听说，你也患了假期综合症？

“亲爱的研er们，欢迎乘坐由您的家乡开往福建的D520次列车，前方停靠站是福建师范大学，为使您充实愉快的度过新的学期，请您提前做好入学准备。小研全体工作人员衷心祝愿大家学习之旅一路顺利。”

321...

开学倒计时

小研温馨提示

您的假期余额已不足

如患假期综合症

赶紧治疗喔~

假期综合症

假期综合症指的是人一时之间适应不了假期的时差，在假期过后出现注意力难以集中、疲乏昏睡、无心工作/学习、脑子里十分憧憬下次假期的症状。

如何摆脱假期综合症？

编号		处 方
No.1		列 出 日/月/年 计划
No.2		早 睡 & 早 起
No.3		饮 食 清 淡
No.4		收 拾 宿 舍
No.5		刷 励 志 电 影/书籍

药方No.1 列 出 日/月/年 计划

列计划可以使我们强制自己开始思考这一天、这一周、这一年到底有哪些重要又紧急的事情需要处理。如果有，列出计划就不至于因为假期综合症的整体氛围误了事。如果没有，列计划就更有可能给自己安排一些重要不紧急的事情，这样就可以将有些计划提前，还可以在学校没进行整体安排前的时间多安排一些学习成长任务，不至于因为刚开学比较轻松就白白浪费了几天时间。

药方No.2 早 睡 & 早 起

调节好生物钟，睡前热水泡脚和多听音乐静下心来；也可以多做运动锻炼，有效改善睡眠质量。规范作息规律，早睡早起，循序渐进。

药方No.3 饮 食 清 淡

注意饮食，假期里饮食多半不规律且肉菜较多，营养不够全面，再加上有些同学旅途的劳累，此时，再没有比白米粥加青菜的定番组合更让人吃得舒服的了，一顿清淡的饭菜，再搭配上适量的蔬菜和水果，可以说是缓解假期疲劳的温柔之选了。

药方No.4 收 拾 宿 舍

收拾宿舍是小研自己长假最后一天的保留项目，因为它只需要我动动手就可以了，而不用启动我的大脑，这相对来说更容易。况且，假期刚开始只顾着赶紧出发回家，谁还顾得上宿舍是不是像灾难片现场？现在回来看看，也实在不像话，可不是得趁着整理行李一起给收拾收拾。

另一个好处是一旦开始了宿舍的整理，似乎身体里的勤奋按钮被激活了，进而想要去做更多的事情，大脑也开始活跃起来，于是，各种计划和念头开始一个个冒了出来。是的，重新回到这个打怪升级的地方，整个人就得满血复活过来才对。

药方No.5 刷 励 志 电 影/书籍

当做完前面几项事情之后，通常整个人基本能够平静下来了。这个时候可以做一些需要更加专注和静心才能够做的事情：比如看一部电影或者看一本书。

此时的书和电影建议是偏励志或者是鸡汤的，虽然鸡汤现在已经成了一个贬义词，但人只要还有情绪，就在某些时候需要鸡汤。励志电影小研推荐，比如《当幸福来敲门》、《阿甘正传》、《深夜加油站遇见苏格拉底》等。

八月即将结束

生活又翻开了新的一页

希望研er们 

新学期拥有新面貌

都有新收获

推荐阅读

♢End♢

爱你，我们走心。

来源 /网络整合

编辑 / 胡佳君

校对 / 李如祥、刘旭阳

小研，因你更好看