世界无烟日|今天，请熄灭你手中的烟！

母亲节之后

儿童节之前

有一个世界无烟日

也许

这是一个巧合

或是提醒我们

上有老下有小

为了家人的健康

远离香烟

幸福一生

今天是第31个

世界无烟日

那么今年的主题是什么？

什么？

烟草不是和肺有关系吗？

怎么和心脏有关系了呢？

你知道吗？

烟草导致心脏病

在我们国家

心脑血管疾病

引起的死亡

占总死亡人数的

40%以上

吸烟和二手烟暴露

是心脑血管疾病

最主要的可预防因素

吸烟可以导致心脏损伤

增加冠心病的风险

2018年世界无烟日核心信息

即使每天只抽一支烟

也会使男性冠心病风险增加74%

女性增加119%

约12%的心脏死亡归因于

烟草使用和二手烟暴露

而二手烟的危害

同样也不能小视

暴露于二手烟中可以导致

肺癌、冠心病

脑卒中、乳腺癌、鼻窦癌

成年人暴露于二手烟可导致

急慢性呼吸道症状、肺功能下降

支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病

还有可能加速老年痴呆症

孕妇暴露于二手烟可导致

婴儿出生体重降低、婴儿猝死综合征

早产、新生儿神经管畸形和唇腭裂

儿童暴露于二手烟可导致

支气管哮喘

肺功能下降和中耳炎

当遇到二手烟时

不用畏惧

勇敢对它说不！

大声告诉吸烟者

他们伤害了你的健康！

有句宣传语

“爸爸，你不抽烟时最帅……”

人人都知道

吸烟有害健康

燃烧的不仅是香烟

更是健康的指数

飘散的不仅是烟雾

更是生命的长度

让烟害家喻户晓

最有效的方式是警示图片上烟包

图形警示烟盒是全民最好的“戒烟读本”

据中国控烟协会的一项调查显示

和没有图形警示的烟盒相比

77%的受访者认为

有图形警示的烟盒对告知吸烟危害更为有效

77.2%的受访者支持

烟盒包装上印上健康警示图形

目前

全球115个国家和地区在烟盒包装上使用警示图形

覆盖超过半数的世界人口

习近平总书记强调

“把人民健康放在优先发展战略地位

努力全方位全周期保障人民健康”

诸如警示图片能否上烟盒等控烟细节，

并非无足轻重的小事，

而是事关人民健康的“试金石”

随着新一轮政府机构改革的推进

我们期待控烟履约机制进一步完善

让无烟中国早日到来

戒烟，困难

八种食物能帮你戒烟

01

萝卜

萝卜中富含丰富的类似乙酰胆碱作用的化学物质，戒烟的时候多吃点萝卜，可以缓解对尼古丁的依赖，此外萝卜还助于消化，有助于身体毒素的排出。

02

海带

碱性食物可以降低对尼古丁的依赖程度，因为香烟呈酸性，可以和碱性物质发生中和反应，海带就是碱性物质，戒烟期间每周吃两到三次海带，可以大大提高戒烟的成功率。

03

水

水可以促进新陈代谢，人戒烟期间，体内尼古丁平衡状态被打破，此时多喝水，可以让身体快速地建立其他平衡。

04

银耳

银耳有补脾开胃，滋阴润肺的功效，戒烟之后多吃银耳可以加快身体的恢复速度。

05

梨

梨可以润肺止咳，可以有效缓解戒烟之后出现的咳嗽等症状。

06

枣

尼古丁对于血管有伤害，枣中含有丰富的维生素C，可以保护血管，戒烟之后多吃枣，可以帮助你缓解身心疲惫，帮助机体机能尽快恢复。

07

豆腐干、花生

豆腐干、花生等食物有镇静安神的功效，人在戒烟之后身体血清素含量就会降低，人就会出现烦躁、焦虑等情绪，此时需要多吃一些有助于合成血清素的食物，如豆腐干、花生，帮助稳定情绪。

08

牛奶

牛奶等气味好的食物，让人有满足感，戒烟之后吃这些食物可以有助于戒烟。

吸烟绝不是一个人的事情

当你掏出香烟

伤害的可能是你的家人。

在今天

请停止

点燃、熄灭的动作

远离烟草

崇尚健康

对抗烟草危害

需要你我携手

来源：综合整理自微信公众号新华网、平顶山智慧汽车站、人民日报网页

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编辑/小凤

责编/刘昆

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