我真希望你25岁前就知道这些事 — 身体使用篇
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明天是所谓的「女生节」了。想起来饲主第一次知道女生节的时候还是懵懵懂懂的大一，一转眼就已经过去十年，我也快要三十岁了。
想想这十年，觉得自己成长了许多，没有了二十岁出头的青涩，但还没有三十多岁的成熟。忽然觉得25岁左右的几年真的非常的关键，有一些事情做错了，可能就真的回不去了。
25岁是一个心理的生理上的分割线。身体和大脑的各项机能在25岁左右达到顶峰，之后将会慢慢衰退，你发现你的皮肤越来越差，体力越来越不好，头脑越来越慢，年轻人的世界好像离你遥远了很多。
我也说过做进化论的初心之一就是能够帮助一些爱自己的姑娘不要走一些不可挽回的弯路。趁这个时间点，把零零散散的这些经验整理出来，希望这些个人经验可以帮助到25岁以前的你，也对25岁以后的你有所启发。
这将是一篇系列文，我们今天先从身体使用开始说起吧。
「什么都没有健康重要。」这句话人人都知道，但就是不重视。饲主十几岁二十岁刚出头的时候，也很反感我妈整天叮嘱我要注意身体，觉得自己又不是老年人，活蹦乱跳的没有事儿。
我是真的不知道日积月累的不良习惯会造成多大的不可逆的身体损伤。很多健康问题原本是能通过预防就扼杀在襁褓里的，但就是因为不注意，最终酿成了让人后悔的疾病。
重视妇科检查和两性常识
我经常会看看一些女性论坛大家都在聊些什么。有一次在某个论坛里看到一个女生无助的求助帖大意是这样：
我今年大二，谈了一个男朋友是初恋。谈了几个月他带我去开房，问了我月经时间说我是安全期没关系，我也知道要戴安全套，但是他说不射到里面没关系的。结果后来我就怀孕了，做了药流，结果没有成功，只流血，没有排出胎儿，还需要做清宫手术，现在很害怕去医院，怕被家人知道，但是好像感染了，痛得差点昏过去，我该怎么办？
像这样的求助帖还有很多很多。
因为文化原因，我们羞于谈性，从正规渠道无法取得完整和科学的性知识，不出事也很少有人会去网上进行自学。更多的性知识可能来源于毛片儿。造成的最重要的后果就是大众的「性无知」和「性偏见」。
很多女生可能都不知道「安全期不安全」和「不内射也可能会怀孕」这样的常识。最终伤害的是自己的身体。甚至很多女生都不知道药物流产和人工流产对身体能够造成多大损伤！
不仅没有两性基本知识。很多女生羞于去做妇科检查，有明显的身体异常了也忍着不去，或者瞎吃药，甚至咨询「网络医生」。每次听到这类事情饲主总是觉得，太！生！气！啦！
和口腔检查一样，每年也必须去做妇科检查，如果平时发现有异样，也需要及时去医院。
爱自己，请你对自己的身体负责，请你对你未来孩子母亲的身体负责。
进化论也会在近期推出两性常识和女性健康的话题。你想知道什么，有什么困扰，也可以后台留言给我们。
重视口腔健康
我自以为是一个已经非常重视口腔健康的人。我每年都要去检查牙齿，洗牙，补牙，一直用声波牙刷，并且用细齿洁补充配合清理一些声波牙刷扫不到的地方，饭后用牙线...
