夏天给娃吹空调不是罪，但你必须注意这些！
一年中最炎热的日子又要来了。新手爸妈是不是又在纠结要不要让孩子“吹空调”的问题上呢？究竟孩子的房间可不可以开空调，如果能开空调、要如何确保宝宝不会着凉、生病呢？希望今天的文章对大家有所帮助。
本文由慢成长原创于2015年06月23日，经重新整理发布（点击查看原文链接）。
文：花时间
昨天晚上，我们家终于开空调了。在忍受了一星期每晚湿哒哒、黏糊糊的睡眠之后，我和老公终于抛却“6月份是不是有点儿早、孩子会不会着凉”的担忧，爷爷奶奶用过晚饭后一走，我们就把空调打开了。
炎热的夏天是否要让孩子“吹空调”一直是不少家长和祖父母辈争论的焦点。长辈往往担心孩子着凉、感冒或是患上空调病，认为孩子应该痛痛快快多出汗才好，就算在家里开了空调，也恨不得左一层右一层将孩子包起来，免得“吹出病来”。
究竟该不该给孩子开空调？怎样使用空调才不会让孩子生病呢？
婴幼儿的新陈代谢比成人快，体温高又容易出汗，夏季天气炎热，如果让孩子长时间在高温、闷热的房间玩耍、睡觉，不仅不舒服，而且很容易大汗淋漓。这样不但有可能中暑，而且身上出了许多汗的情况下被电风扇的气流一吹，反而容易生病。更不要说，湿乎乎的一身汗黏在身上，孩子很容易起痱子。在适当的时候正确使用空调，可以让孩子更加舒服，也避免生病。
老年人由于血液循环差一些，新陈代谢慢，一般来说体温会相对年轻人较低，更不用说和新生儿相比了。爷爷奶奶们应该意识到，老年人怕冷，而孩子是怕热的，不应该简单用自己的身体感受做标准来衡量孩子的感受和需要。
空调不是电扇，不是用来“吹”的，而是用来控制、调节室内温度，所以大家平时说“吹空调”，不是个正确的表达方法。在使用空调时，也应该注意这一点：不要让空调的出风口正对孩子，这样就不容易出现“着凉”的问题。
事实上在给孩子使用电扇的时候，也建议不要对着孩子直吹，而是要让电扇朝向其他方向，增加室内空气的流通程度。这么做是为了避免孩子出汗后被凉风直接吹到，这种情况是最容易让孩子着凉生病的。
即使天气特别炎热，也不要让温度太低，免得引起不适。通常空调温度设定在摄氏26-28度即可。如果与室外温差过大，孩子进出房间忽冷忽热，容易出现感冒腹泻。
许多网上帖子建议在孩子进入房间前就开空调，这种做法是错误的。尤其是孩子在外面顶着太阳玩了许久，酷热难耐出了许多汗的情况下，突然进入凉爽的房间，当下虽然舒服了，但是最容易着凉生病也是这个时候。
建议等孩子进了家门稍作休息后再开空调，室内的温度和湿度都是逐渐变化的，这样有一个过渡和适应的时间。注意在开空调前，让孩子洗个澡，或者将身上的汗液擦干，换上干爽的衣裤。
有些家长因为室内开空调，担心宝宝受凉，就给孩子穿许多衣服，这样反而让孩子热出汗来，容易生病。正确的方法是将空调设定在适宜温度，只让孩子穿一层薄薄的夏装，例如背心式包屁哈衣，可以护住腰腹部。如果孩子睡着了，可以给孩子盖上一层薄被单。
至于要不要穿袜子，看宝宝的体温和家长的习惯。并不是说穿了袜子可以避免着凉，不穿袜子就会生病，这是毫无根据的。如果孩子在空调房内，手脚温度有些偏凉，可以穿上袜子，如果依然热乎乎的，就没有必要一定要穿。
空调的最大作用是保持室温、湿度恒定，在这种情况下孩子不会生病，最怕的其实是忽冷忽热，出汗再着凉。所以如果开空调，就不要开开关关，环境的突然变化对孩子不好。因此，最好也不要让孩子频繁进出空调房间。
长时间在空调房内，容易有空气污浊、缺氧等问题，就会出现所谓的“空调病”，例如头晕、疲惫等。所以应该定时开窗换气，避免这些问题。
如果不能开开关关，如何开窗换气呢？建议是，如果是在孩子卧室开空调，那么换气时，可以将卧室的门打开一些，然后将其他房间的窗打开，利用其他房间换气。
如果孩子大一些，可以带出门玩了，在早晚比较凉爽的时候，也可以带孩子到户外玩耍，透透气。
空调房通常会有抽湿效果，要注意给孩子补充水分。尤其是孩子添加辅食，学会爬行、行走等运动之后，不像小宝宝单纯以喝奶为主了，如果孩子在空调房内玩耍，要注意让孩子适量饮水。
每年夏天使用空调之前，一定要清洗空调的过滤网，这里很容易积存霉菌、灰尘，会随着空调吹出的风在室内散播，对孩子的呼吸道不好，易过敏的孩子还可能会咳嗽。
新鲜空气含有约21%的氧气，有助于加速血液循环。如果所需氧气量满足呼吸要求，身体内血液循环会变得通畅，身体肌肉会得到适当舒展，因为有足够的氧气提高产能代谢，你不会感到疲惫。如果氧气供给被打断，血管内便会产生堆积物。因为血流受损，体内细胞也无法正常工作，功能将失效。这也就是我们上文提及的“空调病”成因。
现在许多空调带有增氧效果，大家可以考虑购买这类产品。如果家中的空调没有这种功能，也可以采取我们上文提及的换气方法，定时换气。
现在许多空调不仅仅可以制冷，还有除湿功能。在气温不是特别高但空气湿度很大的闷热天气里很实用。也可以与制冷交替使用，改善室内的舒适度。
家长可以购买一个温度/湿度计，当指针显示超出“舒适”范围，再开空调。
新妈妈们坐月子也是可以开空调的，原理同上。千万不要因为坐月子就捂着自己，更容易生病，且对伤口的恢复（无论顺产还是剖腹产）都非常不利哦！
微信公众号“慢成长”manchengzhang123创始人。海归硕士，资深记者，专栏作家，四语妈妈。曾多年居住海外，现致力于传播科学育儿知识、推广儿童阅读及公益，相信做妈妈就是要陪伴孩子一起成长。
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