为啥一零一中人大爱体育课，原来是因为这样……
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百尺竿头，更进一步
最近体育的话题有点火，不少人有些“捉急”。
一零一中师生表示有信心：体育多可爱啊！
北京一零一中体育传承了“百尺竿头 更进一步”的基因，特别能吃苦、特别能战斗、勇攀高峰，成绩斐然。学生中考体育成绩每年都位居海淀前列；高中体育会考位列前三甲；学生体质测试及格率保持在97%左右；体质健康抽测赛在北京市名列前茅。
近三年来，学校的初三体育中考分别列海淀区第二、第五（2020年因为疫情没考），在学生上肢力量普遍减弱的情况下，我们学校的学生初三体育中考引体向上选项率达到60%以上，2017年学校200余名初一至初三的学生代表海淀区参加了北京市学生体质测试赛，平均分达到84.3分，初三年级60余位学生的平均成绩更是达到了92分以上。高中年级三年体质成绩不滑坡，以2020届高三男生为例，50米平均成绩6.86秒，引体向上平均成绩11.9个，1000米平均成绩3分38秒，整体明显优于刚入校时的数据。
一零一的体育不仅注重身体练习，同时更加注重对学生的人格塑造，学生在一零一进行体育锻炼的过程中，培养了他们良好的体育品德，树立了正确的社会价值观。
是什么原因让一零一中的体育能够一直健康发展而长盛不衰呢？
让我们来一起听听一零一中体育组组长王亚林老师怎么说吧！
“体质不是体育课练出来的”
体育的本质在于育人。
学校体育，作为体育教育的主阵地，在通过外在的身体练习手段增强学生体质的同时，要让学生爱体育，更要培养学生的良好体育品德和形成正确的价值观。
王亚林老师宣读运动会章程
入学第一节体育课，老师会花大部分时间引导学生明白，体育是生活的一部分，而不是一门需要考试的学科；体育带给人的绝对不仅仅是健康的身体，更重要的是一颗不畏艰险、迎难而上的勇敢的心，是包容他人，严格自律的优良的品德，更是快乐生活、热爱生活的健康生活心态。
有了对体育的热爱，学生自然就会把更多的课余时间放在课余体育锻炼，身体素质必然就会逐步提高。良好的体质绝对不能靠区区几节体育课去实现，体质真正好的学生也绝对不是靠体育课练出来的。
运动会上的师生互动
给不同体质水平的学生以不同的评价方式。
比如体重超标的学生，我们会在学期评定时，按照一学期以来体重下降的重量给学生加分，减重5公斤以上的可以直接给优良等级。比如长跑差的学生，我们会按进步幅度给他们进行分层评价，有的学生1000米跑6分多，一个学期下来进步到5分30秒，进步幅度达到30秒以上，我们就可以给他优良等级的评价……
不同的评价方法激励了不同层次的学生，学生们从内心有了通过努力可以达到的目标，参与自我锻炼的欲望和动力马上就有不同。当短期的目标达成后，身体形态和素质的变化又会让学生充满自豪感和成就感，这种自豪感和成就感又能促使他继续坚持已经形成的运动习惯，从而形成一种良性循环，促进学生的体质进一步提高。
课程有特色，体育更惹人爱
滑冰、轮滑、滑雪……
初一年级我们每周排4节体育课，其中一节专门拿出来上滑冰，学校有一块面积不大的室内真冰场，初一的学生每周上一节滑冰课，前半学期男生学滑冰，女生上轮滑，后半学期交换一下，女生滑冰男生轮滑。冬季，组织学生们进行冰雪嘉年华活动，给初中的孩子展示学习成果和表演的机会，吸引更多的学生喜欢和加入冰雪运动的行列。近几年，初中学生多人次获得全国、市区级比赛的滑雪、花滑、单板等比赛前三名的优异成绩。
学生裁判团
