素妈阿喜最珍贵的礼物：天使素宝宝和有爱的素家庭～
孕3个月：自然春游
这位菇凉叫粘媛，是个90后的海南喜妹子，做了台湾媳妇的她，在2016年8月31日成功收获一枚漂亮可爱的素宝宝～
阿喜本身崇尚植物性饮食，在怀孕的过程中也没有闲着，在身体允许的情况下也做着适量的运动，比如最经常做的就是走路和游泳。
经过第一个宝宝的经验，未来如果再孕育宝宝，会选择进修生育舞蹈（孕期为庆祝并迎接新生命所跳的舞），希望有机会能与大家再次分享心得～
这次我们先来分享诞生在阿喜生命中第一个素宝宝的小故事，阿喜希望可以带给大家启发、鼓励与希望～
孕24周：游泳
在阿喜的娘家当中，外婆与妈妈率先吃素，当听到这个消息时，阿喜没有担心家人食素会营养不良，因为之前阿喜在美国念书，接触过很多美国白人素食者和加州LOMA LINDA华人素食群体，他们与大多数人一样高高壮壮，积极的参加各种运动项目～
营养健康的问题并不在于吃素与否，而在于你是否摄取均衡，因为当你偏食严重，依然会产生营养不良以及各种各样的问题～
宝宝出生第一天
阿喜最幸福的三件事情就是：家人吃素，婆婆吃素，怀孕过程中还偶遇到两位吃素的医生～都是缘分呐～
第一位医生叫YUNAN，素龄34年，在南美洲长大，职业是西医内科医生，现居美国。阿喜非常感谢YUNAN能在她孕期时提供无私且源源不断的帮助，几乎所有的饮食都按照YUNAN的方向实行，并取得了身体良好的反应。
YUNAN医生说：平时的饮食除了要注意五颜六色的营养搭配，要保证每餐有谷类、豆类、蔬菜、水果、好的油脂。
如果把所有食物放在餐盘：
1. 差不多1/4多一点的完整谷类，例如糙米、黎麦、小麦或全麦面包，不吃白米、白面和白面包或精细的甜点；
2. 将近1/4是豆类，例如豆腐、豆浆、天贝和各种豆类（黑豆、小扁豆、鹰嘴豆）；
3. 超过1/4的各色蔬菜，尤其是深橘色和深绿色的蔬菜不可少；
4. 再来是少于1/4的水果。
每天的饮食要包括健康食材，例如一小把坚果，亚麻籽油或亚麻籽粉，小麦胚芽、营养酵母、火麻仁籽、坚果酱、麻酱等。每天吃一颗全素综合维生素、维生素D和一个礼拜三次海藻DHA。
宝宝出生第一天在妈妈怀里睡觉觉
第二位是来自宝岛台湾姜淑惠医生，阿喜强烈推荐大家阅读她所著的《这样吃最健康》。当阅读到她写的书时，才意识到原来食物也是有情绪的～
如果我们吃悦性食物,包括所有的水果、谷类、大部分的蔬菜（除洋葱、韭菜、蒜头外）、豆类、坚果类、所有温和的天然香料，TA们很容易带给我们平静、满足、充沛和放松；
如果我们吃变性食物，例如咖啡、浓茶、强烈的调味料或者含碳酸的饮料，这些食物带给我们心灵上的浮动比较大，使人倾向激动和不安定；
如果我们吃惰性食物，例如肉类、鱼类、洋葱、大蒜、味精、麻醉药品等，它会使我们的身体缺乏耐力、生命力和开创力。
宝宝三个月：爸爸亲手做的羊角帽
因为家庭吃素的环境，在阿喜十月怀胎过程中，妈妈没有做过一餐荤食。孕期从头到尾精力充沛，没有孕反，没有妊娠纹，进产房4个呼吸宝宝就顺利出生啦～宝宝出生后很健康，皮肤白白粉粉的特别漂亮，大家都非常喜欢她～
坐月子的时候婆婆依然准备素食，以前不吃素的时候是82斤，做完素食月子后体重反而升到了98斤。
素宝宝很省心，在她2个多月的时候就可以一觉到天亮了（传说中的天使宝宝）。夜间高质量的睡眠能帮助宝宝储备能量和恢复精力，对记忆力、创造力和良好精神状态维持也有很好的促进作用。
要做到这点，首先让小月龄宝宝规律饮食，因为宝宝哭了不一定代表饿了（也就是不要一哭就要喂食物），可能还有其他方面的原因，例如尿布湿了、无聊了、热了、渴了，所以要寻找哭闹的原因并给予积极的反应。
我最爱笑了~ 有黄疸也不怕
当小月龄宝宝哭了，阿喜会先做几个排查动作：
先拍一拍宝宝，看能不能缓和；如果不行，会接着检查尿布和穿的衣服是否适当；再抱起来摇一摇、晃一晃，逗逗宝宝。
宝宝的哭闹除了饿的生理因素外，还有缺乏安全感的心理因素，所以宝妈们关注宝宝的身高体重之外，还要多多给与宝宝很多很多的爱哦～
这一整套动作下来如果还不能够安抚宝宝，这个时候就要喂奶了。新生儿基本上每2个小时就会要喝奶奶，等宝宝大一点就可以把每次喂养的时间拉长，拉长时间的方法就是前面介绍的那一组排查动作。
宝宝会从每2个小时喝一次，到3个小时，最后习惯成每4个小时喝一次。当然这是一个大概的时间，具体规律饮食的时间还因宝宝而定，例如阿喜的素宝宝基本上是3～3.5小时就会吵着要喝奶喽～
出生5个月坐了第四趟飞机
素宝宝真的出生在一个有爱的大家庭，除了有爱她的妈妈，还有比妈妈更爱她的爸爸。
阿喜要爆料一下她的先生，爱娃的程度已经远远超越了阿喜家所有人的各种想象。宝宝的第一次换尿布、冲奶奶都是爸爸做的，给娃洗澡的熟练程度更不在话下。爸爸下午上班到晚上12点半回家，还会坚持陪小孩睡觉。
虽然素宝宝睡整觉，但还是有调皮捣蛋精神特别好的时候，那些时候爸爸累到眼睛都睁不开了，但只要听到宝宝一哭，他就心软～有时候，即便在很疲倦的情况下睡着了，可是只要听到宝宝哭，爸爸的身体还是会自动爬起来去找娃～
把妈妈的脸抓花了，妈妈还是一样爱你无极限
有几次晚上闹的特别厉害，阿喜都没耐心了就问爸爸：“你不会很生气，不想理她吗？”睡眼惺忪的爸爸依然会说“不会啊，她还是那么那么的可爱～”
在带娃的路上，阿喜会有濒临崩溃的时候，但是每次这个时候，宝爸都会给予宝宝和阿喜很多很多无法想像的耐心。
正是他给予家庭的耐心让阿喜感受到太多爱的空间～
来自阿喜的表白：谢谢老公让我感受到爱是什么，谢谢宝宝让我重新理解生命的意义～
理胎毛和妈妈合照一张
以后的以后，阿喜的二胎和三胎都会坚持孕育素宝宝。她也希望在今后孕育宝宝的过程中，与更多志同道合的宝爸宝妈学习交流～
素妈阿喜的微信：zhanyuan2883
阿喜本人的真实故事
完全可以证明
植物性饮食
依然可以带来健康的身体
以及幸福的家庭
对于眼下拥有的美好
阿喜一直心怀感恩
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