这是最快增强免疫力的方法，没有之一
重要的话先说在前面
（以免你们没耐心看完）
增强免疫力的方法唯有：
健康均衡的饮食（单独的任何食物、补品都不增强免疫力）；
规律的运动/户外活动（促进肢体发育，促进技能发展，促进大脑发育，竟然还可以保护视力）；
充足的睡眠（看看你究竟需要多少睡眠，少了不好，多了也没有必要：我们需要睡多久？）；
保持好心情。压力、焦虑、抑郁可能会让人免疫力下降，可能也跟坏情绪影响食欲、影响睡眠，从而间接地影响了健康有关。
预防接种。预防接种是利用人体自身的免疫系统的防御机制（免疫反应）来建立起对抗特定感染的能力。疫苗可以保护孩子（还有成人），让他们自身的免疫系统强大起来，战胜有害的感染。今天这里主要要说的就是疫苗，流感疫苗。
增强免疫力的方法，总结起来就是：吃好，睡好，心情好，多运动，接种疫苗。这其中，接种疫苗是最快、最有效的，尽管目前能够预防的疾病还不多。
增强免疫力，多么具有诱惑力啊！
你想着走捷径，别人想着赚钱。
于是一拍即合，你的钱就去别人包包里了。
一岁半了，带孩子去打疫苗。这次常规要打的是Infanrix 英芬立适 (吸附无细胞百日咳、白喉、破伤风联合疫苗)，和MMRV（麻疹、腮腺炎、风疹或水痘联合疫苗）。不过我又给她加了一针流感疫苗（4价流感疫苗）。
两种联合疫苗，加上流感疫苗，一下子就预防了 8 种可能致死致残的严重疾病！这也太有效率了吧！
（- 天啦，同时打这么多疫苗，免疫系统能受得了吗？！
- 能啊。请耐心看下去吧 ）
是的，同时打三针，我还是心疼了一下的。不过预防接种门诊的护士真的非常有经验，两个护士数1，2，3，同时扎了手臂，嗖~立即又扎了大腿一针，嗖~一秒钟就结束。然后妈妈立即奉上一小片海苔（寿司海苔，妞的最爱）。护士阿姨奖励了一个小贴纸，还送了一本毛毛虫打疫苗的绘本。
（听说流感病毒每年都不一样，给这么小的孩子打流感疫苗有必要吗？）
去年流感疫苗上市时小妞还不满6个月，不能打，不过照顾宝宝的家人都打了，所以小妞也间接地被我们这个强大的人肉保护圈保护起来了。今年流感疫苗上市是4月，我偷懒拖了2个月，等到她这次打常规疫苗时一起打。
你可能不想孩子挨一针，祈祷她不得流感，但我想增强孩子的抵抗力，从内到外都加强保护，给她穿上铠甲！
我知道关于流感疫苗有好多误解呢，所以借题发挥，再谈一谈流感疫苗，包括这些内容：
这么多疫苗一起打，免疫系统受得了吗？
流感病毒每年都不一样，这疫苗真的有必要打吗？
哪些人尤其需要注射流感疫苗？
为什么要给孩子注射流感疫苗？
流感疫苗能预防感冒吗？
打了流感疫苗就100%不会得流感了吗？
流感疫苗会不会有副作用呢？
流感疫苗对于婴幼儿（6个月以上）的安全性
幼儿注射流感疫苗的特殊性
哪些人不能接种流感疫苗？
我宝宝对鸡蛋过敏，还可以打流感疫苗吗？
什么时候打流感疫苗最好？
如果你打算出国旅游
去接种时，被预防接种工作人员拒绝怎么办？
流感疫苗（灭活疫苗）不会干扰机体对其他灭活疫苗或减毒活疫苗的免疫反应，流感疫苗可以和其他疫苗同时注射，这么做对疫苗的安全性和有效性都没有影响 【1】。多种疫苗一起注射的安全性和有效性也被一直在被研究证实着 【2-6】。
有啊！流感病毒每年都在变，疫苗会针对最近的流感病毒调整配方。即使新一季将流行的流感病毒没有变化，每年打流感疫苗也非常有必要，因为流感疫苗的免疫保护持续并不长，每年都打，才能持续获得免疫力。
