霜降丨秋天的尾声与冬天的序曲

节

气

霜降水返壑

风落木归山

《岁晚》

唐•白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

霜降·概念介绍

SHUANGJIANG

AUTUMN

霜降是二十四节气中的第十八个节气。每年的10月23日左右，即太阳黄经为210度时为霜降。

“霜降”是中国传统节气，含有天气渐冷、初霜出现的意思，也是秋季最后一个节气。《月令七十二候集解》有言：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣”。霜降时气温已经很低，白露变成寒露，寒露又要变成霜降了，所以叫“霜降”。

霜降·民间习俗

SHUANGJIANG

AUTUMN

饮酒赏菊
古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。
吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。
登高远眺
霜降时节登高远眺，既能使肺功能变强，也可舒缓心情。

霜降·饮食养生

SHUANGJIANG

AUTUMN

关于霜降，民间有很多的说法
要吃：柿子、洋葱、芥菜
【柿子】霜降前后是采摘柿子的最佳时间段，所以霜降吃柿子也成为一个食俗。
【洋葱】霜降节气可以多吃洋葱，起散风寒的作用。
【芥菜】霜降节气正好是芥菜大量上市的时候，可以增加大脑中的含氧量，从而达到提神醒脑、消除疲劳的作用。
不做：露腿、熬夜
【天冷不露腿】霜降节气，一定不要把自己的脚露出来，否则“寒从足生”，从而被凉气侵入体内。
【霜降不熬夜】古书说，熬夜极伤肝血。肝血不足时，人容易在子夜失眠，脾气急躁，甚至双目干涩。
禁忌：吃生冷食物
【忌生冷食物】霜降到来，天气越来越冷，应该多吃一些炖菜，滋补暖身更为重要。

本文编辑 丨 肖继蕾 韦欣晴 康传禄 苗露瑶 阳雯婧 覃翔燕

审核 丨 潘泓序 黄雪莹

责任编辑 丨 潘泓序

图文来源 丨 网络

● 往期回顾