老师，学期末您最想给孩子哪些提醒？ | 每周一问
“每周一问”第166期
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转眼间，期末考试来了。这场考试不仅是对本学期学习成果的检验，还为孩子提供了一个系统梳理、巩固提高的机会。合理的期末备考，能让孩子在实践中收获许多有效的学习方法，提高自主学习能力。那么，孩子应该如何高效备考，以达到自己理想的目标呢？
上周的【每周一问】中，老师们分享了许多有用的期末复习小妙招，快来看看吧~
每周一问
老师，学期末您最想给孩子哪些提醒？
@广东省深圳布心中学 向小群：四个“一”做好复习
选定一个目标。我要进步多少分？我要超越谁？选择一个合适的目标，比如能够达到且稍高一点的分数值作为努力的方向，用积极的心态面对期末复习。
列好一个计划。每个科目有几个章节？哪些是重点？哪些科目能最快提高？每天复习多少？哪些零碎时间可用？思考过后列好自己的专属计划，对照执行。
寻找一个伙伴。复习是一场长跑，在奔跑过程中，你可能会泄气、会疲惫、会停滞，因此，一个靠谱的伙伴尤为重要，你们可以彼此鼓励，共同进步。
拥有一份坚持。考试不仅仅是智力的竞争，更是行动的较量。谁能够多背多记，多思多问，那么谁就会取得最后的成功。
@浙江省绍兴市柯桥实验小学 朱彦妮：三“有”复习锦囊
复习有度。心理学研究表明，复习程度达到150%的饱和度是最好的，而题海战术会让自己产生倦怠感。
复习有法。抓住起床后和睡觉前的时间，在脑海中复习最难记的内容，效果最好。
复习有隙。期末阶段要张弛有度，用适当方式放松自己心情，可以每天抽30分钟慢跑、跳绳、打球等，同时注意保证睡眠时间。
@江苏省太仓市沙溪第一中学 陈玲：三步走，让期末复习更高效
1. 做好计划，有条不紊。指导学生们根据自身学习情况，制定出符合实际的复习计划，从而缓解学生忙乱烦躁的情绪，提升复习效率。
2. 放松心情，游戏助力。期末快节奏的复习往往会加重学生的心理压力，老师可以在课上抽出一定时间和学生一起做与科目知识相关的小游戏，既提升复习效率，又为学生进行心理解压。
3. 联合家长，加强营养。充沛的体力能带来充沛的脑力，老师需要联合家长，让家长成为学生的“能量补给站”，给学生们输送两种“营养”：第一种是美味健康的餐饭，第二种是关爱和鼓励。
@甘肃省金昌市第八小学 李艳：期末复习四部曲
静能生慧。用平和的心态对待复习，克服浮躁情绪。
作息规律。复习时要延续正常的作息时间，该学就学，该玩就玩，让学习生活更加规律，保证时间节奏既紧张又活泼。
精益求精。复习重在方法掌握，要指导学生学会从练习中找到规律，让学习更加高效。灵活使用各种复习妙招，如：纠错本、利用双色笔来提醒重点知识、学会用符号来标识、每日回顾总结、各学科穿插复习等等。
见贤思齐。树立复习榜样，用榜样的力量来鼓舞自己。复习中时常想想内心的目标，激发起向前冲刺的斗志。
@安徽省芜湖市湾沚实验学校 崔小萍：查漏补缺，有条不紊
补齐学习短板。平时要重视对每次作业、试卷中的错题进行分类整理和诊断分析，查出错误的原因，并写出正确、完整的解答过程。期末复习时，平时正确率高的题目，可以用少量的时间复习，大部分时间要用来加强对错题题型的针对性训练，直到能够熟练正确解答，并能做到举一反三。
绘制思维导图。数学知识有其内在的系统性、逻辑性，复习时要遵循各单元知识的内在结构特点，进行合理的分类与整理，从宏观上把握各单元知识的重点与难点。建议在复习的基础上绘制各单元的思维导图，然后打开课本，逐一比较，检查是否遗漏了重要的知识点，遗漏的部分可能就是薄弱环节，需要加强复习。
