《上瘾》读书笔记
《上瘾》一书的作者是 Nir Eyal，我之前曾经读过他写的一篇短文[1]，讲的是网络效应并不能解决所有问题。
畅销书一个很大的问题是历史局限性。本书出版于 2013 年，那个时候移动互联网方兴未艾，字节跳动正在经历最艰难的 B 轮融资。因此，站在那个历史时点上写出来的书，自然有很多观点在现在是被证伪或者不被广泛认同的。但是这本书完整保留了那个时候人们的普遍认知，至少在这个维度上，这本书还是有「化石」意义的。
本书核心讲述的是如何构造一个令人上瘾的互联网产品，令人啼笑皆非的是，今天最令人上瘾的产品所在的公司那个时候正在经历艰难融资。人们那个时候以为那些产品已经非常令人上瘾了，给它们的上瘾性打了满分 10 分，没想到抖音和 TikTok 告诉你，满分其实是 100 分。
作者在书中提出了自己的「上瘾模型」：触发-行动-多变的酬赏-投入。这个模型本身就是一个反馈机制的描述，倒不是特别独创的内容。「行动」那个部分主要是《福格行为模型》的一些观点，「多变的酬赏」那个部分主要是「游戏化设计」的一些观点。
让我有收获的一点是「多变的酬赏」。书中提到：
驱使我们采取行动的并不是酬赏本身，而是渴望酬赏时产生的那份迫切需要，大脑因为渴望而形成的紧张感会促使我们重复某个动作。
多变性会使大脑中的伏隔核更加活跃，并且会提升神经传递素多巴胺的含量，促使我们对酬赏产生迫切的渴望。
可以发现，酬赏本身是不够的，随机的、多变的酬赏才能真实地激励我们。
作为非产品设计人员，这个模型或许能够帮助我们更好地建立良好的习惯和生活模式。通过利用「上瘾」的机制，帮助我们更好地改善行为，实现目标。
参考资料
短文:https://techcrunch.com/2013/06/15/the-curse-of-the-network-effect/