老师，你的时间不够用？来看看名师的时间管理秘籍吧丨微周刊
图 | 乙之之
星宝常听一线老师说：“我真的忙不过来了！”“太多的工作还没有做！”“我还要改作业”“时间完全不够用”……
可是老师们，你的工作是否都忙得有价值呢？在这么繁忙的工作中，怎样合理安排时间，既能释放自己，又能得到更大的发展？在这么繁忙的工作中，如何提高效率，管理好您的时间呢？千万别到头来成了“忙”→“茫”→“盲”。
今天，星宝给大家带来了6位名师、专家时间管理上的小习惯、好办法。一起来看看他们是怎样来安排自己的时间。
我的时间管理秘籍
江苏吴江实验小学 管建刚
很多老师奇怪我哪来那么多的时间：每天要上课，批改作业，辅导后进生，要出版班级作文周报，要管早读，值午班，忙行政事务，每周还要外出讲课，每月都要写点约稿，每年出一两本书。
当然，还有家里家外的事，以至于老师们以为我肯定每天晚上都睡得很晚。其实不然，我下班回家，基本不写东西。晚上9点洗漱，床上翻10来页书，睡觉。第二天早上6点起床，睡八个半小时，中午还要小睡20分钟。
每天上班，我第一件事是拿出张纸片，把今天要做的事一件件写下来。这个习惯我坚持了10年。家里也放一叠纸片，早上醒来想到要做的事情，马上写在纸条上，带到学校去。
在学校里，整块的时间干整块的事情，零碎的时间做零碎的事情。五分钟、十分钟，可以发一个邮件，可以找一个同学谈话，可以去文印室复印资料，可以回复几条短信，可以找校长签字，可以做五分钟的平板支撑，30个俯卧撑。一节课的时间，可以写篇文章的一个部分，下一节课完成第二部分，不着急。
我们中午没有午休，12:25上班，13:00上课，16:30下班。17:00，学生都回家了，老师们也走得差不多了，校园里安静下来，我做当天的教育记录，每天写上半个小时。刚开始只能写300来字，写久了，速度上去了，能写800～1000字。每天800字，一个学期100天，两个学期就有16万字，而一本200页的书只要十二三万字。每天写几百字不累，天长日久却有大积累。
有些事情要给自己定时间，规定的时间做规定的事，到点就做事。奇迹般地，时间就会多起来。17:45，我准时回家，吃完晚饭，洗刷碗盆，再跟爱人散步大半个小时，8点回家，然后静坐半个小时，让身心都静下来。我的日子就是这样，有规律。
除了看短信、接电话，我很少看手机。规定自己每天看一次手机新闻、一次朋友圈，每次不超过10分钟。生活简单，时间就多了。我的生活只有两件事，一是教育，二是锻炼。30岁后我基本不再扩大朋友圈，因为朋友圈是要用时间和精力来维护的。
做一个不忙碌的老师
江苏省南京师范大学附属小学 贲友林
有人问：老师，你忙吗？回答是干脆利落的一个字：忙！再问：忙什么呢？对这个问题的回答，说法就很丰富了。有老师说，我每天忙备课、上课、批改作业、辅导学生、还有忙不完的检查、验收、评比、考核等那些杂事。能说出这些，相当不容易。因为还有老师如是说，每天瞎忙。
另一则我听到的回答更值得玩味：我知道我忙什么，我就不忙了！对后两种说法，很多老师也都认同。的确，相当多的老师忙忙碌碌，从早上上班忙到下午下班，从开学忙到学期结束，从满头黑发忙成两鬓斑白，就这样，一天又一天，一年又一年，一辈子过去了，最后留下了感叹与追问：时间都去哪儿啦？
面对忙碌的现实，我们需要思考。有老师说，我太忙了，没时间思考。而我想说，因为你没思考，所以你更忙碌。缺乏思考的忙碌，犹如疯长的野草，如果熟视无睹、不求改变，将在习惯的支配下蔓延。
前段时间，办公室的同事很好奇地问我：怎么看不到你改试卷的呀？我说，改完了。他们纳闷了，没看到你改吗？我告诉他们，平常教学过程中的形成性测试，我们班考、评、改，一气呵成。
