慢成长两个海归硕士妈妈、儿童心理咨询师，有好文、好物、好方法，一起让育儿更轻松
说好了又翻脸的孩子就不值得被理解被懂得了吗？
陪小叶子玩桌游，咱们以前团过的“骑士救公主”。
游戏的主要规则，是靠回答安全知识问题得星星，然后星星到了20颗，就能去救公主。
这其实也不算是个竞技类游戏，谁能拿更多的星星，偶然性很大。小叶子一连掷骰子，都去到了“扣分项”，眼看着我一路领先，她撅起了嘴，老大不高兴。
我哭笑不得：“这有什么好生气的，咱俩谁救公主不都一样吗？如果你领先了，你希望妈妈也不高兴吗？”
小叶子没说话，继续气嘟嘟。
晚上给小叶子放动画片，时间到了要关的时候，她不乐意了。
奶奶说，“刚才我们说好了的，你这样就没意思了，你要是每次关都不高兴，那下次干脆不给你看得了！”
这话乍一听挺正常，我也很烦关电视的时候再来个拉锯战。但可能是“旁观者清”吧，联想起这两件事，我忽然意识到，这是我们日常多么容易对孩子犯的错误啊：
“你这事儿不该生气、那事儿不该害怕；有什么好不高兴的、这点小事儿你也哭 ？“”……”
确实很多都是芝麻大的小事儿，但问题就在于，我们不是当事人，只是在用自己的头脑和思维，去评判孩子产生的感受，这相当于告诉孩子：你拥有这些感受是不恰当的，很多感受不值得有。
但“感受”真的不值得有吗？不好的感受就是敌人吗？
感受/情绪，就像是送信的客人，每一封信，都来自于我们的内心，它要告诉我们一些信息，每一种“负向感受”，也都有它的正向意义：
比如恐惧是一种自我保护、悲伤可能提醒我们珍惜、生气可以推动我们去做出改变……
既然是客人，如果我们以礼相待、收下并好好读读这封信，客人就会走了。
但如果闭门不接待，这个送信人就会一次次的不请自来，怕你听不到，还可能敲门、砸门、甚至撞门……
所以，与其简单粗暴地去否认孩子拥有的感受，不如教孩子，去认识、接纳每一种情绪，学会与这些感受情绪做朋友。
孩子不喜欢说教，但喜欢在玩中学习，所以今天我想分享3个特别实用的小游戏，能让我们更好的引导孩子去接纳情绪、转化情绪。当孩子生气的时候，比如玩桌游落后了，我们可以肯定孩子的情绪，告诉孩子：
“想象自己是一只蝴蝶，置身于一片花海之中。” “呀，你看到了一大片花，来，深深地吸一口花香吧，太美好了；然后，慢慢的呼气，想象你的面前有一只蒲公英，来，把面前的蒲公英，慢慢地吹散。” 每次呼气时，慢慢地数数1、2、3、4、5…… 每次吸气时也一样，慢慢地数，1、2、3、4、5……
想象中的画面，一样有疗愈效果，这也是为什么，冥想是全世界范围都受欢迎的舒缓情绪和放松的方法。当我们觉察到孩子有情绪的时候，比如生气、害怕……可以把准备好的颜料、彩笔、白纸拿出来，邀请孩子把情绪画出来。
绘画疗愈一直是儿童游戏治疗的重要方法之一，对成年人也有效。我曾经参与过朋友组织的一个绘画疗愈活动，去的时候有些低落，一开始就是乱涂鸦，我选了黑色，画的也乱七八糟，好像就是在借由画画，把心里的烦闷表达出去。后来越画、心情越平静，我自己都没留意到，后来我选了黄色铺满了整个画面，这说明，那时的我，情绪已经被转化，又处在充满盼望的平和喜悦状态了。这是小叶子生气时乱画的，我们经常画着画着，就会忘记烦恼，忍不住嘻嘻哈哈起来：）我们的心理其实就像海洋一样，风暴、下雨、出太阳，随时可能改变海面的状态，可能平静如镜，也可能掀起惊涛骇浪。
无论是平静、还是巨浪，其实都是自己的一部分，而我们能做的，就是放下试图改变或赶走挑战性天气的期待，学着观察自己内部的“天气”。可以邀请孩子找个舒服的地方坐下来，闭上或者半闭着眼睛，花点时间确认自己的感受：这样的方式能帮孩子用“隐喻”的方式，理解觉察到内心总会有各种心情的“天气”：而我们并不是倾盆大雨本身，只是注意到了，我正在下雨，而雨天会停止的。所以，我也可以注意到我正在生气，而我不会一直生气；我正在害怕伤心，但我不会一直害怕伤心。通常孩子会非常喜欢“天气预报”这个情绪“暗号”，我有时还会请孩子画我的，通过非语言信号，比如我的表情、身体语言，去猜猜妈妈现在是什么天气？这也会有助提升孩子对情绪的觉察力：）不止是孩子，生而为人，我们也都盼望着被理解、被懂得。很多人会冲着“事儿”和“解决问题”出发，但其实如果不回应感受和情绪，很多问题也难到解决层面。
我昨天心情特别低落，原因是手机突然挂掉，拿去修，结果里面的照片都没了，一想到俩孩子那么多珍贵的照片找不回来了，我就特别难受。我没及时备份肯定是我错了，但这个时候，我真的完全听不进我老公说的、下次可以怎么避免同类事情发生的“建议”。倒是小叶子很暖，我说妈妈很难受，很多照片都找不回来了，她竟然拿出自己的小相机，“妈妈你看呀，我拍了好多呢，我把这个相机送给你吧！”那一刻，我能感受到她完完全全懂得我的沮丧，尽管我这“沮丧”，看起来是“自找”的、可“避免的”，可我仍然感激，这份同在与允许。点个在看吧，希望我们，都努力也成为孩子的那份情感支持，去承托他们，去往更美好的未来，穿越所有阴雨与风暴。一个喜欢掏心窝子分享的二宝妈一个致力让所有人看见所有人的写作者、教育者慢成长是我和花时间原创的亲子号会持续输送解决方案、希望与勇气想围观我们的日常欢迎添加我们的私人微信请一定记得备注一个理由哈