折腾到睡不着觉，尿频怎么办？
老是有尿意，频繁跑厕所，生活中不知道你有没有过这种感受，最近小南被尿频折腾的翻来覆去睡不着，想来想去，也没喝太多的水，为什么厕所跑到停不下来？尿频的原因是什么？尿频怎么办？
尿意是如何产生的？
膀胱是储存尿液的器官，正常情况下，膀胱可以储存一定量的(一般为300毫升)尿液。当小便逐渐增多并在膀胱形成一定压力的时候，膀胱就会发出信息，人们就有了尿意。
什么是尿频？
正常人白天排尿次数在三到五次，如果排尿次数超过了这个频率，就称为尿频。而夜间正常排尿次数在零到二次，如果超过了这个次数也是尿频的表现。
尿频的原因
引起尿频的原因主要包括病理性因素和生理性因素两方面。
1.膀胱炎。由于细菌感染以及其他非细菌感染因素引起的膀胱炎性病变。主要表现为尿频、尿痛、不适等症状。女性比男性更容易患膀胱炎。
2.尿崩症、糖尿病、膀胱肿瘤、泌尿系感染，也会产生尿频症状。
3.慢性前列腺炎。青壮年男性若出现单纯的尿频、尿不尽，往往都考虑是慢性前列腺炎症引起。
4.膀胱容量减少。如膀胱占位性病变、结核性膀胱挛缩或较大的膀胱结石等。
5.泌尿系感染，不仅尿频，还有尿急，尿痛，甚至肉眼血尿的表现。
1.孕期尿频。由于孕早期子宫增大导致膀胱受压引起。膀胱和子宫相邻，子宫越来越大膀胱容积会被挤压缩小，导致排便次数增加。
2.心因性尿频。多数是因为精神紧张、焦虑、恐惧等因素引起。
3.大量的喝水、口服利尿剂、摄入具有利尿作用的食物，也会引起小便次数的增加。
预防尿频怎么做？
1.一般尿频，禁食辛辣刺激性食物、忌烟酒，以及忌久坐、久站体位，少骑自行车、少开汽车等情况，一般症状都可得到一定缓解。
2.若症状较重，可以口服相关药物进行治疗，如解热镇痛药、α1受体阻滞剂，以及中成药物配合治疗。
3.对于心因性尿频患者适量憋尿，可尝试集中注意力做某件事，尽量不要将注意力放在排尿上，平时多进行体育锻炼，增加出汗，不仅可以分散注意力，也可减少尿液的排出。
4.炎症性引起的尿频，例如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎，运用抗生素药物治疗。
5.泌尿系感染可以通过多喝水，促进代谢，冲洗尿道而减轻症状。
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主编：郁杰
编辑：小南