为啥你喝一口咖啡就睡不着,他喝多少都没事?
咖啡,这种深受人们喜爱的饮料,它的香气、味道和提神效果使得无数人为之倾倒,可谓是学生和打工人的“续命神器”。但奇怪的是,咖啡的提神效果堪称“玄学”:有人喝一杯就能顶一天,有人得一天喝两三杯才能支棱起来;有人大晚上喝上一杯,照睡不误,有人坚持“过午不喝”,不然失眠一整夜……这背后的原因是什么?咖啡提神的背后又有怎样的奥秘?
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为什么喝咖啡就能不犯困?
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为什么咖啡的效果因人而异?
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不想失眠如何喝咖啡?
我们知道咖啡因在体内是会逐渐代谢分解的。在这里我们可以引入半衰期的概念。在原子物理学中,半衰期(Half-life)是指放射性元素的原子核有半数发生衰变时所需要的时间。
N = N0×(1/2)t/T
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喝咖啡的正确姿势
参考文献
“Caffeine and the central nervous system: mechanisms of action, biochemical, metabolic and psychostimulant effects.” Fredholm, B.B., Bättig, K., Holmén, J., Nehlig, A., & Zvartau, E.E. (1999). Pharmacological reviews, 51(2), 83-133.
“Coffee and health: a review of recent human research.” Higdon, J.V., & Frei, B. (2006). Critical reviews in food science and nutrition, 46(2), 101-123.
“The World of Caffeine: The Science and Culture of the World’s Most Popular Drug.” Bennett Alan Weinberg, Bonnie K. Bealer. (2001). Routledge.
Healthline: 9 Unique Benefits of Coffee
喝了咖啡睡不着,请问如何解咖啡?,知乎
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