今日小暑 热浪来袭 高温作业需谨慎

今日小暑

进入盛夏高温季节

工地作业现场环境温度高

工作条件恶劣

作业人员劳动强度大

易出现过度疲劳

中暑现象

是事故多发时期

市应急管理局提醒：

有关部门和单位要按照职责采取防暑降温应急措施。

在户外开展作业的单位要缩短户外露天作业时间（除特殊行业外）。

要加大宣传力度，提醒对老弱病幼人群采取保护措施。

有关部门和单位要注意防火，特别注意加油站周围防火安全。

户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施。

要加强值守，灵通信息，有情即报。

一图了解什么是高温天气？

医生提醒，一定要重视防暑降温，尤其高温下作业人员要做好个人防护，补充含盐的水分，工作场所要加强通风降温，调整作息时间等。

高温天气要注意以下几点

01

补充水分

应该及时补充水分，但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、苏打水和其他饮料含有糖精和电解质，饮用过量会对肠胃造成不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏天应该喝白开水或淡盐水。

02

注意防晒

太阳短波辐射的最强时间是10点到15点左右，应该尽量避免这个时候出门，如果外出，应该在皮肤上涂上一些防晒护肤品，或者穿防晒服。

03

注意补充营养

夏天昼长夜短，人们活动时间长，出汗和消耗也就相对严重，应多吃鸡肉、鸭肉、鱼肉、鸡蛋等营养丰富的食物，以满足人体的新陈代谢需求。

04

午睡时间不宜过长

如果午睡时间过长，中枢神经系统会受到抑制。大脑中血流量的相对减少将减缓代谢过程，这会使身体在醒来后感到不舒服和困倦。

05

空调室内外温差不宜过大

室内外温差不宜超过5度，即使天气再热，空调的室内温度也不应低于24度。

06

运动后不宜狂喝水

如果在夏天里进行运动，并在运动中大量出汗，这时候你可以喝水，但不要一口气喝太多。喝太多水会使自身水盐比例失调，进而导致代谢紊乱。

07

外出时要记得戴帽子

夏日阳光足、紫外线强的天气，外出的时候尽量戴个帽子，有助于减少头颈吸收的热量。

08

慢慢适应温度的变化

夏日从外面回来，不要立刻就开风扇或空调，更不要冲冷水澡，要等自身温度适应室内温后，再做这些事。

09

多吃点清热解毒的食物

多吃点冬瓜、苦瓜、黄瓜、丝瓜等清热解毒的食品，它们有很好的消炎解暑利尿作用。

来源：应急管理部

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