具体的操作是，一场考试时间若是80分钟，我会提前10到20分钟结束考试，同桌交换试卷，每位学生将考卷上觉得需要评讲的题目提出来，就这些题目，教师组织全班学生分析、讨论。而试卷上的那些全班学生觉得不需要评讲的题目，快速核对一下答案，同时同桌间互批。之后，教师收齐试卷，具体看一看每位学生的错误所在，就全班集体性的错误，再组织研讨。试卷发给学生订正，教师面批。这样，同事在办公室里就看不到我埋头于试卷堆了。
再想想：我们以往怎么做的呢？考试、批改、评讲、订正，再批改，程序井然，但老师费时费力。而我那“偷懒”的做法，效果却比传统“勤劳”的做法要好。考完就评讲，学生听得特别专注。订正后的面批，更具有针对性。改变，源于思考。思考，又带给我们改变的动力与方向。
改变，需要我们用情、用力，还要用心。生命的成长，是不断新陈代谢的成果。唯有改变，才能让我们日常教育教学生活充满生机与活力，让我们感受生命的向上与蓬勃。
因为改变，“视界”不同，世界也就不同。
时间管理是要“经意”的
特级教师 任勇
时间管理的核心，就是既要充分合理地利用时间，又要努力提高工作效率。高效管理工作时间，有七招：
1.有计划地使用时间
每天要做的事，先在大脑里列个清单。这些年，我养成了“白天走、干、讲，晚上读、写、想”的工作习惯。“走、干、讲”要有计划，白天什么时候批文件、什么时候下基层、什么时候开会发言，我都大致有个计划在脑子里，这样就提高了工作效率。“读、写、想”也要有计划，晚上读什么、写什么、想什么也大致排一下，这样就敲定了晚上的工作。类似的，可以计划一周的事，一个月的事，甚至更长时间的事。
2.合理地安排时间
把自己的生活列项目，做分类。要合理地安排时间，首先要全面认识自己的时间。我的时间大体可划分为：上班时间，文体活动时间，饮食和杂务时间，晚上和双休日空余时间，睡眠时间。上班和睡眠时间一般是不变时间，回旋余地小；其余时间，是分散交叉、有较大伸缩性的可变时间。“不变时间”要“高效率”，即提高工作效率和提高睡眠质量；“可变时间”要“巧安排”，即让可以同时进行的同时进行，可以交叉安排的交叉安排，有先后次序要求的不要颠倒。
比如我喜欢游泳，虽然会耗去一些时间，但游泳的当晚就可以不洗澡了，这样又“赚”回了一点时间；又如，我练就了“一心二用”的本领，可以隔着书房听电视，一旦电视里有我感兴趣的新闻，我就出去看一会儿，这样每天“功课”照做，新闻照“闻”。
3.科学地利用时间
大时间做大学问，小时间做小学问。我晚上一般七点开始“读、写、想”，每隔一小时左右会“偷看”一会儿电视，看歌手唱歌、看篮球比赛等；十点钟去洗澡，权作小休息；之后继续“读、写、想”至夜里一点。长假、寒暑假可做大学问；双休日可做中学问；平时的晚上，一般做小学问。当然，有些大学问是靠每天所做的小学问累积而成的。
4.建立良好的工作秩序
把自己的日常需要做个“得心”整理。平时要查考的工具书、资料等，要用的电脑、优盘、笔、纸、计算器、剪刀等，应放在固定的位置，需要时随手可取，切不可不用时乱丢乱扔，要用时东找西寻，浪费宝贵时间。
我的“读、写、想”状态是要用的东西“尽在身边”：一张较大的书桌，桌上就是一排书架，边上抽屉里“各有所需”，座椅左边、右边各有一个移动小书架，我的前方、左边、右边皆被资料所“包围”，工作起来“得心应手”。
5.把握住“今天”
从今天开始，今日事今日毕。李大钊先生说过：“世间最可宝贵的就是‘今’，最容易丧失的也是‘今’。因为它最容易丧失，所以更觉得它可以宝贵。”“努力请从今日始”，这句话说得多好啊！把握住“今天”，就是“今日事，今日毕”。
6.提高单位时间的工作效率