@浙江省温州华侨职业中等专业学校 戴文生：整理行囊再出发
整理生活松弛有度。即将迎来考试，马上又是假期，一紧一松皆是生活。让自己保持健康、规律的生活方式，关注自己的作息时间，保证充分的睡眠、营养摄入，学会做自己生活的小主人。
整理知识做好复习。学习就像一场旅行，总是介于出发与抵达之间。期末考试只是一次阶段性考试，重点是整理一个学期的知识点，可通过思维导图、错题集等工具，建构知识网络，查漏补缺。
整理心情积极备考。制定合理的备考目标，看重过程，弱化结果，保持愉悦的心情。可通过听音乐、写日记、适度运动等方式，建设积极的心理状态。
@江苏南通通州区实验小学 张晓延：纵横交错，大小合一
“纵横交错”的知识框架。所谓“纵向”，可以由易到难，也可以由第一单元到第八单元，还可以是一个知识专项。所谓“横向”，是由某个知识点延展开的相关知识链接。“纵向”一梳理，“横向”一盘点，所学的知识就连缀起来。
“大小合一”的双重滋养。你必须跟随老师的复习节奏，吃好老师“大灶”上提供的伙食。但老师的复习是针对全班孩子的，开好自己的“小灶”也十分重要，要针对自己的“胃口”加减量，巩固提高。
@江苏省南通师范学校第一附属小学 俞海军：杜绝题海，科学备考
以本为本，杜绝题海。不要用大量的课外题代替必要的知识整理，更不能偏离书本，另搞一套。
正确定位，立足现实。孩子自己的学习状况，自己是最清楚的，不要不切实际地提高成绩期待。
合理安排，劳逸结合。各门学科面临复习迎考，需要合理配置时间、科学安排，不可打疲劳战。
@江苏省徐州市光荣巷小学 陈俊竹：梳理、巩固、练习
知识树梳理知识。复习要有效，梳理少不了。可以借助思维导图、知识树等图示工具把每个单元的知识进行分类梳理和归纳。
A4纸巩固记忆。复习每一章时，我会引导学生自主复习半节课，然后利用剩下的半节课让每位学生把记忆的关键词或重点内容写在一张A4纸上，速记速写，快速回忆所学的知识内容。
错题本复现一练。由于遗忘曲线，学生容易在期末阶段记错忘对，因此有必要把错题本拿出来练一遍，达到巩固加深印象的效果，从而保证错题不错，活学活用。
@江苏省昆山高新区汉浦中学 俞艳君：归纳总结，迎难而上
勤于总结，善于归纳。复习期间，可以仔细看一看平时记录的错题本，总结出一些自己的易错题，归纳一些自己掌握得不太好的知识点，利用考前最后几天再进行集中理解和记忆。
克服薄弱，迎难而上。复习时间紧、任务重，自己做练习时，选择自己比较薄弱的科目或者知识点进行巩固，克服自己的薄弱环节，让自己更有信心地面对考试。
@江苏省昆山市娄江实验学校 方莼：重视基础，巩固地基
在日常测试中，我们不难发现，除去特别难的题目，学生的失分大多还是因为基础不牢。
因此，在复习阶段，我想提醒学生务必重视基础知识，查漏补缺，找出自己的知识盲区，避免将重心放在偏题难题上，因小失大。
@江苏省昆山市玉山镇振华实验小学 张匀：思维导图，扎实掌握
复习时应该做到：只要复习过的都要掌握，而不是一味追求刷题量。除了白天在校认真上课以外，学生可以用思维导图的方式复习薄弱科目，进行查漏补缺。
首先翻开目录、选定单元，写下单元主题词，用结构图逐层增加要点。思维导图既能帮助学生梳理思路，又能帮助他们掌握要点，可谓一举两得。
@江苏省昆山市花桥中学 周春红：使用“番茄时间法”，实现高效复习
每到期末，学生的作业量远远高于平时，因此容易造成晚上熬夜写作业和复习，影响第二天上课的情况。因此，我会指导学生使用番茄时间法，实现高效复习。
