夏季也是过敏性鼻炎的高发季，这些食物能有效应对过敏性鼻炎！
过敏性鼻炎是一种常见病，同时也是一种比较危险的疾病，对患者的日常生活有很大影响。
除了春秋，夏天杂草、花粉、尘螨多起来，加上早晚温差大、空气潮湿多菌，也是过敏性鼻炎的高发季。
过敏性鼻炎也叫花粉热，是由于患者身体的免疫力和抵抗力低下以后，鼻腔接触或摄入相关过敏原所引起的症状，伴有打喷嚏、鼻塞、鼻子发痒和喉咙痛等不适，让人非常难受。
不同于传染性鼻炎（即普通感冒），过敏性鼻炎不会传染。
过敏性鼻炎有多常见？
过敏性鼻炎是鼻咽喉科的一个常见病和多发病。
谁可能会得过敏性鼻炎？
此外，患有哮喘或湿疹的人更容易患上过敏性鼻炎。
过敏性鼻炎是什么引起的？
当人体的免疫系统对空气中的刺激物产生反应时，就会出现过敏性鼻炎。刺激物(过敏原)非常小，通过鼻子或口腔吸入。
过敏原对大多数人无害。但是，过敏性鼻炎患者的免疫系统认为过敏原是入侵物，免疫系统便向血液释放天然化学物质来保护身体，主要的化学物质是组胺。组胺会使鼻子、眼睛和喉咙的粘膜发炎和发痒，因为它们会排出过敏原。
季节性和常年性过敏可能由许多过敏原引起，包括：
生活在窗帘、被褥和家具中的尘螨
花粉
动物皮屑(小片死皮)
霉菌孢子
蟑螂，包括它们的唾液和排泄物
部分环境因素、干冷空气
食物，如花生、芒果……过敏性鼻炎有什么症状？
具体的临床症状存在个体差异，比较常见的症状有：
反复鼻塞(充血)、打喷嚏和流鼻涕
鼻子、喉咙和眼睛发痒
头痛、鼻窦疼痛和黑眼圈
鼻子和喉咙里的粘液增多
疲劳和不适(感觉不舒服)
喘息、咳嗽和呼吸困难
甚至嗅觉减退……
可以预防吗？
目前没有办法预防过敏性鼻炎，但日常生活习惯的的改变能有效应对过敏。比如：
♦不摸脸、不揉眼睛或鼻子；
♦在花粉浓度偏高的春季、夏季和初秋，关闭家中和汽车的窗户；
♦减少家里空气中的过敏原；
♦经常洗手，尤其是和宠物玩耍后；
♦在户外时，戴上帽子和太阳镜保护眼睛免受花粉的伤害，一进屋就换衣服……
过敏性鼻炎患者需注意环境卫生，避免霉菌的滋生和落尘，最好不要饲养宠物，还需注意均衡饮食、正常作息、适度运动，调节免疫系统，降低过敏性鼻炎发生的几率。
对过敏性鼻炎患者来说，饮食提供了另一种控制病情的方法，有许多食物可以帮助缓解过敏症状，如菠萝、豆类、萝卜、丝瓜、梨、苹果、橙子、枇杷、葡萄、核桃、凉茶等。
①菠萝
菠萝是唯一含有菠萝蛋白酶的水果，菠萝蛋白酶是一种对过敏性鼻炎患者有帮助的化合物。一些研究表明，菠萝蛋白酶可以减少肿胀。
最重要的是，菠萝蛋白酶有助于稀释粘液、缓解充血和咳嗽等症状。
欧米伽3具有抗炎特性，也可以帮助缓解过敏性鼻炎，包括喉咙痛和眼睛浮肿。富含欧米伽3的食物有亚麻籽、奇亚籽等。
②橙子
过多的组胺会引起皮疹和炎症，维生素C是一种天然的抗组胺药，这意味着它可以帮助抵消这些影响。除此之外，维生素C支持免疫系统，这对控制鼻炎症状很重要，因为这些症状是在免疫系统对过敏原过度反应时产生的。
人体不能产生或储存维生素C，只能不断从食物中获取。除了橙子，含维生素C的水果和蔬菜还有很多，如红辣椒、青椒、草莓、花椰菜、孢子甘蓝、土豆、猕猴桃。
③凉茶
任何富含咖啡因的茶都可能引发组胺的释放，这可能会使症状恶化。
凉茶有一定的缓解效果。如果鼻塞，薄荷茶有助于稀释粘液，使其容易从鼻子中流出；绿茶是另一个不错的选择，研究表明它可以增强免疫系统；甘菊具有抗炎作用，能有效缓解过敏性鼻炎。
香料也值得试一试，比如生姜具有抗氧化和抗炎作用，可能有助于对抗喉咙痛、眼睛发炎和鼻子堵塞等症状；姜黄也有一定的抗炎效果。
过敏性鼻炎患者需忌食以下食物：
酒精。酒精的组胺含量高，还有促炎作用，很可能会加重鼻炎症状。
蛋糕以及任何高糖食品，对肾上腺素起作用，肾上腺素试图控制组胺水平，这意味着它们会使充血或皮疹等炎症症状恶化。
乳制品。一些人发现乳制品会增加痰的浓度，加重充血和喉咙发炎。可换成不含乳制品的植物奶，如杏仁奶或豆奶。
含化学添加剂的饼干、洋芋片等。一些食品里添加的防腐剂、香料、人工色素等化学物质，都是容易致敏的物质，吃多了容易加重过敏反应，为部分过敏性鼻炎患者的过敏原之一。
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