每个人生物钟不同，高效时段认真干活。一个人把握住了“今天”，并不意味着就得到了24小时内应得到的东西；利用了“现在”也并不意味着就收到了应有的效果。每个人的生物钟不同，在不同时段的工作效率也不同。我们要逐步摸索，合理安排学习、思考、娱乐、锻炼和休息的时间。这样，既提高了工作效率，又把工作和生活搞得生动活泼。
我坚持多年周三和周六晚上打篮球，每次打两小时。周三是工作日的中间点，该锻炼；周六晚上是双休日的中间点，也该锻炼。每晚的“读、写、想”，我一般是先读一小时，写作三个半小时，最后思考一小时。
刚吃饱饭，先读一小时，轻松过渡一下。写了三个半小时，耗去不少精力，也已到了晚上十二点，夜深人静，便于思考。遇到身体不适或精力不足时，就可以选一些“不太费脑”的“简单活”做。比如把所写的书稿理一理，也就是在字体上、字号上进行统一，处理好行间距，把文中的所有图形编号等。
7.充分利用零碎时间
见缝插针，养成积少成多的精神。有人统计过，把每天的零碎时间集中起来，足有三个小时之多，一年加起来就是1095个小时，你若每晚“干活”四小时，就相当于一年多干了273天的活。
工作那么忙，教研时间哪里挤？
苏州市教科院教研员 袁卫星
教、研本为一体，第一次成长靠模仿，第二次成长靠反思。
对于我们普通教师来说，教、研本为一体；教基于研才更科学，研源于教才有活力；善教者必是善研者，善研者也必是善教者。
比如我上语文课，备课前，必然会采用知网查询系统将正式发表的课文相关内容（包括教材分析、教学设计、课堂实录等）悉数下载，然后结合自己的阅读经验和教学经验进行沉淀，在此基础上进行文本解读和教学设计。
而在上课的时候，我常常用录音笔将自己的课录下来，课后整理，有时候还要调查学生感受，以便于教学反思。我把这些都记录下来，时间长了，素材多了，也就有了所谓的“科研成果”。
当然，为了潜心教学和研究，我也放弃了很多对我来说意义不大的东西以赢得时间，比如，我从来没有打过电脑游戏，也很少看电视连续剧。不忘初心，坚定信念，走二次成长，乃至三次、四次成长的道路。
在忙碌中拥有闲暇
漳州市东山一中 王木春
1.做事分清轻重缓急。把备课这项最重要的教学任务，力争第一时间完成，解除后顾之忧。
2.做班主任和做行政是两种法子。如果是班主任工作，要列一个计划表，有序地穿插进行；如果是行政性的杂事，快刀斩乱麻，速战速决，或第一时间分配给相关人员去办理。
3.学生作业，或一次性解决掉，或化整为零。即每天按量完成一部分，比如作文，我规定每天一到办公室，马上改完10篇，然后再干别的事情。
4.见缝插针读书。不少轻松的书籍，我是在开会中间阅读的——但丝毫不影响我听领导讲话。甚至在看学生做操时，我还抽空背诵一些诗词。我的经验是：书读得越多，备课越轻松，跟学生交流也越容易。所以，读书看似使人忙碌，其实是使人变闲暇。
闲暇不仅指有空闲时间，更是指内心的从容自安。与其日复一日地抱怨，不如把抱怨的时间和精力，用到学习进修上，不断提升自我。若持之以恒，若干年后，你会发现，自己不知不觉“超越”了，不再纠结于琐碎的事务，看各种问题理性多了，看自我、看人生通透多了。
时间安排好，相当于延长生命
朱永新
把最重要的事情放在最重要的时间去做
对于教师来说，什么最重要?当然是和学生们一起成长。所以，沉下心来专心于自己的教室，专心于自己的课程，专心于自己的学问，应该放在第一位。只有专心、宁静才能提高时间的使用效率。
老师每天都应该安排阅读的时间
对教师而言，阅读是磨刀不误砍柴工。每个教师每天都应该有阅读的时间。每个人可以根据自己的生物钟，或者根据自己生活的节奏固定安排。重要的事情要安排在固定的时间里，尽可能的做到雷打不动。
对自己喜欢的活动，要限制时间