所谓的“番茄时间法”是指学生每复习20分钟，休息5分钟。由于一天在校上课，学生的大脑本来就已经很疲倦。采用“番茄时间法”可以帮助学生在短时间内高度集中注意力，然后进行5分钟的放松，如此循环往复，可以避免昏昏欲睡，提高复习效率。
@江苏省常熟外国语学校 嵇怡：本本在手，用好用实
用好笔记本。平时课前课后整理的笔记积少成多，到期末已经是满满当当一本。考前复习时，我们可以抽时间好好看看笔记本，“温故而知新”。
用好错题本。平时我们要养成整理错题的好习惯，到了复习阶段就可以拿出来“对症下药”，挑选一些经典的错题练一练，巩固知识点。
用好任务本。中学生学习任务比较繁重，临近考试时，记得用自己的任务本及时记录下包括时间安排、各科任务等，合理计划和实施，这样才能做到有条不紊。
@梅翔：诚实是金
诚实第一，我们应该教会学生诚实应考。只有诚实，才能真正暴露出自己在学习上出现的问题，才能更好地提升自我。
@云浮市新兴县太平镇三根榕小学 陈伟英：正确复习，功在平时
全心投入。在固定的时间内记忆一定的内容；在理解的基础上复习，记得更牢固。
及时复习。最好能够做到每天晚上进行一次过滤复习。
经常复习。定期复习前段时间学习的内容，养成好习惯，避免考前突击。
系统复习。比如对语文的字、词、句进行单元整理归类，将所学的知识条理化，记忆会更加清晰。
@陕西省宝鸡高新第一中学 秦超：信心百倍做好期末复习
一封专属信件。临近期末，我会结合学生的学习状况，为每位学生制定合理的复习规划，装在信封里交给学生，让学生明确应该怎样更好地复习。
百分关注学生。考试前，要时刻关注学生复习备考的情况，实时点评鼓励，引导学生合理利用时间。
@江苏省南通市通州区实验小学 邱轶先：把复习看作“中场指导”
我们不要简单、机械地将复习的过程变成一味的刷题再刷题，而应视复习为漫漫学习之旅中的“中场指导”。
首先，带领学生梳理收获：一个学期后，吸纳了哪些知识，提升了哪些能力。这样会让学生产生埋头耕耘后的习得感、愉悦感，萌发出继续求索的兴趣和信心。
其次，帮助学生排查漏洞：找到仍然没有把握的重点，或是之前频繁失误的难点，而后有针对性地练习、反馈、评点，在有限的时间里为学生增添一分底气、几分从容。
@江苏省昆山市玉山镇同心小学 杨雪瑶：美丽心情，面对期末更乐观
面临期末，学生身上有不小的压力，我们需要主动出击，疏导学生的焦虑情绪。要用放大镜捕捉学生的点滴进步，尤其增加对落后学生的关注。
课前一支歌。可以和学生一起唱一些励志歌曲，让学生有更积极的心态复习备考，如《隐形的翅膀》《我相信》等。
课间减压小游戏。选择一些在座位上就可以玩的小游戏，如“坐坐站站”考反应速度，调节学生的情绪。
每周幸运微友
上期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@向小群、@邱轶先、@陈俊竹。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！（也请这几位老师将详细邮寄地址与邮政编码在留言告知，感谢！）
欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）
本周，我们特别邀请戚文霞老师给大家带来经验分享：
（江苏省昆山国际学校小学部 戚文霞）
高效复习，运筹帷幄
有人说，考场如战场。孩子们的考前复习，也是至关重要的一场战役。纵观我国历代兵法，古人以其智慧给我们留下了丰富的军事文化遗产，也给我们提供了很多可以借鉴的宝贵经验。
