攻略篇 | 如何一个人去印度学瑜伽？

🙋关注+醒awake

这里有温暖还有光❤️

前言

  今年12月我送给了自己一份特别的生日礼物：去印度学瑜伽。

保守估算，9k软妹币不到，可以在印度最出名地瑜伽胜地潇洒度过一个月的时间，包含食宿行娱乐，还有一套丰盈精神与肉体的瑜伽课程，这不正是之前提到的数字游民生活方式的地缘套利最佳凭证吗？

在世界各地漂泊，流浪，或者去深造自己，可能往往比在一线城市一个月的生活费开销还要低，这也是为什么我们所有的梦想几乎都在触手可及的范围内，只要你肯勇敢伸一次手。

5点15分准时醒来，我迫不及待地开始这延续了二十七天的早茶习惯，在闹钟响起以前先刷了牙，麻利地套上卫衣，瑜伽裤外面再穿一条运动裤，戳戳手取点暖意，在十二月深冬的日出以前，不急不慢地来到学校一楼的厨房，与大家轻快地说最后一次“早安”，明天，这十来位因为唯一一个共同原因而相聚的同学，将各分东西，继续生活。

第一周课程表

早晨总是很安静，我们有大约三十分钟的时间来喝一杯早茶。茶水酸甜浓密，从来没有让清早受冻的我们失望过。

我最喜欢的就是空气里大家认认真真泯一口茶的声音，视线轻扫过他们每一个人的脸，希望可以一直记得这场因为瑜伽邂逅的美好。

接下来我们有一节呼吸课，冥想课，体式课，然后才是午休。

至此，我在印度北方小镇瑞诗凯诗住下了整整35天，仍不敢相信，11月还在东南亚旅居时，在柬埔寨的一家咖啡馆里突然起了一个人去印度的意，尔后，我竟然已经在这里住了一个多月了，不仅每天在过一种近于“苦行“的生活，还因此与一群人一起乐此不疲地享受着。

2018年12月摇滚班 200小时 瑜伽教师培训

不得不说，曾经因为各种成见与无知，印度这个国家从来没有出现在我的清单内过，因此，在出发以前我就是一个完完整整的“无知者”，怀揣着各种忐忑不安的心情，没想到这一路上却遇见了无数的惊喜与温暖，例如在到达新德里时便遇见了一位在中国教授瑜伽的年轻老师，他拖着偌大的行李，一路带着我们三次换乘地铁，将我们送到前往瑞诗凯诗的巴士上才肯离开。

在巴士不疾不徐前行的那7，8个小时，我又遇见了一位特别聊得来的印度小姐姐，与她从下午畅聊到深夜，从哲学到政治，从书籍到音乐，从女性到婚姻，从人生到死亡，直到两个人都口干舌燥，头昏眼花，还舍不得道别，她尔后特地来瑞诗凯诗给我过了一场生日；到达瑞诗凯诗时已经是只能听到动物夜行的晚间时分了，在一个相约去印度学瑜伽的群里，两个热心的“前辈”特地过桥来接我们。

感觉一路上碰见的都是热心肠，所以，在一阵悸动与紧张的气氛下，几乎没有察觉到新德里那爆表的空气质量，据说，在德里生活一天相当于抽10几只烟，瑞诗凯诗的空气也因为当地人频繁焚烧塑料垃圾而浑浊不清，这是印度北部相当令人痛心的一点。

和大家先分享一下这次印度瑜伽之行的全攻略，包括选择城市，学校，交通，还有签证以及生活等实用信息，希望可以激起你原本便充满好奇的热血。

第一步：谁可以学瑜伽？

瑜伽虽然很流行，但是那些国内健身房瑜伽馆常常供应的空中瑜伽、高温瑜伽等等是不在印度的范畴内的。只要对瑜伽有兴趣，即使是完全零基础，也可以“一步到位”到印度去接受最“正统”的入门教育。

到达瑞诗凯诗的第一天我就认识了好基友大神程序员Siva，作为一辈子只上过一节drop-in课程的他，也勇于与我一起报名200小时的瑜伽老师培训课程。最让人惊喜地是，在学习的过程中他对自己的身体重组认知一遍，在柔韧与力量上都受益颇深，更不用提精神层面上的成长了。

我是在2018年年初正式入门有规律地练习瑜伽，「如何自学入门瑜伽并养成习惯」，这次特地前往印度，不是为了成为什么瑜伽大师或者专业的老师，我去印度学瑜伽只有一个目的——做瑜伽的学生。

仅此而已。

因此，无论是瑜伽新手小白还是高手大神，去印度学瑜伽都可以从不同层面上给我们带来全新的感知，毕竟，它本身就是一种身体与灵魂共同前行在路上的体验。

第二步：选择城市

在印度许多地方都可以学习瑜伽，但是根据练习的风格以及期望中的学习环境，可以在以下几个城市做出选择。

Rishikesh，瑞诗凯诗——瑜伽首都

Discovery, CathyPacific

在选择来到瑞诗凯诗以前，我其实内心是充满了矛盾的，这座城市作为瑜伽的首都，也是披头士乐队50年前来静修过的地方，怎么也能想象出来它被朝圣者包围的样子（虽然我是Beatles迷，但是现在对偶像的态度已经不如青少年时期的那么迷茫与无助）。