6个月以上的所有人都应该接种流感疫苗，尤其是以下人群，属于免疫相对弱的人群，建议优先接种：
5岁以下儿童（尤其是2岁以下）；
患有某些特定疾病的人，包括心脏病、哮喘、糖尿病和慢性肺病等；
孕妇；
60岁以上老人。
这些特殊人群患流感后，统计上更容易发展成严重的病例，住院率更高；病情容易复杂化，易合并别的感染如肺炎；死亡的概率也更高 【7-9】。而孕期患流感也更容易早产 【10】。孕期接种还有一个好处就是，可以把抗体传给胎儿，可以很好的保护前六个月不能注射流感疫苗的婴儿，让宝宝不会感染流感。香港特区的一项研究表明，2-6 月龄婴儿流感住院率在儿童中最高，可达1762/10 万人年【11】，这说明孕妇和孩子出生后照顾小宝宝的人的流感疫苗接种率不高！
另外这些人也特别需要接种：
照顾6个月以下的小宝宝的全部家人；
孕妇的家人；
照顾特殊病人（包括心脏病、哮喘、糖尿病和慢性肺病）的家人；
医务工作者和幼儿园的工作人员。
香港卫生署的数据显示，2014-2015年流感季，累计647例流感并发重症病例，其中501人死亡；2015-2016年初的流感季，累计 196 例流感并发重症病例，其中 34 例死亡。
美国估计每年流感季流感相关死亡人数约3000到4万9000人（近几年由于流感疫苗的普遍使用，死亡率下降）。在2014-2015流感季节，美国有145名儿童死于流感相关疾病。
根据《中国季节性流感疫苗应用技术指南(2014-2015)》，流感对全人群易感，但在流感流行季节，儿童的感染率和发病率通常最高，随年龄的增长而略有下降。血清抗体检测发现,绝大多数儿童 (93%) 从出生至 6 岁至少感染过一次流感病毒。在某些高流行季节，儿童流感年感染率可高达 50% 左右 【12】。
已经有大量研究证据表明，流感是导致儿童就诊和住院的重要原因。在我国，每年约有 10-15% 的儿童因流感感染而需就诊 。小于5 岁儿童感染流感后出现严重并发症的风险较高，流感相关疾病住院率可达 921/10 万人年 【12】。这其中，小于2 岁儿童的流感住院率最高。在香港特区，小于 1 岁婴儿流感住院率高达 2785/10 万人年 【12】。
流感可能引起大量孩子缺课和父母缺勤，照顾生病的孩子真是劳累又心疼。美国一项研究发现，在一个流感流行季节，感染流感的学生达28%，致缺课 63 天，父母旷工 20 天，有 22 个家庭出现继发病例【13】。在2003-2006 年期间，香港特区每年每 1 万人中因 A 型和 B 型流感感染导致学生缺课 662-1046 天，父母缺勤 214-336 天 【14】。在小于5 岁的儿童中，41% 的流感患儿平均需就诊 2 次以上【15】。
儿童感染流感可导致死亡,患基础性疾病的儿童的死亡。据估计，在美国，每年有超过2万名小于5岁的孩子因流感而住院 【16】。在2014-2015流感季节，美国有145名儿童死于流感相关疾病。
不能。流感是流感，是由流感病毒引起的；感冒是感冒，是有感冒病毒引起的，它们的症状虽然有些相似，但是，他们是不同的两种病！
普通感冒通常就持续3-7天，常见的症状是喉咙痛、咳嗽、打喷嚏和流鼻涕，可能会发烧，但体温通常不会很高。自愈，不容易出现并发症。
流感通常症状更严重，会出现发烧、喉咙痛、咳嗽、头痛、肌肉疼痛，流鼻涕，全身乏力等症状，也更容易出现严重的并发症，甚至导致死亡，特别是小朋友、老人、孕妇、有慢性病的人。
