“秋老虎”你别得瑟了！黄山明起下雨降温……
“秋老虎”盘距黄山
热！热！热！
最近的高温天气
让人完全没有入秋的感觉
统计显示
8月下旬以来
连续多日超过35℃
不过
最新气象资料显示
并伴有雷电、短时强降水、雷雨大风等强对流天气冷空气过后，我市高温天气得以缓解平均气温将下降4-6℃。9月1日后受海上低值系统影响我市又将迎来一次降水过程。
具体预报如下：
27日 多云 25～37℃
28日 雷阵雨转中雨
部分地区大雨 27～34℃
29日 中雨转雷阵雨 24～31℃
30日 多云 21～30℃
31日 多云 20～30℃1
“秋老虎”终于要被赶跑了一个夏天你黑了吗？
4个秋季进补“小能手”
润燥 - 首选莲藕
莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
吃法：
莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为水果生吃的，味道甘甜、清凉入肺；
和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜；
和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人滋补养生。
补肺 - 首选杏仁
《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
吃法：杏仁最好与薏米按1:5的比例一起熬粥，温热时喝；和猪肺一起炖汤，也有滋养缓和之效。
养阴 - 首选蜂蜜
蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效，因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品，对于缓解疲劳效果显著。
吃法：
蜂蜜可以直接调入温水中饮用，也可以与鲜榨的果汁混合；
将雪梨挖去核，倒入蜂蜜封盖蒸熟，能补肺阴不足；
在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错；蜂蜜也可和时令水果相拌，味道鲜美。
多酸 - 首选葡萄
葡萄益气补血、生津止渴、健脾利尿。
红色葡萄可软化血管、活血化淤，心血管病人不妨多吃；白葡萄有润肺功效，适合咳嗽、呼吸系统不好的人吃；绿葡萄则偏重清热解毒；紫葡萄富含花青素，可以美容抗衰老；黑葡萄滋阴养肾的功效更为突出。
吃法：
葡萄最好整颗吃；
葡萄也可以和酒酿、糖桂花等一起熬制酒酿葡萄羹；
煮甜粥的时候放一些也不错。
来源 黄山气象 网络综合
《我和我的祖国》欣赏
责任编辑：汪鼎
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