雨季结束，秋季上场，初秋要谨防秋燥！

Original New Media 鲁南制药集团 2022-05-11

伴随着处暑节气的到来，夏天正式退出，秋天开始上场。与此同时，阴雨连绵的日子就此结束，雨季就这样离我们而去。

正是在这夏秋交替的时节，忽冷忽热的天气让人捉摸不透。虽然气温还没有大幅度下降，但也渐渐刮起了秋风。而秋风一刮，世间万物都像被抽干了一样，其中最明显的表现莫过于口干舌燥，可能还会有皮肤干痒、眼睛不舒服，其实这都是燥邪惹的祸。

在夏秋交替之时，容易出现温燥，意为又燥又热。正因如此，初秋时节也是容易生病的时节，尤其是小孩，很容易发生呼吸道感染、腹泻、过敏性鼻炎、哮喘、咳嗽等，家长一定要注意小孩的饮食和生活护理，以防疾病侵袭。

谨防秋燥症，还需这样做！

随着雨季的结束，不少人会出现鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等一系列恼人的症状，这些现象其实就是典型的“秋燥症”。

医学上所说的“秋燥症”指的是口、唇、鼻、咽等感到干燥，咽喉肿痛，皮肤干涩、发紧，干燥脱屑，烦躁不安等等。这主要是由于干燥的空气使得皮肤和粘膜干燥所致。而对于秋季萧条、衰落的景象，人们也会出现烦躁不安、情绪急躁等精神上的“秋乏”现象。想要防治“秋燥症”的发生，还需从我们的生活方式入手。

01 饮食调理：

饮食上要以护阴防燥、滋肾润肺为主。初秋要注意适量增加饮水量，同时多喝一些淡茶、豆浆、牛奶等，多吃些生梨、萝卜、豆腐、银耳、百合、板栗、莲藕等有助解秋燥的食物，也可多食一些莲子、山药、扁豆、红枣等清补之品。另外，要注意避免食用辣椒、胡椒等辛辣刺激性食物以及寒凉食物、油腻食物等。

02加强锻炼：

凉爽的天气是运动的好时节，适当加强锻炼有助增强机体抵抗力，帮助我们远离疾病的侵袭。但是，初秋天气早晚温差大，也是病毒、细菌容易传播的季节，容易发生呼吸道感染疾病，如支气管炎、哮喘等，相关疾病人群运动时一定要注意保暖，做好防护措施，尽量选择空气清新处进行锻炼，以防疾病发作。

03情绪调节：

秋天衰败的景象容易让人心生悲凉，产生烦躁情绪，初秋要注意情绪的调节，学会调适自己，避免伤感、颓废的情绪，保持内心平静，保持乐观、平和的心态，多出去散散步，多与身边人交流，适当进行娱乐活动，以免伤神。

04起居有常：

初秋要注意早睡早起，规律作息，可适当延长夜间睡眠时间。同时，要谨防下降的气温和早晚较大的温差，顺应天气变化，既要注意防寒保暖，又不能过早、过多地添加衣物。所谓的“秋冻”指的就是，在初秋时节，只要不是过于寒冷，就要尽量让机体保持处于凉爽状态，让身体得以锻炼，使其具有抗御风寒的能力。