PS. 感冒没有什么细菌感冒，肠胃感冒，风寒、风热感冒（风：啊？关我什么事？）。感冒是由感冒病毒引起的，大约有超过200种不同种类的病毒类型可能引起感冒。所有的感冒都是病毒感冒！
不能100%。流感疫苗会刺激免疫系统产生免疫反应，保护你不会感染上那些疫苗中包含了的流感病毒。但，不能100%保证你遇到的是疫苗中包含了的流感病毒，但极大可能是哦。另一方面，免疫无应答也是有可能的。疫苗就像防弹衣，这就像你穿了防弹衣裤，还带了头盔，也不能100%保证你在枪林弹雨里不受伤。
没有副作用申明的药物你反而要小心，有可能研究得不够充分，可能有很多副作用却没有写出来。反过来，有副作用还能上市，还推荐应用，说明在合理应用时，它相当安全的，益处是远远大于风险的。
流感疫苗可能出现哪些副作用呢？可能出现轻微的流感症状，但不会导致流感，因为目前澳洲、中国，包括中国香港用的流感疫苗都是灭活疫苗，是不可能因此感染是流感的 【12】。出现轻微类似流感症状是因为疫苗在影响你的免疫系统，产生免疫。
少于15%的人，在注射了流感疫苗后，会出现发烧，头痛，关节疼痛和肌肉痛。这些副作用可能持续几小时，但不超过2天 【17】。在小于5岁的孩子身上，副作用可能比成人明显一些 【17】。同时，注射了疫苗的局部可能出现红肿和疼痛。一系列的临床对照试验都发现流感疫苗（不论是QIV还是TIV两种灭活流感疫苗）对成人和孩子都非常安全 【18-21】。
可能出现的更严重的副作用是荨麻疹，血管性水肿或过敏性反应，这些可能是对疫苗过敏的表现，是由于对疫苗生产过程中残留的鸡蛋蛋白质过敏【17， 22，23】。如果对鸡蛋严重过敏，是不建议注射流感疫苗的。但如果吃了鸡蛋只是出现轻微荨麻疹症状，而不是严重过敏，是可以注射流感疫苗的，因为流感疫苗中残留的鸡蛋成分很微小，每剂中含有的卵清蛋白少于1微克，不太可能会引起比吃鸡蛋更严重的过敏反应。
有非常微小的可能引起格林-巴利综合征，历史上（1976年）曾在美国引起过一例，但是自那以后密切地监测发现，引起格林-巴利综合征的可能性，如果真的有可能的话，是小于百万分之一的【24，25】。
流感疫苗非常安全，在全世界范围内的婴幼儿身上已经应用多年。你可以说，打流感疫苗太麻烦（年年都要打），但请不要怀疑它的安全性。
在澳洲，对于小朋友，在注射疫苗后有通过AusVaxSafety这个项目加强的监测。监测结果显示流感疫苗对5岁以下的孩子是安全的，在注射疫苗后出现发烧和看医生的可能性很低【23】。
对于更小的孩子，由任何原因引起的发烧都可以引起热性惊厥，常发生在1-2岁的孩子身上【24】。由于流感疫苗引起的热性惊厥非常少见，估计10万个孩子里会有3个案例。但如果没有注射疫苗，孩子感染了流感，却容易引起高烧和热性惊厥，每5个孩子里就有1个会出现热性惊厥（20%）【1】。
如果你实在不放心国产疫苗，可以选择进口的。但据《中国季节性流感疫苗应用技术指南(2014-2015)》，在流感疫苗对儿童的安全性方面，国产和进口流感疫苗相比，安全性无显著性差异【12】。
6个月以上的孩子就可以注射流感疫苗。8岁和以下的孩子第一次注射的时候需要注射两针，第一针和第二针之间需间隔4周 【12，26】。第一针让免疫系统做好准备，第二针让孩子获得免疫 【27】。
9岁以上的孩子就和成人一样，每年注射一针就好了 【26】。
6个月以上人群都可以打，但这些特殊情况建议不打或者暂时不打：
