孩子“冬天长得慢”？这些成长要点妈妈们要知道

“医生，最近我们家孩子怎么都不长个了？”

“医生，我们家孩子最近体重一直没上去，怎么办啊？”

近期，不少家长带着孩子前来宁波市北仑区春晓街道社区卫生服务中心儿保门诊体检时，都有“同款”疑惑：为什么孩子一到冬天就不长了？

中心儿保科主治医师、家庭医生陈未表示，青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同。一般来说，春季生长速度是其他季节的1.5—2倍，而冬季长速确实相对较慢。

胡女士带着孩子前来，陈医生为孩子仔细进行了8个月体检。“孩子6个月到8个月，身高从69.5厘米长到了72厘米，身高可以的。但是体重一直没长，6个月的时候8千克，现在8个月了也才8.2千克。”陈医生说道，“每个孩子情况各异，冬天长势有些是身高慢，有些则是体重慢。”

冬季长得慢的原因是什么 

陈医生表示，孩子在冬季长得慢主要有三大原因。

一、日照时间不足

冬季昼短夜长，日照时间短，紫外线也比较弱，同时孩子衣物穿得多，不能接收足够的阳光，自身合成维生素D减少，钙的吸收率也就降低了。

二、运动量不够

冬季，受天气情况和活动场所等限制，孩子户外运动时间减少，运动量也明显减少，这些都不利于长高。

三、疾病原因

季节交替常常是上呼吸道疾病频发时期，支气管肺炎、水痘等病毒，对孩子成长也有很大影响。

做好这几点助力孩子长高长壮

1.补充维D，适当日照

冬季日照时间短，需要补充富含维生素D的食物，比如动物肝脏、维生素D补充剂等，能促进身体钙质的吸收，有利于孩子长个。此外，天气晴好的时候，一定要带着孩子进行一定时间的日光浴，双管齐下，加强身体对钙的吸收。

2.坚持运动，增强体质

适量的纵向运动有助于孩子长个子。儿童能不断地长高，靠的就是骨骼中的生长板；在生长板闭合之前，最大程度刺激生长板，刺激脑垂体分泌生长激素，是长高的关键，而跳跃正是刺激生长板最有效的运动之一。此外，规律的运动也能提高机体免疫力，减少生病次数，对孩子的健康大有裨益。

3.规律作息，保证睡眠

睡眠和生长激素的关系非常密切。研究表明，生长激素在人体进入深度睡眠阶段时达到高峰，深睡眠时间越长，生长激素分泌量越高，因此让孩子保证充足的深睡眠时间，提高睡眠质量，对孩子长高有很大的帮助。

陈医生提醒，孩子的长势如何，不是单靠季节（按月）来评判的，需要综合一年的平均数值来判断。一般来说，孩子一年长5—7厘米，增重2—3千克，都在正常范围内。所以家长要及时关注孩子的生长发育情况，出现身高体重不长的情况，可咨询专业医生。4周岁后可到生长发育门诊进行专科治疗。

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供稿：宁波市北仑区卫生健康局、北仑区春晓街道社区卫生服务中心 仇聪

编辑：刘朵

排版：刘嘉琪

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