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家里两个得新冠的还写段子,我怎么做到这么乐观的?

我是黛西 天赋一饼 2022-11-16
文 | 黛西
前段时间,我不是感染新冠了么,到第三天感觉好一些了,就在床上用手机抠了一篇文章。▶ 晚节不保,我感染了新冠….
你们都说,阳了还能写段子,和说单口相声似的,这么乐观,肯定好得快!
过了几天,我还没好,队友又阳了。
当时我几乎没啥症状了,爬起来又发了篇文章,公布了一堆抽奖结果。
你们又问,家里两个阳性的,还喜气洋洋在这儿公布中奖,你是怎么做到这么乐观的?
哈哈哈,这个问题可以聊5毛钱的。

1


二十多岁的时候,我是个特别悲观的人。

年轻嘛,多少都有点“为赋新词强说愁”的倾向,那时候觉得乐观是傻,是不成熟,是肤浅。
悲观才够稳重,够沧桑,够深沉。
悲观主义,不代表每天都愁眉苦脸的,悲观者也可以看上去很阳光很乐呵。
但是,悲观者一旦遇到挫折和小意外,精神就会极度紧绷,焦虑,紧张,烦躁,总是忍不住往最坏的结果去想。
当一个人把自己定义为“悲观主义者”,就会产生更多悲观的想法(自证预言),为一些极小概率的坏结果担惊受怕。
而且,听不进劝。
比如你告诉他,坐100万次飞机,遇上空难的概率也只有百分之零点几。
他会告诉你,我知道,可一旦遇上了,概率就是100%。
悲观主义者有个特异功能,可以从一个小事出发,联想到一连串糟糕的严重后果。
拿年轻时的我来举例。
我在慕尼黑工大读书的时候,学校有个规定,一门课三次考不及格,就会被自动退学。
我当时除了主修金融,还选了第二主修计算机。
由于这个第二主修,我无数次夜里和自己心灵对话:今天为考试成绩流的泪,就是当年选专业时脑子进的水。
果然,第一次考编程,挂了。
我崩溃了。
不是因为挂科崩溃,而是联想到了一串连锁反应。
补考肯定会更难,因为德国老师的思维是,大家的智商都差不多,你没考及格,是因为你不够努力,补考有更多时间复习,理所应当把题目出难一些。
这次都考不过,补考更难及格,只剩下最后一次机会。
万一到时候发挥失常,考到我的复习盲区,我就被退学了啊,芭比Q了!
被退学,只能转去不喜欢的专业,或者很一般的学校,甚至没有学校要我。
混了几年,时间搭进去了,文凭没拿到,工作都找不到!

别笑我,我认识的不少朋友有娃以后,也自动加入了悲观主义者行列。
焦虑孩子在某方面的落后,这就是“悲观主义思维”在作祟,他们认为,一步落后,步步落后,一时落后,一辈子落后。

2


前几天,我收到一个留言,她说焦虑地整晚睡不着觉,让我劝劝她。

她女儿上四年级了,老师都说她聪明,但就是太粗心,难题能做出来,送分题上丢分。
看了今年的中考题目和分数分布,她整个人蚌埠住了。
她分析,现在的中考趋势,就是把那帮粗心的孩子刷下来啊!
都四年级了,开学五年级了,粗心的毛病还是改不过来,怎么办?
考不上高中怎么办?
上了职高,和小混混在一块怎么办?
毕业找不到工作怎么办?
完蛋了!这辈子完蛋了!
我没有劝她。
因为我知道,你劝不动一个灾难化思维的人。
只能自救。
我很喜欢一个德语表达,叫做positiv denken
positiv是正面的,denken是思考,直译就是“正面思考”,引申一下是“积极思维”。
这个词经常出现在德国大公司的招聘启示里,尤其是领导岗和高级职位,都要求positiv denken。
“积极思维”和“乐观主义”不完全相同。
乐观主义是一种生活状态,但当你已经给自己贴上了悲观的标签,你很难说服自己切换到另一种状态。
积极思维是一个行动,是随时可以做的一件事,悲观主义者也还能抢救抢救。
我对积极思维有两层理解:
一是积极地想事情。二是看到事情积极的一面。


3


第一层,积极地想事情。

饼饼和我玩桌游,一开始输了就哭,哭得老抓马了。
谁也不愿意输,我不会假惺惺地劝她“平常心”,“看淡输赢”,因为成年人都做不到这些。
输了,沮丧、挫败,这些消极情绪都是正常的,没问题。
但关键是,哭完收拾下心情,用积极的态度去想一想,这次输在哪里了,下次可以怎么改进,怎么变更好。
只要可以收获一些东西,就没白输啊,输得值!
考试也是差不多的道理。
既然考大学是一锤定音的,为什么平时还要考那么多次试呢?
是为了发现薄弱环节,不断查漏补缺,完善知识体系。
错题,丢分,没考好,是挺让人沮丧的。
但沮丧完了,用积极的态度想一想,每个错的题,丢的分,都可以让我更清楚哪里薄弱,应该在哪发力,是帮我找到了进步空间,这是好事啊。

4


第二层,在倒霉事里看到幸运点。

这方面,我们真的要向孩子学习。
有一次,饼饼放学回家路上,我问她今天在幼儿园过得怎么样。
她嘴巴一撇说,摔到了膝盖,还被秋千撞了一下!
我赶紧共情她,天啦,怎么这么倒霉啊,看来今天饼饼过得不太开心哈?
她说,没有啊!我很开心!
啊?你不是摔了撞了么?
是啊,但今天还有很多开心事!上了音乐课,玩了乐器,中午厨师生病没来,老师订了披萨给我们,太高兴了!

成年人因为一个倒霉事,觉得一天都过得很晦气,因为出去玩丢了手机,觉得整个假期都被毁了。

孩子就不会。
他们好像对倒霉事有更强的自愈能力,对生活中的不幸有钝感力。
钝感力带来幸福感。

5


和大伙分享个句式,“虽然... … 但幸好... … ”没事儿经常用它造句,不知不觉就有了积极思维。

我感染新冠那会儿,居家隔离,整整一周和饼饼保持距离,不能抱她亲她,也不能和她一起吃饭读书了。
饼饼很难过,心情非常低落。

我套用这个句式说,虽然我不能抱你,但幸好还有很多可以隔空玩的游戏!
她来精神了,我们一起想出了好多傻游戏。
“保持1米”游戏,我冲她跑过去,她要及时躲开我,规则是不能让我冲进她周围的1米范围。
“隔空亲”游戏,轮流给对方飞吻,被吻的人要跳起来“抓”住这个吻,“贴”在自己身上,想被亲哪就“贴”哪。
我自己也努力寻找倒霉事里的幸运点:
虽然我感染了新冠,但幸好队友一开始没有,他还可以照顾我和娃。虽然我咳嗽发烧很难受,但幸好没有味觉丧失,吃嘛嘛香!虽然后来队友也感染了,但幸好是前后脚中招的,比一起倒下强太多了。

6


最后还想再多说一句,积极思维不是不切实际的乐观。

娃考了倒数第二,你只是说没啥了不起的,不是还有一个人垫底吗?
这不叫积极思维。
娃成绩下滑,你只是说没事没事,这次发挥失常,下次一定可以考好的!
这也不叫积极思维。
啥特异功能啊?
谁能保证下次一定能考好啊?
有水晶球啊?
积极思维不是看你怎么说,而是怎么做,在“消极”事件中,和娃一起分析原因,找到“影响圈”的事。
改变那些可以改变的,适应那些不能改变的。
周末快乐!

黛西

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