果壳四季·秋分 | 云天收夏色，木叶动秋声
秋分
节
气
当一年之中太阳到达黄经180°时，斗指酉，秋分就到来了。
“金气秋分，风清露冷秋期半。”秋分，二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气，通常在每年的公历9月22-24日。
01
历史渊源
《月令七十二候集解》中说：“秋分，八月中。解见春分。分者，半也。此当九十日之半，故谓之分。”
汉代董仲舒《春秋繁露•阴阳出入上下篇》提到：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
在民间传统中，立秋被视为秋季的开始，一直到霜降结束，期间一共90天，而秋分恰好居中平分秋季。有谚语称“白露秋分夜，一夜冷一夜”，意味着从这个时期开始，北半球的白昼将逐渐缩短，夜晚则相应延长，昼夜的温差变得更加显著，平均气温也逐渐降低。
02
秋分三候[1]
我国古代将秋分分为三候：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。”
一候“雷始收声”。《月令七十二候集解》中“鲍氏曰：雷，二月阳中发声，八月阴中收声，入地则万物随入也。”古人认为雷是因为阳气盛而发声，而到了秋分时节，阴气开始旺盛，雷声随之减少，这与春分时“雷乃发声”的现象形成呼应。从春分的雷声轰鸣到秋分的雷声渐息，自然界的节气变化带来了雷声从活跃到宁静的转变。因此，雷声的消失不仅标志着炎热夏季的结束，也预示着秋寒的来临。
二候“蛰虫坯户”。《礼记》注曰：“坯，益其蛰穴之户，使通明处稍小，至寒甚，乃墐塞之也。”秋分到了，天气开始变得寒冷，蛰伏的小虫开始往穴里钻，并用细沙土封闭自己的洞口，以抵御寒冷的侵袭。
三候“水始涸”。《礼记》注曰：“水本气之所为，春夏气至故长，秋冬气返故涸也。” 秋分之后，气候逐渐转向干燥，降雨量开始减少，河流和湖泊的水位也随之下降，呈现出干涸的趋势。
03
秋分农事
在我国北方，有农谚说：“白露早，寒露迟，秋分种麦正当时。” 秋分时节，正是秋收、秋耕、秋种这“三秋”农事活动的关键时期。在华北地区，农民们已经开始了冬小麦的播种工作；而在长江流域及其以南的地区，人们正忙于收割晚稻，并利用晴朗的天气翻耕土地，为油菜的播种做好准备。
自2018年起，国务院将每年的“秋分”定为“中国农民丰收节”，这是国家第一个专门为农民设立的节日，是亿万农民共同庆祝丰收成果、分享丰收喜悦的节日，也是全国人民祈愿五谷丰登、祈福国泰民安的节日。
04
秋分习俗
一、 秋祭月
秋分曾是传统的“祭月节”。据史书记载，早在周朝，古代帝王就有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗。《明史 • 礼志三》提到：“盖天地至尊，故用其始而祭以二至。日月次天地，春分阳气方永，秋分阴气向长，故祭以二分，为得阴阳之义。”意思是说，春分和秋分最适合祭日和祭月。但由于秋分在农历八月的具体日期每年都会有所变化，并非总是能遇上满月，而没有月亮的祭月活动失去了其应有的意境。因此，随着时间的推移，“祭月节”被调整到了中秋节，即农历八月十五，现在的中秋节是由传统的“祭月节”而来。
二、竖蛋
民间有“秋分到，蛋儿俏”的说法，与“春分”一样，“秋分”也有竖蛋的习俗，在古老的传说中，秋分这天最容易把鸡蛋立起来。据史料记载，秋分立蛋这一传统最早可追溯到4000年前的中国，用以迎接秋季的到来。竖蛋活动体现了人们对生命和繁衍的尊重与敬仰。
三、吃秋菜
在岭南一带，客家人流行着食用秋菜的传统。所谓秋菜，指的是一种野生的苋菜，通常被采摘回来后与鱼片一同煮制成汤，这种汤被称为“秋汤”。古人认为秋属肺金，为了顺应自然天时，建议在秋季减少葱、姜等辛辣食物的摄入，而应该适量增加一些酸味和甘润的果蔬。
05
秋分诗歌
《晚晴》
【唐】杜甫
返照斜初彻，浮云薄未归。
江虹明远饮，峡雨落馀飞。
凫雁终高去，熊罴觉自肥。
秋分客尚在，竹露夕微微。
06
秋分养生[2]
《黄帝内经 • 素问》：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”古人认为，秋分之时，自然界的阳气由疏泄趋附向收敛闭藏转变，凡起居、饮食、精神、运动等方面皆不能离开“收养”这一原则。由此，秋分也是提醒人们要重视内守，养精蓄锐，为严寒的来临做准备。
“秋分”以后气候开始转凉，气候特征是凉、燥。应对“凉”，宜温补身体。食用红枣、黑豆、花生以及时令水果如秋梨、葡萄、柿子等，有助于补充身体所需的维生素和微量元素，促进血液循环，美容养颜，增强身体活力。应对“燥”，宜充足补水，选择滋润的食物以预防秋燥，饮食上应以清淡和温润为主，推荐多吃芝麻、核桃、糯米等具有滋润效果的食物，避免过量食用辛辣食品。此外，适量饮用性质温和的乌龙茶，有助于缓解秋季干燥，清肺提气，同时还能提神醒脑。
参考文献
[1]陈鹏飞,张圣亚,许梦蕊.二十四节气之白露秋分[J].绿化与生活,2023,(09):34-38.
[2]安奋伟.秋分：阴阳相半秋色平分[N].山西日报,2022-09-23(005).
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文案、编辑/曹文娟 图片/Hippopx 责编/李泫邑©中国科学院大学图书馆
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