要排除浪费时间的要素，让自己更专注。比如我对自己规定，上网时间一般不超过一小时。而且有一些人习惯网一直挂着，过几分钟瞧一瞧，几分钟再瞧一瞧，这样就会影响浪费时间。如果难以自控，一定要在适当的时候把网关掉，专心才能提高单位时间的效率。
整块的时间，可以集中力量干自己平时想做而没时间做的事情
教师职业最大的优势和特点就是，除了双休日和公共假期以外，还有寒暑假。需要为这段时间制定一个工作计划，甚至是人生计划。在对整块时间进行安排的时候，要注意节奏，把不同的工作互相穿插，因为连续做一件事情容易疲劳。比如读书累了，可以上网去浏览一些信息，和朋友交流，通过不同的工作内容来调节自己。
记日记是科学合理利用时间的好习惯
还有一个有效利用时间的办法，就是学会记录自己的时间，珍惜自己时间利用的特点和优劣。有位著名的苏联科学家，就这样通过每天记录自己时间的分配，高效地管理自己的时间。
9个时间管理类App推荐
下面，星宝介绍9个实用的，容易操作的，界面简洁明快，免费的时间管理类的App！老师们赶快用起来。
iHour
帮你规划、记录自己时间投入。
微习惯
坚持21天就可以养成一个好习惯。
Pendo
工作，旅行，学习等多种标签，轻松区分你所记录的东西的性质。
日事清
功能强大&齐全的时间管理工具，容易上手，适合工具小白使用。
Timing
【学习计时+打卡】+【学习社区】，适合自控力差、喜欢结伴学习的朋友。
极简待办
设置提醒事项，分解目标，规划每天任务。
番茄ToDo
有效摆脱拖延症。
小日常
简约手绘风格界面，完成每天设定的小习惯。
2Do
适合用于管理工作事项或日常任务。
10个小建议让您的工作、生活更有质量
1.把时间分给靠谱的人和事
所谓靠谱，不过是感情真挚，做事实在。把时间留给真正关心你的人、感情真诚的人、做事实在的人。
2.过滤过滤你的周围，缩小朋友圈
物质和精神最起码要收获一样，没有收获的，就不要白白浪费时间了。时间去哪了，生命就去哪了。
3.善于与人沟通，适当采纳他人意见
采纳和接受是成熟的标志，不过分依赖他人，不盲目相信自己，凡事做到九分，还有一分留给时间去考验。
4.忙碌不等于优秀，勤奋不等于高效
只会工作而不会思考的教师不是出色的教师。没有思考的教育是苍白无力的，优秀的教师不是忙于备课批改作业，而是忙于思考与教育教学有关的内容。思考会给老师的生活带来质的变化，会给学生带来崭新的气息。
5.拒绝事必躬亲，学会抓大放小
用有限的精力处理主要的事情，是一个优秀教师必须具备的能力。
6.不要认为你比别人做得好，即便你很出色
做事方法有多种，没有完美的途径，遇到困难不妨试试别人的建议。谦虚一些，这样你会收到意外的惊喜。
7.主动接近正能量的人
满身正能量的人总有惊喜出现，与正能量的人在一起，久而久之，你也会有正能量。
8.与其担心未来，不如现在努力
人生路上，只有奋斗才能给你安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上，也不要太在乎身旁的耳语，因为未来是你自己的。
9.人生的高度，是自信撑起来的
我们不是欠缺成功的筹码，而是欠缺自信。所有的路，只有脚踩上去才知其远近和曲折。自信是人最大的潜能。
10.把每个学生当成天使
一走进教室，如果你觉得就像是分享知识的盛宴，每个学生都像是你要与之分享的小天使，那么他们都会在你面前神采奕奕。
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文中插图丨青年福猫
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编辑丨陈薇
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