张弛有度，不打疲劳战
身体是革命的本钱。在紧张的复习阶段，孩子们的压力不言而喻，此时更需要合理规律的生活作息来给健康保驾护航。
凡事过犹不及，大脑和身体也需要休息。周末在家，孩子们也不要一味埋头复习，要适时地起身远眺，保护视力。疲惫或状态不好时，就停下来休息一下，或做些运动，让大脑“换个频道”。每天应保证充足的睡眠，不熬夜复习。该学习时学习，该休息时休息，有张有弛，学习的效率更高。
除了休息，饮食也同样重要。三餐时间要规律，饮食搭配要均衡。尤其是处在发育期的孩子们，更要注重各种营养的摄入。当孩子感到疲劳时，可以吃些花生、杏仁、腰果、胡桃等。当孩子消耗大、消化弱、食欲不佳时，可以吃些清淡可口的饭菜或消热健脾的食物，补充身体的消耗，提高复习效率。
精准定位，不打题海战
辛弃疾在《美芹十论》中提道：“用兵之道,无所不备则有所必分,知所必守则不必皆备。”意思是说，用兵作战的法则，如果处处设防，那么兵力就必然分散；如果知道必定要设防的地方，就不一定要处处防备。
期末复习也是如此。孩子们的时间和精力都有限，复习时面面俱到是不可能的。如果想要通过“题海战”来提分，那么精力必定分散，时间也是不够用的。结果“题海战”耗费了大量的精力，却收效甚微。
因此，期末复习不建议盲目刷题。我们应重点设防，精准复习，主攻课本上的基础知识和重难点，吃透各考点知识点。一味地追求难题，也同样不可取，应该将自己做过的错题进行整理分析，根据自身的实际情况，有针对性地去练习，夯实基础，适当拓展。
泰然处之，打好心理战
复习迎考如同行军打仗，除了做好充分的物质准备，还有很重要的一点——治心。正如《孙子兵法》所说，“以治待乱，以静待哗，此治心者也。”
“治心”最重要的是稳定心态。考生在考前需静下心来，克服紧张心理，不急不躁，每天按照自己的节奏和既定计划进行复习，不受身边其他人的干扰，这样才能以自己最好的状态去迎接考试。
当然，我们对自己也要有一个合理的期待值，不要期望过高，导致情绪崩溃。期末考试只是对这段时间学习情况的一个阶段性评估，不必患得患失，只需以平常心待之，正常发挥即可。
所谓，功夫在平时，考试靠的是平时的努力，非一朝一夕之功。只要大家平时认真对待，不懂就问，及时扫清学习路上的“拦路虎”，精准复习，查漏补缺，考前静心，调整心态，必将胜人一筹。预祝所有的考生们，都能高效复习，轻松迎考！
作为教师，我们都希望学生在备战考试时全力以赴、不留遗憾。平和的心态、正确的方法、勤奋的精神缺一不可。同时老师和家长都要意识到，一次考试不足以决定人生，如果孩子发挥不理想，要鼓励他们看到自己的进步，继续努力，遇见更美好的自己。
感谢戚文霞老师和参与此次话题的所有老师！期待更多的老师参与到我们【每周一问】的回答中，贡献您的育人智慧，小编在后台等着您哦！
【每周一问】等您来答！下面我们进入下周的话题：
期末结束，暑期将至。离开校园，学生和老师都迎来了难得的放松期，但有的学生整个暑假都在玩耍，等到最后才想起要赶作业；有的孩子整天在家玩手机打游戏，荒废时光影响视力；有的孩子出门旅行，直面安全风险……帮孩子过一个安全、充实又有意义的暑假，老师，您有什么好建议与我们分享呢？
每周一问
怎么帮孩子过个好暑假？
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微信编辑 | 张昆昆
责任编辑 | 魏倩
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