有严重的鸡蛋过敏的人。轻微的过敏可以打（轻微的过敏指仅有荨麻疹症状），额外小心一点，注射后注意观察；美国疾控中心建议，曾今有过严重鸡蛋过敏的18岁以上成人，也可以常规接种流感疫苗，或者由由处理过敏经验的医生接种 【27】。
有中等到严重程度的疾病的患者（不管有没有发烧），等病好了再打；
有过巴利综合征 （ Guillain–Barré Syndrome）的人不要打。
这取决于宝宝鸡蛋过敏的程度，如果只是轻微过敏（仅有皮肤荨麻疹症状），是可以打的。因为疫苗中含有的鸡蛋的成分非常微量（每剂中含有的卵清蛋白少于1微克），几乎不太可能引起严重的过敏反应 【1】。但由于有微小的可能性引起过敏反应，如果有严重的鸡蛋过敏，不要注射流感疫苗，或者在有能处理过敏急救的医护人员的监护下注射 。
根据《中国季节性流感疫苗应用技术指南(2014-2015)》中提供的研究数据，我国 A 型流感的年度周期在不同维度流行季节不同，≥ 33。N 的北方，是冬季流行，每年 1-2 月份达到高峰；<27。N 的最南方，每年 4-6 月份达到高峰，两者之间的中纬度地区，每年 1-2 月份和 6-8 月份的双周期高峰。而 B 型流感在我国大部分地区呈单一冬季高发 【12】。
注射了疫苗后，大约需要2-4周，你的身体才能获得免疫。通常冬天是流感高发季节，澳洲的冬天是5月开始，所以提前1个月左右，在4月，5月打就很好。中国的冬天是11月开始，所以10月，11月打就很好。建议在每年疫苗上市后尽快接种（澳洲通常在年初，中国通常在秋季），确保在流行季节来临前获得免疫。
如果你打算出去旅游，特别是出国旅游，了解一下当地有没有什么疫情，比如有没有流感爆发。在出国旅游前把流感疫苗打了更安心。
我们7月底计划去新加坡，恰好去之前能够把流感疫苗打了。我家小朋友第一次打流感疫苗，所以需要打2针，间隔1个月。6月低打了，正好可以在7月底出国注射第二针。
带孩子旅行最害是生病！只要不生病，其他都好说。
就在我已经快完成了这篇文章的时候，最后梳理资料，查漏补缺，竟然找到一个重要的资料《中国疾病预防控制中心关于印发中国季节性流感疫苗应用技术指南(2014-2015)的通知》，《中国季节性流感疫苗应用技术指南(2014-2015)》（可以自己搜索）。这份技术指南里的建议终于与国际接轨了！中国疾病预防控制中心目前建议接种的人群里，终于包括了孕妇了！面条泪啊！我们中国的孕妇等这个技术指南等了好久！指南里建议，“孕妇在孕期的任一阶段均可接种流感疫苗，建议只要本年度的流感疫苗开始供应，尽早安排孕妇接种。”
关于孕妇接种流感疫苗，2年前我怀孕时写过一篇，但在这次查文献的过程中，又看到不少新的研究证据。等我把数据更新了再发布一篇针对孕期的流感疫苗接种建议。
如果没有前面“哪些人不能打？”里提到的情况，孕妇或孩子接种流感疫苗时，无故被预防接种的工作人员拒绝，可以把这个文件出示给他看，请认真学习一下中国疾病预防控制中心发布的《中国季节性流感疫苗应用技术指南(2014-2015)》吧！为人民健康，先培训，后上岗。
反正是自费的疫苗，打不打全自愿，我就是想给你宣传个概念：
吃好，睡好，心情好，多运动，接种疫苗。
别老想着给孩子补点什么增强免疫力，
还是老老实实地吃好饭，睡好觉，多运动吧！
按时接种疫苗，保持好心情！
祝你和家人都拥有棒棒的免疫力！
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