二十多个运动项目供选择
跆拳道、瑜伽、篮球、足球、羽毛球、有氧操、体质提高、迷你马拉松等二十几门课程让人目不暇接。非毕业年级每周有一节选修课，一节活动课，学校给学生提供了二十多个运动项目供学生选择，选修课60分钟，活动课40分钟。这两类课不但补充了体育课时的不足，重要的是给学生提供了发展兴趣与爱好的平台，为一生的体育爱好打好了基础。
不同的目标不同的教学
初二、初三每周三节体育课，我们在全面发展的基础上，要求不同年级和性别的学生要有不同的身体素质发展目标，比如男生要突出有氧能力和上肢力量；女生要突出有氧能力和核心力量，并且要贯穿初中三年这个学段，有目标的教学也取得了很好的效果。
强化体质体能见效果。
我校初一男生一学年下来，能有50%的学生可以做引体向上，初二下来基本达到70%，初三60%以上的男生中考选项会选引体向上。良好的跑动能力和上肢力量也使学生的国家体育锻炼标准测试成绩都有突出的表现。
活跃的运动竞赛，点燃校园
一零一的场馆虽然有些老旧，但是该有的基本上都有，力量房、体操馆、排球馆、羽毛球馆，爆满！教师们也都是忙的不亦乐乎，学校还要聘请高水平的“外援”教师进行授课，就这样也很难满足一零一中学生对于体育课的热情。
跳高比赛瞬间
火爆的群众体育，必然托起一零一的竞技体育。
学校每年有两次“规定动作”——春季和秋季校田径运动会，我们在运动会上除了学校特长生纪录外，还设置了群众体育纪录，非体育特长的学生如果破了大众体育纪录，同样享受破纪录加分，而且会在校运会纪录荣誉墙上挂上自己的照片，留下永久的回忆。
校园篮球赛
各种各样的比赛。
足球联赛、篮球联赛、羽毛球赛、校园吉尼斯（引体向上、投篮、平板支撑、原地起跳摸高、单足平衡……）、冬季长跑20*400米接力、仰卧起坐团体赛等等一系列的比赛，这些比赛充实了校园文化，让一零一中的学生充满了活力。
进行中的长跑比赛
在此基础之上，学校的排球队、田径队、啦啦操队、健美操队、足球队、篮球队、冰球队、滑雪队不断地在世界级比赛、国内比赛和北京市比赛中斩获佳绩。我们的足球队和啦啦操队，都是以普通的初中学生组成的，通过教练老师的努力和孩子们对运动的热爱和付出，都取得了优异的成绩，足球队2019年取得了秦皇岛国际少年足球赛B组的亚军，啦啦操队则多次在全国比赛中获得第一名的好成绩。
别怕，老师陪你一起练
用关爱和实际行动去感染学生。
曾经有一个学生，体型较胖，运动起来的积极性也不是很高，上课的时候也总是心不在焉。但是就是这样的一个学生也没有遭到周祎老师的“嫌弃”。周老师现身说法鼓励孩子坚持下去，在课上还专门给孩子定制了适合他的运动负荷。他还改变了自己每天跑步的时间，就着这名学生的时间，带着他一起跑。一个学期不到，这名学生就成功把体重减下来了，并且热爱上了体育，成为学校健身房的常客。
和学生一起进行同样的练习。
体能课练习量很大，教师们在体能课前已经上了很多课程，身体已经疲惫不堪，但是为了让学生在体能课上有良好的练习效果，他们仍然身先士卒，和学生一起进行同样的练习，甚至是课的内容是绕着圆明园跑步一个小时。虽然很累，但是眼看着孩子们的体重趋于标准，体能不断提升，教师们觉得这一切付出都是值得的。
老师和同学共同训练
榜样和身后的粉丝们。
每天在操场上都能看到他们结团跑步的身影，很多老师上课时都是和学生一起跑步、一起跳绳、一起练腰腹力量。老师的身教对学生的影响是巨大的，每天放学后，操场上都是自觉跑步的学生，这已经成为了一零一校园里一道美丽的风景线，激励了很多学生加入自觉锻炼的大军。
