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【少林内功系列】网课学习不落下，保护视力要跟上！
长宁区积极创建第四批国家公共文化服务体系示范区
抗疫期间，大家出门少了，上网多了，但是久坐不动，肢体缺少活动，肌肉缺乏锻炼，体质会越来越差，免疫力也跟着下降，长时间云办公、上网课更是伤眼睛。
长宁文化艺术中心特意为大家带来由“中华武魂V”公众号发布的少林内功系列视频教程，今天的“悬裆势”动作带您保护视力，复工复课了也要做个明目小达人！
少林内功悬裆势
少
林
内
功
组
合
习
练
中医推拿强身法少林内功是内功推拿流派的重要组成部分，从清末年间流传至今，是上海市“非物质文化遗产”。
少林内功的练习方法非常灵活，可只练习下肢裆势，也可结合上肢动作；可按套路练习30分钟到1小时，也可利用碎片时间练习每个功势1~3分钟；可在空旷的场地练习，也可在家里或者是办公室练习；不仅适合青壮年，也适合老年人和小朋友。
本周我们学习新动作“悬裆势” ，和前几期的动作结合起来习练强身健体，后续我们还将继续学习新的动作，持之以恒，会有很大的收获~
往期动作回顾戳下方↓↓
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周日18：00-19:00
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周六16:00-17:00
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