。她认为,1岁前的婴儿的心理发展有不同的两个心位:一个是偏执分裂位,另一个是抑郁位。P233

21：再说说真诚。一直以来,我都是超级真诚的一个人。以至于在和熟知我的同行论战时,该同行也说,他曾想,在他认识的人中,有比武志红更真诚的人吗?最后他说,没有.P236

22：我尝试用精神分析理论来阐释一下我所理解的心流的逻辑:(1)心流就是生命力的无阻碍流通；(2)生命力即精神分析所说的攻击性,它的无阻碍流动需要过两关:自我虚弱时,展现生命力,不必担心被报复;自我强大后,展现生命力,不必担心伤害别人。P260

全文完

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