假期时学生锻炼及打卡
初三体育练习，老师陪你加练。
初三的体育教师，利用中午午休时间、晚上下班后的时间甚至是放假期间毫无报酬为学生们进行补差练习，中午往往是在食堂扒拉一口饭就赶紧去操场上辅导学生；等其他学科的学习全部都结束了之后，体育补差才得以开始，练习结束后常常是七点半以后了，刘利老师的“篮球之夜”已经成为了很多毕业学生难以忘怀的记忆。
刘利老师在示范动作
很多时候的补差工作是全体体育组教师一起上，分组给这些孩子们提供相应的帮助。这避免了学生在课外报体育辅导班的麻烦，也节省了往返路上的时间，解决了学生和家长的后顾之忧，并让孩子们在中考时获得优异的成绩。
体育老师的在线辅导。
为了更加有效地开展教学工作，初中教师往往是主动向家长公布自己的手机号和微信号，甚至有教师与家长和学生专门建了微信群，解决学生和家长的问题。教师随时解答，通常是下班后、周末在家时候都会及时回答微信群里的问题，让家长和学生都有了更进一步的了解，能够更加从容面对体育学习过程中的问题。
王亚林老师跟学生在一起
体育老师进阶，运动科研两手抓
一零一中的初中体育教育教学的优良成绩，离不开的是那些肯付出，爱岗敬业、不计个人得失的体育教师。体育组现任18名教师当中，高级教师有6名；从学历上来说，1名博士，5名硕士，12名本科；组内有两名国际级裁判，四名区级学科带头人，两名区级骨干教师，可以说体育组人才济济。
一零一中部分体育教师
多“吃小灶”常保鲜。
多名教师经常担任市、区教师培训讲座主讲人，这些教师不仅要在全区或者市级讲座上给外校老师做讲座，还要在校内给本组的老师“开小灶”。就这样，体育组的教师们一直让自己的教育教学理念和方法“保鲜”。
体育教师工作瞬间
老师也拜师。
对于新任教师，体育组则加入了学校的“青蓝工程”，即师带徒学习。新教师每个月都需要向自己的两名师父进行定期汇报和总结，汇报和总结的内容学校会进行比较，选出较好的出来在全校进行展示。师父通常是只要自己没有课就跟着徒弟”上课“，认真观察徒弟的每一节课优缺点，并且在课后予以指导。在这一过程中，不论是师父还是徒弟，都不敢怠慢。
体育老师在运动会
年轻老师出去学习深造。
我们注重年轻老师的业务提升，只要有机会就会克服一切困难让年轻老师出去学习深造，提升业务水平，三年来，7名青年教师分别在国外和国内进行了业务培训，在啦啦操、冰雪、篮球、足球、体能等项目方面取得了很大的进步。
体育组重视教研活动。
我们每两周进行一次全组的教研活动，从实际教学出发，由一个老师对某一个项目的技能、教学方法、评价方法等进行讲授，大家进行研讨。这种凝聚大家智慧的教研模式大大提高了年轻老师对教材教法的理解，避免了因为经验不足导致的一些教学中的弯路，提高了老师们的教育教学水平。
努力成为科研、教学双师型教师。
体育组不仅注重教师在教育教学水平上的提升，还注重让教师不断对自己的工作进行总结，并形成文字性的材料。体育组教师每年都会有大量的体育教学论文在各级各类的论文评比中获奖。教师们还积极参与和申报各级各类的科研课题。多人承担国家级课题的子课题，全组承担一项市级课题。一零一的体育教师们着力让自己成为科研、教学双师型教师。
未来，随着学校的不断发展，一零一中的体育教学将会继续秉承“百尺竿头 、更进一步”的校训，不忘体育初心，砥砺前行，开创更加美好的未来。
体育组供稿
撰稿：王亚林
审核：田利华 王亚林
编辑：大熊
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