你有一份开学“早知道”秘籍，请注意查收！
九年级：
2月5日上午9：00—12：00
七八年级：
2月5日上午10：00—12：00
3正常返校上课2月6日初中7：10
2月6日小学8：00
收心秘籍
假期进入倒计时，神兽归龙的日子就越来越近了，可是不少孩子玩性正浓，早把上学这件事抛到九霄云外了，这让许多家长看在眼里急在心里。
于是，如果发现孩子有以下几种表现，作为家长，您要及时出手了。
第一，作息不规律，晨昏颠倒，爱睡懒觉；
第二，做事不积极，妥妥的拖延症患者；
第三，沉迷电子游戏，一玩就是几小时；
第四，抛弃正餐，零食不离手；
第五，对即将到来的新学期漠不关心。
家长应该如何帮助孩子顺利收心呢？这里有非常管用的“收心早知道”秘籍。
第一，恢复合理的作息习惯。
是家长的当务之急，长时间处于放假状态的孩子，开学初特别容易出现精神不集中、生物钟紊乱、困倦散漫等情况，因此家长要以身作则，引导并陪伴孩子严格执行。上学期间的作息制度，尽量与学校正常授课的安排一致，比如早上8点-12点这个时间段，让孩子不再玩游戏、看电视，而是静下心来读读书，写写作业。
第二，提前改掉睡懒觉的坏习惯。
针对起床难的问题，家长要逐步调整。孩子每天早上起床的时间，可以在起床前播放音乐提神醒脑，也可以买一个孩子喜欢的闹钟，发挥闹钟的作用。
第三，循序渐进的增加学习时间。
逐渐减少孩子看电视的时间和次数，同时逐渐增加孩子学习的时间，比如孩子之前每天看电视、玩游戏的时间4个小时，那么要一天天逐渐把时间减少到3个小时、2个小时、1个小时等。
第四，让孩子自己准备新学期的学习用品。
家长带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学的氛围，并培养孩子自理的能力和习惯。
第五，帮助孩子远离干扰，内心平静。
人在内心平静时，才能激发出最大的潜能，家长要引导孩子，学习时一定要关闭手机，关闭音乐或电视。因为多重的刺激，会让孩子无法专注精神，同时在孩子学习的时候家长要做到不看电视、不玩手机，陪孩子一起读书。这样可以起到良好的示范作用。
第六，和孩子做好沟通，陪孩子聊出学习兴趣。
家长跟孩子多聊聊与孩子关系好的同学，老师多聊聊学校里曾经发生的趣事，从而唤起孩子在学校的美好回忆，激发孩子对新学期、对学校生活的期待。
第七，对假期生活进行总结。
对新学期设定目标，举办开学前的家庭会议，让孩子描述一下假期生活，并做一个假期的书面总结，这就代表着假期结束。接下来提醒孩子要将重心放在学习上，盘点一下暑假作业还有哪些没有完成，新学期对自己有什么要求，有什么心愿和目标，计划如何实现这个心愿或目标等等。最好能列一份详尽的学习计划。
第八、适当调整饮食规律，加强体育锻炼。
开学前的这段日子，饮食以清淡为主，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品，把身体调整到最佳状态，同时要适当加强体育锻炼，增强体质，以最饱满的精神面貌拥抱新学期。
安全秘籍
与此同时，安全问题也不能忽视。这里也有非常管用的“安全早知道”秘籍。
1、1月31日—2月6日，学生返校前每日开展健康自测并向学校报备。出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状学生应进行抗原或者核酸检测，结果异常的，须如实报告学校，并延迟返校，不得带病到校学习。
2、学生阳性病例4周内不参加军训、高强度体育运动、高强度体力劳动等活动。要求有发热、干咳、乏力、咽痛等症状学生不得带病入校学习。
3、返校前每人准备一周的口罩量，由于校园是人员密集场所，病毒易聚集地，为确保校园安全，防止疫情复发，校园内要坚持佩戴口罩，请家长对孩子做好思想教育工作。
图文|心语心苑、安全办
排版|赵柏滋
审核|学生处
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