防治春季血压升高，健康度过春寒！
冬天是心脑血管病的高发季节，而春天也同样不能小觑。现代医学认为春天天气变化无常，血管收缩，容易造成血压大幅度升高或波动异常，因此春季高血压防治尤为重要。
春季气温冷暖变化频繁是最主要的原因。人体血管随着骤冷骤暖的气温而收缩和舒张，易造成血压不稳定。
随着气温回升，患者自行停药或减少药量易造成血压升高。
缺乏运动。身体的新陈代谢减慢，心脑氧气供应能力不足，人体免疫力下降，大脑对心脏血管收缩舒张功能的调节能力下降。
温度的骤变会导致血管突然收缩，血压升高，心脏负担变大，从而诱发中风、心肌梗死等一系列的心脑血管疾病。因此，春季高血压的防治很重要：
不要减少衣物，春分后还要再捂7天，高血压患者、老年人要再捂15天。尤其是老年人的身体适应力比较差，要格外注意春季保暖。
高血压患者要坚持服用降压药物，不可随意停药，因为随意停药会导致血压升高，再吃降压药容易造成血压反弹。除了坚持吃药外，定期监测血压也很重要。
春天肝气易结，建议心情要放缓，勿让肝气郁结。
避免长期从事体力劳动和紧张工作。
以清淡饮食为主，宜食用高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物；
多吃新鲜蔬菜和水果；
控制钠盐的摄入量；
尽量不要食用辛辣刺激性食物；
戒烟戒酒；
肥胖者应减肥，防止超重和肥胖。
根据自身的特点来制定运动计划，并采取循序渐进的方式来增加活动量。
高血压不是独立疾病，很多人常合并糖尿病等慢性病，所以，如果在这个季节血压升高，还要看看血糖、血脂、心率、心血管疾病是否稳定。
春天是一个美好的季节，但美好的背后，是气温变化无常、空气干燥，细菌和病毒滋生。在春季这种疾病高发期，一定要勤喝水，保持充足睡眠，增加体育锻炼，做好保暖，定期监测血压，健康度过春寒这道坎！
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主编：郁 杰
编辑：小 南