浙江11地市公布中考体育调整方案：长跑变选考，该如何备考？

近日

浙江11地市陆续公布

2023年中考体育调整方案

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经过梳理

各地体育中考有四项共性要求：

■ 继续保留体育中考

■ 将必考项目长跑纳入选考

■体育中考可以延期举行，但一般应不晚于文化科目中考

■ 强化考试保障机制

此前，网上出现不少“取消今年体育中考”的声音。但多位教师向记者表示，取消体育中考的利弊，远非表面看上去那么简单。除了涉及公平问题，同样令人担忧的是体育可能被边缘化。

宁波市学科骨干教师、宁波大学附属学校体育教师缪小波认为，体育有更宽广的育人价值，不仅起到强身健体的作用，对于缓解考前紧张情绪、培养健全人格也都十分有益，“此时取消体育中考，学生、家长甚至校方可能把精力投入到文化课备考中，挤占体育锻炼时间，对学生的身心发展不一定是好事”。

宁波大学附属学校学生在练习考试项目

实际上，开学一个多月以来，体育课一直循序渐进，老师们也在密切关注学生的身体机能，随之调整训练强度。近期，一些学校对中考体育项目进行了摸底测试，结果发现，学生在大多数项目中的表现均大体恢复到正常水平。

除了长跑。

金华市第四中学近期的长跑测试结果“非常夸张”。体育教研组长陈海挺发现，之前班上大概有30名学生能达到满分，这次测试只剩5名，整个年级继续选考长跑的人数大概只有10%。对于这样的结果，他也有些心理准备：“之前学生跑累了，我们会鼓励他们坚持，现在就不适合这么做，必须慢慢恢复。”

类似的情况出现在金华市外国语实验学校初中部体育教师朱添杰的班上。之前每班约有25名学生能在长跑中拿到满分，近期的测试中只剩下8至10人。但他推测，这和部分学生打算放弃长跑也有关系。

“三步上篮或者足球运球，可能十几秒钟就结束了，不会达到疲劳的程度。但是800米和1000米长跑考验心肺耐力，要长时间处于‘拼了’的状态。而且练习的周期会很长，不能短期快速提分，过程也比较枯燥，因此学生不太愿意选。”

金华市外国语实验学校初中部学生进行低强度练习

来自不同地区的多名体育教师证实，长跑调整为选考后，不少考生转投了其他项目。

“对于初中阶段的学生，长跑不仅锻炼身体素质，还非常锻炼意志力，这也是长跑多年来被列为必选项目的重要原因。今年调整为选考，也是为考生安全着想。”丽水市实验学校体育教师吴伟平建议，在确保身体安全的前提下，如果长跑能够拿到满意的分数，考生不要轻易因畏难而放弃，“从备考策略来讲，和其他项目相比，长跑更不容易发挥失常”。

除了学生的身体健康，还有人担心：学生身体素质下降、考试可能延期，会不会给考生带来心理压力？

据宁波市姜山镇中心初级中学体育教师胡幸儿观察，考生的心理压力大多来自政策没明确之前的未知。那时，学生体质普遍衰退，很多考生和家长担忧长跑会拉分。政策发布后，他们反而轻松了，“因为学生最怕长跑，现在他们有了更多选择。比如体重基数较大的考生，长跑并不占优势，现在可以改选力量型项目”。

但温州市第三中学教师徐安舟发现，考试方案的调整也使一部分学生出现了“选择困难症”，特别是对于长跑拿到七八分的学生，会在坚持和放弃之间纠结，犹豫着要不要改选其他项目。“不能一直举棋不定，现在应该尽早确定选考项目，在剩下一个多月的时间里专心训练备考。”

温州三中大课间体育锻炼

缪小波建议，考生应充分结合自己的水平，参照考试项目标准进行选择。她也针对部分项目给出了选择建议：

■ 800/1000米长跑

如在平时的测试中，其他选项中至少有2项及以上能比较稳定拿满分，可以不考虑长跑；但如果其他选项不是非常稳定，且考生以往已具备长跑满分的实力，在充分评估身体状况后可选择。

■ 一分钟跳绳、篮球运球投篮、足球运球

3项都属于技巧类，对考生身体素质要求相对其他项目来说会低点，考生可以通过得当的方法训练拿到满分。

■ 50米和立定跳远

2项属于速度类，对于速度、爆发等要求比较高，短期内相对较难通过训练得到很大进步。

■ 实心球

该选项建议力量和柔韧性比较好的考生选择。

■ 引体向上、仰卧起坐

建议在引体向上、仰卧起坐项目上比较有把握的考生才去选择。

“老师们对往年各个项目的得分率和学生的身体状况比较了解，如果自己犹豫不决，不妨去寻求体育老师的指导和建议。”缪小波说。

浙江教育报刊总社数媒中心记者 曹可可

责任编辑丨方柔嘉

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