其他
冥想练习 ｜ 与Allison一起冥想，引导式冥想体验
欢迎来到冥想课，由于目前英文类引导式冥想都高输出高质量，我特意从印度修习瑜伽归来以后推出原创原声的中文引导式“世俗化”轻冥想内容。
公开课免费完整试听
第一期：爱意冥想，成为坚强温柔的自己
视频版：B站 ｜ 微博 ｜油管
🔍艾莉森王
我的目标只有一个：希望把冥想作为一个工具传递给大家，像headspace那样提供一份“世俗又科学又灵性”中文版的冥想体验❤
如果你也喜欢我的冥想内容，愿意继续与我一起系统地将冥想融入生活，欢迎参加冥想打卡活动。
（收录与以上公开课有所不同的引导冥想课）
点击进入小程序 正式开始冥想之路
3日¥9.9尝鲜
*爱意冥想
*初级呼吸练习
*与过去告别
7日奖金模式 即将涨价
*深放松
*点名法
*可视化练习
*身体扫描
*屏息深度
*观察法
*半自助复习（海浪原声）
或者联系助教进行报名
扫描左图二维码添加助教微信
获取更多养习惯打卡活动
冥想入门课程学员评论
更多冥想相关内容
与你分享生命赠予我的5件秘密武器
十年之后，我才学会如何活在当下
我冥想了一年多以后，发生了什么？
如何入门冥想
//简介//
冥想与瑜伽一起给我的生活带来了极为有趣的变化，我也非常高兴地发现它其实并不必与宗教相关联，尤其在美国社会，现在一众创业家都大胆地分享自己的冥想体验（还有施瓦辛格）。
例如赫芬顿女士在她的办公室里就有专门为员工设立的“冥想室”，鼓励同事们多多休息，体验觉察。
我在以前的文章里多次提及冥想带来的精神好处，也分享过非常好用的引导式冥想app，例如headspace，例如calm，它们都是英语世界里做的最优秀的“世俗冥想”课程。
而我，目标也很简单，只想为大家提供一系列短板（5-10分钟）冥想音频，在微信里方便随时打开静坐，给你的微信提供一片小小的净土。