普通话水平测试朗读作品54号：《赠你四味长寿药》（节选）
有声朗读，解放双眼
♬点击上方绿标听课文朗读
作品
有一次，苏东坡的朋友张鹗拿着一张宣纸来求他写一幅字，而且希望他写一点儿关于养生方面的内容。苏东坡思索了一会儿，点点头说：“我得到了一个养生长寿古方，药只有四味，今天就赠给你吧。”于是，东坡的狼毫在纸上挥洒起来，上面写着：“一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。”
这哪里有药？张鹗一脸茫然地问。苏东坡笑着解释说，养生长寿的要诀，全在这四句里面。
所谓“无事以当贵”，是指人不要把功名利禄、荣辱过失考虑得太多，如能在情志上潇洒大度，随遇而安，无事以求，这比富贵更能使人终其天年。
“早寝以当富”，指吃好穿好、财货充足，并非就能使你长寿。对老年人来说，养成良好的起居习惯，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
“安步以当车”，指人不要过于讲求安逸、肢体不劳，而应多以步行来替代骑马乘车，多运动才可以强健体魄，通畅气血。
“晚食以当肉”，意思是人应该用已饥方食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。他进一步解释，饿了以后才进食，虽然是粗茶淡饭，但其香甜可口会胜过山珍；如果饱了还要勉强吃，即使美味佳肴摆在眼前也难以下咽。
苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种养生观点即使在今天仍然值得借鉴。
节选自蒲昭和《赠你四味长寿药》
普通话水平测试作品朗读60篇目录作品4号 [德]博多·舍费尔《达瑞的故事》（节选），译者刘志明
作品15号 陈灼主编《实用汉语中级教程》（上）中的《胡适的白话电报》（节选）
作品31号 《中考语文课外阅读试题精选》中《“能吞能吐”的森林》（节选）
作品35号 [奥]茨威格《世间最美的坟墓》（节选），张厚仁译
作品39号《教师博览·百期精华》中《陶行知的“四块糖果”》（节选）
作品44号 [美]彼得·基·贝得勒《我为什么当教师》（节选）
作品45号《中考语文课外阅读试题精选》中《西部文化和西部开发》（节选）
作品53号 小学《语文》第六册《语言的魅力》（节选）
作品54号 蒲昭和《赠你四味长寿药》（节选）
作品55号 [美]本杰明·拉什《我站在历史的枝头微笑》（节选）
作品56号《中国的宝岛——台湾》（节选）
作品57号 小思《中国的牛》（节选）
作品58号 老舍《住的梦》（节选）
作品59号 宗璞《紫藤萝瀑布》（节选）
作品60号 林广如《最糟糕的发明》（节选）