炎炎夏日来袭，注意饮食养生

随着今年二十四节气中的芒种日的来临，标志着盛夏时节即将登场。

from万灵风水堂

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同时，伴随着高温高热天气，以及人体容易出现脱水的现象，很多人的消化功能都会降低，且易产生精神疲惫、食欲不振、口苦苔腻、胸腹胀闷、体重减轻等“夏”的征象。

此外，这段时间，也是一些人饮食最不规律的季节，要么厌食，要么就暴饮暴食，而且很容易多吃生冷的食物，这些都是不利于身体健康的。因此，炎热季节必须讲究饮食调节，采取相应的对策。

加一些苦味食物

苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

补充盐分和维生素

高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。

不可过食冷饮和饮料

气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。

许少峰（锋）：现任白龙王。当代易学泰斗、华夏建筑风水第一人、东南亚堪舆易经协会会长、中国道协正式授箓道长、中医师、美容开运学的创导者，祖籍福建，出身晋江名中医世家，家族世代习医济世，许大师自小天资聪颖，悟性敏捷，记忆力超群，过目不忘、７岁跟随祖母学中医，打下扎实的中医学基础，１３岁时被定为其家族祖传中医的第七代唯一传承人，除了中医领域，许大师还是位杰出的周易风水专家，精通周易、风水、命理、玄学五术（山、医、命、卜、相）。40多年风水堪舆，在菲律宾道场-南洋天地宫及非盈利慈善基金25年的住持经验，现任白龙王中国道场——万灵三清殿住持。

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