牙龈健康，从来不会发炎也不会出血，牙齿整齐白净，见到我的很多人都会说：「你牙真好！」。
有图有真相！
但前段时间去洗牙的时候，医生突然问我：「你是不是总是吃饭的时候喝冰饮料？」
嗯？我一愣：「你怎么知道的？」
医生拿了个镜子给我看：「你自己看，你牙齿上这是有多少条大裂纹！」
我仔细一看，真的是这样。很多牙齿上有非常多的纵向裂纹，平时如果不细看真是很难发现。
连饲主这样如此注意口腔健康的人都会有这样的问题，就不要说很多姑娘整天买些昂贵的瓶瓶罐罐，但牙龈出血，一张嘴一口坑坑洼洼的大黄牙了。
牙口好，胃口就好，胃口好，身体就好。
真的是这样，不要小看口腔护理，仅仅是学会正确刷牙和日常护理，每年去一次牙医，检查一下牙齿，该补补，该洗洗，该治疗治疗，该预防预防，你不仅仅获得的是一口好牙，可能就会避免很多疾病。
科学理性护肤
又说到这个年年说月月说的话题了。看多了饲主文章的聪明小猴纸们应该也能知道饲主对于「科学理性护肤」的定义到底是什么。这里简要地说几条：
无论你皮肤如何，防晒最重要。能打伞打伞，能戴墨镜戴墨镜，能色斑、肤色不均、皱纹，导致大部分皮肤问题。
问题型皮肤靠护肤品很难见效。严重的痘痘、粉刺、闭口、红血丝、黑眼圈、不要再问我满脸痘痘用什么护肤了，三个字「看医生」。
需要效果特别明显，请出门左转去正规医院找医学美容科，不要再问：「什么祛斑精华液去掉斑？」。护肤品不是万能的。
根据自己目的去购买产品，而不是没有目的盲目「护理」。皮肤干燥请购买保湿产品，肤色不均粗糙购买角质调理产品，美白抗衰购买，产品使用和年龄无关，只和你皮肤状况和你的需求有关。
降低自己的期望值。有些问题就是没救了，但是广告商不会告诉你没救了，比如说很多痘痘连医生都没辙，只能等着青春期过去自己消退，黑眼圈做医美手术也只能维持一段时间，并不会永久没有黑眼圈。还指望着用护肤品完全解决？图样图森破。
目前的护肤文大合集
我之后会详细写一篇新手到底该如何系统护肤的文章，这里先不多说了。
重视情绪心理管理
和身体健康一样，对于心理健康的看法，很多人也都是知道「很重要」，但其实根本就不重视。我知道很多明显有着抑郁症的女生，甚至她们自己都知道自己有抑郁症，依然不愿意去做心理咨询。
对于心理咨询的误解，随着时代的进步现在逐渐好一些了，但是仍然大部分人是不能够接受心理治疗的，觉得只有「精神病」才需要心理治疗。
但其实心理治疗并不是大家想象的那么严重。和男朋友闹别扭，工作上不顺心，这些看似日常的小事，都可以去找专业的心理咨询师进行咨询。
我周围有很多朋友都接受着心理咨询，很多都是换了好几个心理咨询师以后才找到合适自己的。因为每个心理咨询师的治疗方法都是不一样的，所以必须去了解和尝试。
除了心理咨询以外，多读读好书，培养一些自己感兴趣的业余爱好也是非常不错的选择，可能它们会是你在空虚和迷茫的时候最好的伙伴。饲主也曾经在知乎上写过如何经历抑郁症康复的整个过程，在没有药物和心理咨询的状态下，饲主就是靠着书和自我调理康复的。
所以如果你没有严重的抑郁，实在不想去做心理咨询，那么就去选择一些能够让你开心起来的书和爱好吧。
进化论书单合集
进化论近期也在努力地寻找兴趣类的作者分享给大家不同的兴趣爱好，兴趣类的特邀作者蔓玫已经在进化论分享了她的两篇关于花的美文，之后会有更多不同方向的作者加入，比如说古典音乐欣赏、艺术欣赏等等。
后台有许多小猴纸想看更多关于花的内容，所以我们这次就邀请了蔓玫和蔓玫所著《节气手帖》的出版社给大家提供全网最低价的优惠，所有有关花花的内容这本书里都全啦，感兴趣的小猴纸就可以不用等着文章全部都出来就可以看到了。
《节气手贴》这是一本跟随传统二十四节气记录的植物之书。书中的文字极其细腻，能让你感受到作者那颗很温柔很认真的心，值得所有热爱生活、热爱自然的人儿细细品读收藏。
蔓玫将丰富的植物学知识和水彩绘画技巧相结合，让这本这本植物笔记用手绘和优美的文字，讲述关于植物的时光故事。
专业的植物学背景与鲜活灵动的笔触，交融出花与人之间的种种因缘故事——从源远流长的诗词典故，到深入浅出的科学分析；
从细腻精美的赏花图鉴，到简便易行的手工食谱。
既有喜闻乐见的「干货」知识，又有赏心悦目的诗情画意。字里行间，是植物与你息息相关的美好一切。
翻阅本书，如穿越风华正好的江南四季，花枝盛放，光阴流走，满纸温柔。
「停下来，看看花吧。」大概就是蔓玫想说的。
全书的文字和手绘植物图都是作者通过4年一笔一划写出来，在这个躁动的年代，这种行为本身就是一件作品。下面欣赏一下蔓玫的绘画作品哦，超级美。
本书适合少女心依旧的朋友，想了解花草知识的朋友，适合热爱生活、热爱自然的朋友，也适合做礼物送给朋友哦「介是精装书，绝对拿的出手」～
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在进化论之前推出了很多书单后，许多读者都纷纷来私信询问「原书太贵了，哪里有下载的地方？」，甚至有些书因为绝版了，导致盗版销量猛增。
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