岁岁重阳 今又重阳丨重阳节养生知识知多少
重阳节，农历九月初九，古以九为阳数，故曰重阳。又因为二九相重，也称为“重九”。因“九九”谐音“久久”，寓意长久，人们常在此日祭祖和推行敬老活动。故此，在2012年12月28日，我国法律明确每年农历九月初九为“老年节”。
重阳节在战国时期就已形成，可谓是博大精深，源远流长。关于重阳节的文化习俗，可以在古代文人墨客的笔下窥见一二。
登高、佩茱萸
九月九日忆山东兄弟
唐 王维
独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。
遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。
唐代著名诗人王维可以说是重阳赋诗的典型代表，这首《九月九日忆山东兄弟》早已名列我国中小学生必背古诗文目录。
重阳节正值金秋时节，远离酷暑，可谓是秋高气爽，在时令上非常适合登高远望，活动筋骨。
茱萸，是一种香草，即草决明，既能驱虫去湿、逐风邪，还可消积食、治寒热，古人认为重阳节插戴茱萸可以避灾克邪。
赏菊、饮菊花酒
九月十日即事
唐 李白
昨日登高罢，今朝更举觞。
菊花何太苦，遭此两重阳？
每年重阳节，适逢菊花盛开，古人有赏菊、饮菊花酒的习俗。周敦颐在《爱莲说》中写到“晋陶渊明独爱菊”，故有赏菊及饮菊花酒起源于晋朝诗人陶渊明的说法。
在民间，人们更把九月称为“菊月”，重阳节时，菊花怒放，赏菊及饮菊花酒也就成了一项重要内容。
作为我国法定节假日，重阳节时，举国欢庆。在登高、佩茱萸、赏菊、饮菊花酒之余，医生提醒：秋高气爽，温差过大，重阳节养生一定要注意这些。
古人常有悲秋一说，秋季，花草凋零，落叶纷纷，容易使人悲观，情绪低落烦躁；登高望远，可以使人心旷神怡，忘却烦恼，保持心情愉悦，非常有利于身心健康。对于中老年人来说，登高还可以锻炼身体，增强心肺功能，提升人体免疫力。
进入秋季，冷空气开始侵袭，气温忽高忽低，乍冷还暖，非常容易导致感冒。尤其是登高之后，如果运动强度过大，人体容易出汗，这时山顶往往秋风瑟瑟，也会诱发感冒。建议早晚添衣，注意保暖，可以在家中常备感冒药，以备不时之需。
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编辑：小南