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春眠不觉晓，春困何时了？
星期五
天气：晴
气温：0℃-12℃
“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”，相信大多数小伙伴都不知道这首诗的含义和季节的关系，今天小编就跟各位说说其中的缘由。
春季，是万物生发，推陈出新的季节。此时，冰雪消融，春风送暖，自然界阳气开始升发，万事万物都呈现欣欣向荣的景象，“人与天地相应”，此时人体阳气也顺应自然，向上向外升发；皮肤腠理开始舒展，肌表气血供应增多而肢体反觉困倦，往往日高三丈，睡意未消，所以有“春眠不觉晓，处处闻啼鸟”的说法。
Spring
Flower
起居方面
睡懒觉，反而不利于阳气生发。因此，在起居方面，要求晚睡早起，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，在庭院或者公园信步慢行，克服情志上懒散困倦的状态，有助于体内阳气的生发。
起居养生重在疏肝气、养肝血。中医学认为，肝主春，意思是说，人体五脏之一的肝脏是与春季相应的。保养肝脏的方法很多，如春天不要过于劳累，以免加重肝脏的负担。有肝病及高血压病的患者，也应在春季到来之时，按医嘱及时服药。尤其精神病患者，在春天要注意避免精神刺激，以免病情加重。
春季气候变化较大，极易出现乍暖乍寒的情况，加之人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，因此，春季养生必须掌握春令之气升发舒畅的特点，注意保护体内阳气，使之不断充沛，逐渐旺盛起来。
应避免耗伤阳气和阻碍阳气的情况发生。
具体应注意以下几点：
春天宜早起，到室外多活动，舒展形体，使一天精力更加充沛。
春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖、一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。
常言道：一年之计在于春。小编已经定好闹钟，准备早起，你们准备好了吗？
文章来源丨健康之初公众号
主编丨郁杰
作者丨陆杰
编辑丨小南
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