操作视频| 如何戒掉奶睡？（但是真的需要戒掉吗？）
你只能哄睡一个能哄睡的孩子。
看了很多睡眠书，除了简单粗暴的“让孩子哭着睡着”，剩下的那些方法，其实还是适用于能睡着、容易安抚的婴儿，比如酒酒，他是哄睡方法的“样板宝宝”。
如何戒掉奶睡？
说起来很容易。
你只需要把宝宝喂饱饱，趁他迷糊，但未睡着时放到床上。轻轻啪啪，嘘声或者轻唱，见机行事。
宝宝可能会因为改变了安抚方式而不满。但是不要紧，当他哼哼唧唧、哭泣抗议时，你需要坚定一点，不要马上抱起来，他可能哼唧几下就又逐渐安静下来。
如果宝宝大哭抗议，你可以抱起他安抚一下，等他情绪稳定了，迷糊时，再放下：轻拍、嘘声……总之，见机行事，最好别硬来。要是哭清醒了，或者哭到很焦虑很没安全感了，睡着也睡不踏实。
▲ 图片来源：Pixabay
但是如果你足够坚定（狠得下心），或者你发现抱起放下没有效果（一直哭），你可以暂时离开房间，去休息一会儿。让宝宝哭一下，有一些宝宝就是需要哭哭发泄出来情绪才能入睡（你可以这么安慰自己）。
宝宝哭声间隔越来越长，哭得越来越轻。终于睡着啦。
如果没有睡着，宝宝反而越哭越大声，超过X分钟，哭到原本坚定的你也受不了了，你可以进入房间，再重复前面的程序。
......
总结所有的睡眠书，温和的睡眠训练就是这个路数。
其实哪有不睡的宝宝呢？这么反反复复，抱起放下，哭哭停停一两个小时，再坚决的宝宝最终还是会睡着的。
而且哭得特别久的情况，确实有可能因为太累了睡个长觉，当然也完全有可能很快又醒来继续哭。
有点绝望是不是？
▲ 图片来源：Pixabay
但绝不是所有的宝宝在睡觉方面都让爸爸妈妈崩溃的。有的宝宝就像酒酒一样，随便你套用什么“训练方法”、安抚方式，他都会睡的，睡得很香。
偶尔“倒退”一下，你再用什么方法“调整”一下，过几天又“正常”了。
▲ 酒酒示范标准的哄睡方法
是如何成功哄睡宝宝的
我支持调整日间作息，我支持观察宝宝给你的信号，我支持将宝宝喂饱。如果妈妈不会这些，真的值得你花时间学习一下，了解一下婴儿的睡眠规律。
我不支持让宝宝大哭而置之不理……（或者不要太长时间吧！真的心疼！)
不是每一个宝宝都愿意遵照大人的安排。总有一些宝宝用他们倔强的小意志与我们抗衡，他们大声哭喊，希望爸爸妈妈能够听到他们的声音，尊重他们的意愿——虽然他们还不会说话，但如果他们会说，我想他们可能说的是：妈妈妈妈妈妈，我就要你！妈妈妈妈抱抱我！
其实无论你是不是尊重他们的意愿，宝宝都会长大。
那些记忆只会留给我们。疼不疼，自己摸摸心口才知道。
▲ 图片来源：Pixabay
要不要戒奶睡？
不知道什么时候起，“奶睡”成了育儿大忌。然而至今没有任何科学证据显示奶睡对宝宝的健康有任何不利。
要不要继续奶睡/夜奶，决定权在你。
问一问自己，你想要的睡眠模式是什么？你想要解决的问题是“奶睡”，还是自己休息不好？
找到你想要解决的问题后，尝试一些方式去解决你的问题，比如调整宝宝的作息时间，调整自己的作息时间，不奶睡、用其他方式哄睡、让家人去哄睡……试一试，看新的睡眠模式是不是能让你休息得更好。
也许你的问题并不能完全解决，毕竟你多了个孩子呢，真没办法当ta不存在。生活可能需要一种新的运行方式，试着去找你们的平衡点。
我想告诉大家的是，妞妞小时候，我断过夜奶，戒过奶睡，都成功了。但是我休息得更加不好了，后来又继续奶睡，继续夜奶直到她2岁2个月断奶才最后断的夜奶。
小酒从一开始，我就没有想过要戒奶睡。相反，我不仅奶睡他，我还期望着他接受奶睡——娃反正是不会100%顺你的意的，他经常喝饱了就不喝了，不愿意被我奶睡。
我至今还奶睡他，运气好的话，他被奶睡了，我简直不要更开心！运气不好就只能抱睡了，运气最不好拍拍唱歌，能折腾最久……
我不打算戒奶睡，更不打算断夜奶——他是一个不怎么恋奶的孩子，夜奶是他很好的奶量补充。
我不是推销我的方式，而我是觉得，怎么入睡，看情况吧，每个妈妈&宝宝的睡眠和健康状况都不一样，不用照着必须断奶睡和夜奶的“专家意见”来养娃。
了解自己和孩子的需求最重要。
▲ 图片来源：Pixabay
奶睡不会不会容易地包天？
不会。
即使妈妈不躺着喂奶，大多数时候母乳喂养的宝宝也是呈“一”字横着喝奶的，躺着喂奶是哺乳的正确姿势之一（如下图）。
事实上，有很多因素，先天的、后天的，可能导致“地包天”，但如果你坚持母乳喂养一年以上，孩子就很难“地包天”。倒是过早断母乳会容易地包天。
目前没有任何证据表明母乳躺喂会地包天。母乳喂养的吮吸方式带动复杂的面部肌肉运动，促进上颚和下颌发育，很大程度上杜绝了“地包天”的可能。
2016年2月发表在《柳叶刀》的一篇关于母乳喂养的综述，分析了49个母乳和牙齿咬合不正的研究后发现，母乳喂养可减少68%的牙齿咬合不正。母乳喂养可以减小地包天的几率，这在学术界是没有争议的问题，没有证据表明哺乳的姿势能够扭转母乳喂养的优势，反而导致地包天。
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奶睡会不会容易蛀牙？
首先奶睡不等于夜奶，夜奶不等于频繁夜奶。
饮食习惯是蛀牙的一个影响因素，但母乳喂养其实是一个保护因素——目前的研究结论一致认为，12个月前，母乳喂养的宝宝相对于配方奶喂养的宝宝更不容易长蛀牙。
在12个月后，情况就比较复杂了。有一个小型的流行病学的研究发现，12个月后，24小时母乳喂养超过7次，会增加蛀牙的风险。目前相关研究不多，还没有搞清楚12个月后继续母乳喂养和蛀牙的关系，研究结论是相互矛盾的。
但是毋庸置疑的，蛀牙在饮食方面的最大的危险因素是频繁地高糖饮食，尤其是高糖饮料，包括果汁、配方奶、碳酸饮料等。
考虑到宝宝的口腔健康，最重要的控制蛀牙的因素是：
在宝宝牙齿萌出后，12个月前就应该拜访牙医，之后每6个月左右看一次牙医；
在宝宝牙齿萌出后，每天早晚用全氟牙膏（非低氟）、配合正确的刷牙方法，刷牙两次。刷牙最好在喝奶后，但是在喝奶前刷也好过不刷。别漱口，让牙膏保留在牙齿上可以持续保护牙齿。
避免频繁高糖饮食，尤其是频繁的高糖饮料。
祝大家都能拥有一个好睡眠，如果不能，至少拥有一个好心态。
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