Day12 - 不叫外卖，好好吃饭 |《21天零垃圾生活养成手册》
2018年第一个工作日终于结束啦，你今天吃了什么？叫外卖了吗？
只要拥有一部手机就可以活下去的今天，“吃饭”这件事也在发生改变。到了饭点，不用顶着烈日或寒风走出公司大楼，甚至都不用从椅子上站起来，只要掏出手机，屏幕上点几下，外卖小哥就会拎着饭菜出现在你面前。你说吧，你这条命，是不是外卖给的？
只不过，在方便和省时的背后，外卖产生的塑料废弃物正在给这个地球带来非常承重的负担：据统计，平均每笔外卖订单会产生至少3.7个包装盒！这些一次性的饭盒、塑料袋、杯子、餐具，在我们手上只停留短短半个小时，但进入垃圾填埋场后，可能要长达450年的时间才能完成降解。
除了伤害海洋动物，被倾倒到海里的塑料垃圾在阳光和海水的作用下，会分解为肉眼看不到的塑料微粒，再通过食物链被我们吃进肚子里......
△ 动图来自京东公益
Day 12
不叫外卖 好好吃饭
今天，给大家定一个小目标：
一天不叫外卖，好好吃饭！
不过，当我们不吃外卖时，我们吃什么？
亲自下厨
早起半小时，给自己做个快手早餐。午餐便当，可以在前一天晚上做饭时顺手准备好。下班回家，晚餐可以简单一点，减轻身体的负担；也可以早上出门前预定好电饭锅或电炖盅，晚上进门就能喝到热粥热汤了。
△ 我的快手早餐
△ 我的花样便当
餐厅吃饭
如果你不会做饭、或是没时间做饭，你的一日三餐可以这样打开：
早餐：上班路上顺便买份早餐带去公司。
不过别放松警惕，不要使用一次性的塑料袋、纸杯、吸管哦！不妨在办公室放一套备用餐具、用棉布袋购买面包、用饭盒装包子/煎饼、用自己的杯子打豆浆~
△ 大大的面包袋子，肯定能吃饱！
午餐：叫上同事一起去公司附近的餐厅吃饭
点菜前记得和服务员确认“我不要一次性餐具”、“不要吸管”，不浪费食物。
下午茶：下楼买咖啡
带上自己的杯子（自带杯买星巴克可立减3块！），或者选择马克杯在店内享用，不要吸管，不要塑料刀叉。
△ 自带杯子和餐具
晚餐：与朋友小聚
点菜前记得和服务员确认“我不要一次性餐具”、“不要吸管”，可以带上自己的饭盒打包剩菜作为第二天的午餐便当。
挑战自己
去年9月，我们举办了一次“七天不叫外卖挑战”，共有48位小伙伴郑重承诺、互相监督、按时打卡，最后全都完成了挑战！通过这一周好好吃饭的体验，很多朋友发现改变习惯其实并不困难，并且成功地卸载了外卖APP、从此再也没叫过外卖！
戳这里看看我们都吃了啥
这次活动之后，好多小伙伴在后台留言询问，什么时候会再办一次？这样吧，如果你想参加“七天不叫外卖”挑战第二波，请在下方留言区告诉我，如果响应热烈，我们就再来玩一次！不限地点，无论在哪里都可以报名参加！
=今日互动=
你吃外卖吗？
吃/不吃的原因是什么呢？
愿意参加“七天不叫外卖挑战”吗？
留言告诉我吧！
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《21天养成手册》回顾：
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