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5种儿童防晒方式，效果最佳的不是防晒霜，而是……
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来 源：科学家庭育儿（ID：kexueyuer2012）
作 者：科长
又到了骄阳似火的炎炎夏日，紫外线君铆足了劲儿，使出浑身解数释放它的穿透力，就问你怕不怕？
可不要小瞧了紫外线君的威力，它不仅会让宝宝失去“一白遮百丑”的机会，还可能把宝宝晒脱皮、晒出斑。
最可怕的是：宝宝3岁以前晒伤一次，成年后皮肤癌发生的风险就会翻倍。
那么问题来了，烈日当空的夏季，怎样给宝宝做好全面防晒？晒伤了怎么办？
5种防晒方式
避免与紫外线君做正面斗争是最简单有效的防晒方式。
因此，我们带宝宝出门时，要尽量避开10：00-15：00的暴晒时段，最好选择公园林荫路等能遮阳的地方活动。
想对紫外线君说拜拜，还需要用对以下5大防晒法宝：
美国儿科学会建议6个月以上的宝宝才可以涂抹防晒霜，6个月以下宝宝只能靠“躲”和“遮”的方式来防晒。
1.如何挑选防晒霜？
① 选择物理防晒霜
防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜，我们要为宝宝挑选健康无害的物理防晒霜。
化学防晒霜 | 物理防晒霜 | |
成分 | 加入了紫外线吸收物质，将光能转化为皮肤表面的一种热能而释放出去。 | 含氧化锌（Zinc Oxide）和二氧化钛（titanium dioxide），在皮肤表层形成一面“小镜子”，反射光线。 |
特点 | 易推开，透明度高，吸收效果好。 | 膏体厚重、白白的、不易推开。 |
安全性 | 易刺激皮肤，可能引起炎症、过敏等问题。 | 美国环境工作组（EWG）测评，物理防晒安全性最高。 |
② 不同场景选用不同系数的防晒霜
SPF指的是对抗UVA、防晒黑的能力，一般分为SPF15、SPF30、SPF50。
PA指的是对抗UVB、防晒伤的能力，用+号表示防晒时间长短。
不同场景选用不同防晒系数
场景 | 防晒霜系数 |
暴晒：海边、游泳、晒太阳 | 建议选SPF50，PA++++ |
普通晒：逛公园、逛街、野外游玩 | 建议选SPF30，PA+++ |
有点晒：阴天 | 建议选SPF15，PA++ |
③ 选择广谱防晒霜
认准“broad-spectrum(广谱)”字样的防晒霜。
可以同时抵御UVB（长波紫外线）和UVA（短波紫外线）这两种对人体有害的紫外线。
注意：含有二苯甲酮、维生素 A 棕榈酸酯以及驱蚊效果的防晒霜都不要选。
2.如何涂抹防晒霜？
给宝宝第一次涂抹防晒霜之前，先在宝宝的耳后涂抹少许，观察是否过敏。
① 涂抹要提前。出门前20-30分钟涂抹防晒霜，才能起到防晒作用。
② 涂抹要足量。防晒霜涂抹太薄基本无效，国际使用标准是 2 mg/cm²，也就是约两张A4 纸的厚度。
一个3岁宝宝脸部所需防晒霜的量≈一枚1元硬币大小，全身用量≈15ml。
判断涂抹量够不够的直观标准就是：宝宝在涂完后肤色有没有明显变白。
③ 涂抹要仔细。避开宝宝眼睛四周，在宝宝脸部、胳膊、腿、脖子、耳后等没有被衣物遮盖部位涂上防晒霜。
④ 涂抹要频繁。每2小时应补涂一次，如果出汗多或水中活动，可增加涂抹频率。
3.如何清洗防晒霜？
防晒霜对皮肤有一定的刺激性，因此给宝宝“卸妆”要及时，回到室内即可清洗，再出门时可以重新涂。
一般无需卸妆油，简单清洗，或用婴儿用洗面奶清洗脸部、用宝宝沐浴乳清洗身体其他部位。
遮阳帽是防晒利器之一，如何为宝宝挑选到合适的遮阳帽，也很重要。
1.选择大帽檐遮阳帽。帽檐至少要在7厘米以上，最好能遮挡脸部、耳朵和脖子后面。
2.选择密织、透气、不透光的面料，最好是带防勒安全扣的帽子，能有效防止被风吹跑，还不会勒到宝宝。
3.选择UPF高的布料，目前UPF值最高是50+。
美国眼科视光学会（AOA）表示：儿童更易被紫外线损伤视网膜，更需要太阳镜。
给宝宝挑选太阳镜，需要注意这3点：
1.认准质检报告上的“UV400”标识，这是代表是否能有效防晒的重要标志。
2.选择绑带式太阳镜，使用起来更方便，防晒更紧密。
3.透光率要在18%左右，太低的话，宝宝的眼睛会因为得不到有效充足的光线而受损。
给宝宝穿上宽松透气的长衣长裤或者专业的防晒衣，都能更好地遮挡紫外线。
宝宝防晒衣挑选指南：
1.选择UPF40以上、且日光紫外线UVA的透过率在5%以内的防晒衣。
2.选择锦纶（尼龙）面料，其吸湿率达4.5%，比涤纶面料高4.1%。
紫外线会像一把利剑一样射入车内，因此，车内防晒也很有必要哦。
可以在车内装上一款抗紫外线、具有较强的阻燃性、属于环保材质（PVC）的遮阳帘。
此外，带宝宝出门时，尽量选择带遮阳篷的小推车，也能帮宝宝有效遮挡紫外线。
晒伤后怎么办？
宝宝被晒伤，需要根据不同症状采取不同措施。
症状：局部皮肤变红，鼻尖、额头、双颊等部位可能有脱皮。
对策：
① 立即擦洗宝宝身上的汗水、灰尘，并补水。
②及时冷敷。用自来水倒在毛巾上敷于面部，使皮肤温度降到正常，一般需要30分钟左右。
如果宝宝拒绝冷敷，可以适当提高温度，以游戏形式进行冷敷，并涂芦荟霜减少日光引起的皮肤炎症等。
如果晒伤腿部，且腿部出现浮肿，除了湿敷，还要将腿抬到高于心脏的位置。
③ 晒伤24小时后，可在晒伤的部位抹一层薄薄的婴儿润肤露，起到保湿作用。
症状：局部皮肤出现水疱，还可能会出现浮肿、发热、呕吐、脱水等全身症状，为重度晒伤。
对策：应在冷敷之后，及时去医院诊治。
常见问题解答？
1.宝宝晒黑之后还能白回来吗？
答：一般来说可以的。表皮角质细胞从形成到脱落通常至少需要28天，宝宝要想白回之前的肤色，少则需要几个星期，多则需要好几个月。
注意：即使是晒黑之后，也要给宝宝继续做好防晒措施。
2.涂抹了防晒霜还用穿防晒衣吗？
答：多一层屏障更安全。夏日出门，即使涂了防晒霜，尽量还是给宝宝穿上防晒衣吧。
3.涂了防晒霜会造成维生素D缺乏吗？
答：不会。夏日晒太阳，弊大于利。必要时可以给宝宝服用维生素D制剂，也总比让宝宝冒着被晒伤或增加皮肤癌几率的风险要强。
儿时不防晒，终生黑成炭。宝爸妈们，别偷懒，记得给宝宝做好全面防晒措施哦！
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编辑/小凤
校对/余芳
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