犹豫了许久，最终还是决定来到这里本身是出自一种好奇，还有就是抱着，“即使这次不来，以后也一定会再来”的心情。也许正是降低了期望，在内心勾画了一副全然是为商业化而存在的土地，结果充满了惊喜与乐趣。在这里可以学习最传统的哈他瑜伽，或者跟艾扬格的弟子攀谈甚欢，也有掺杂着流瑜伽的阿斯汤加等风格。

Mysore，迈索尔——阿斯汤加之都

如果你是练习“力量型瑜伽”阿斯汤加，那么迈索尔一定是首选，本身因为在这里可以在创始人Patthabi Jois门下直接学习（最好提前几个月预定），我在做攻略的时候读到过知乎里一位姑娘的回应，当时就对干净又清净的迈索尔充满了想象，也曾把它作为这次学习的首选地，她给我勾画出了一种清修，安静认知自己的印象。

“我一天的行程是这样，早上4点起来去学校练阿斯汤加，早上6.30练完去街角喝一个新鲜的椰子汁，买一袋原生态的牛奶（印度的牛奶特别好，因为印度的牛特别自由，特别受尊敬，所以产的牛奶也好，本人的观点）回去吃早饭，或者和同学们去印度人的早餐店吃印度早餐和masala tea。”

（知乎作者：脚踝在思考）

（推荐阅读：知乎链接

🔗https://www.zhihu.com/question/263426893）

Goa，果阿——浪打浪

如果原本去学习瑜伽是抱着一种放松与度假的态度，那么在果阿可以找到对比泰国或者巴厘岛一半价格的机会，原本是印度的海滩度假胜地，据说，在果阿可以在玩乐与精神满足上得到平衡。（本人未去过）

第三步：机票与签证

从国内飞往印度最好的航班目前看下来还是从香港出发的Spicejet，直达新德里，无需港澳通行证签注，如果有前往第三国的签证，可以在香港停留7日（我是这次才知道的）。

机场

去瑞诗凯诗可以选择在德里国际机场或者台拉敦机场换乘，去迈索尔则可以从班加罗尔下机，果阿的话比较直截了当。

签证

在官网上一步步填好信息即可，穷游上有一篇手把手填空攻略。

https://bbs.qyer.com/thread-2860069-1.html

签证费用加上手续费共82.21美金。

其实班上的欧美同学也大多数是走的E-Visa，两次入境，60日停留，将签证打印随身携带即可。

第四步：选择瑜伽学校

这一步的重要性其实完全可以放在首位，如果有优质的学校师资信息，那么去印度学瑜伽将会是一场精神与肉体的盛宴，然而，在我这次观察下来发现，在瑞诗凯诗的学校还是大多抱着以盈利为目的，虽说老师程度差异不会太大，但是合不合适则全凭缘分了。

我最喜欢的解剖学老师给了我一个很大的启发，他说，在他学习的路上，他发现那些他最为反感，最排斥的老师，才是他真正的导师，因为他们随时随地都在给他造成更大的困境，更多的磨练。这个思维方式帮助我克服了许多学习中对宗教内容抗拒的障碍。

我是提前在瑞诗凯诗考察几天选择的学校，每天都去尝试各种drop-in课程，即使是名声赫赫都“大胡子”，Surinder的课程也只要300卢比（折合30元）。最后根据老师，时间，价格，学校的对比，选择了Om Shanti Om，第一次从外观上接触它就感觉到比较喜欢，干净、有序、洁白。

也可以在网络上事先做好瑜伽学校选择的功课（班上的同学90%都是在网上查询资料阅读学校反馈而选择的）：https://bookyogatraining.com/

另外两家学校推荐：

Yoga Vidya School

或者大胡子的学校Swasti School

注意开课报名时间 | 价格在1.2k-1.5k不等

价格

1.2k美金左右，包含食宿与课程，以及阿玉吠陀精油按摩。

第五步：日常生活注意事项

如果到这里都确定好了，那在打包行李的时候也希望可以贡献一些小tips，因为我这次是在外旅居了4个月的前提下来到瑞诗凯诗的，因此不得不承认在衣物上的准备几乎是错的离谱，行李箱里80%的「东南亚季节」衣物都用不上，不过令人啼笑皆非的是，班上同学们也竟然每日穿着同一件保暖都衣服，看来大家都低估了北印度的冬天。

早晚很凉，但是整个冬天的气候都是以艳阳天为主，因此白天在阳光下穿着短袖还是很舒适的。

除此之外，洗发水、护肤霜、免洗洗手液、卫生用品在当地都可以以合理的价格购买到。

结语 | Final Thoughts

结语 | Final Thoughts

最后，在瑞诗凯诗生活也是与动物共存的一种新鲜又奇妙的体验，我们常常在午后天台复习功课或者闲聊的时候，旁边不远处就坐着两只不紧不慢在互相依偎的猴子情侣，马路上闲逛的牛儿与随时都可以中招的牛粪，还有神游欢喜的小狗狗们，都是瑞诗凯诗当地的居民。

下一篇我会详尽地介绍整个瑜伽课程的学习情况，感兴趣的话也不要错过哦。

视频：初到印度，交通抵达篇（B站搜：艾莉森王）

嗨，看到这里，我们应该是确认过眼神的人

我是Allison，目前正与老公一起流浪世界

过一种数字游民的生活

一边写字，一边经营一家用心的店铺

「醒awake 极简生活」

谢谢你的关注

分享更多生活值得为之奋斗的东西

2019年，我要成为一道光

更多与「自我提升」相关的文章