拍八虚有什么用啊？

双节假期结束啦！大家都去哪玩啦？是不是基本都会去逛公园啊！在公园溜达有没有看到一些人拍打自己的身体，各种各样的拍打，有拍手、拍胳膊、拍背、拍腿，还有拍脸的等等。半夏很是好奇，这是怎么回事啊？半夏很好奇又不知道这是怎么回事，就请教了老师，老师说这就是中医讲的“拍八虚”，现在大多数都用来养生保健，感兴趣自己了解一下！查了相关资料，今天半夏就和大家唠叨唠叨八虚是怎么一回事！

八虚是啥？

《黄帝内经》

“人有八虚，各何以候？……以候五脏……肺心有邪，其气留于两肘；肝有邪，其气留于两腋；脾有邪，其气留于两髀；肾有邪，其气留于两腘。凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血固不得住留，住留则伤筋络骨节，机关不得屈伸，故痀挛也。”

 “八虚”就位于人体的两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝。

八虚有什么作用？

“八虚”都位于人体的大关节处，腋窝处是肩关节，肘窝处是肘关节，腘窝处是膝关节，两腹股沟处是髋关节。大家很容易观察到，这八处部位，都是肌肉分布很浅薄的部位，也是经筋很丰富的部位。

《灵枢》说：“地有高山，人有肩膝；地有深谷，人有腋腘；地有十二经水，人有十二经脉。”

◎图片由千库网授权

古代医家说人体的腋窝、腘窝这种部位，就好像地上的深谷，水流经过深谷这样的地方就容易停留聚集，形成水湾儿，人体运行的经气在大关节部位，例如“八虚”，也会像水流一样停留聚集、运行不畅。

◎图片由千库网授权

所以“八虚”这几处部位的特点，就容易集聚邪气，导致经气的运行不畅。运行不畅就要帮助经气运行起来，所以要经常拍打八虚，起到调畅气血、疏经通络、祛除邪气的作 用，达到治 疗疾病，养生保 健，增强人体免疫力的效 果。

01

拍肘窝

肘窝这个地方，有心经、心包经和肺经三条经络通过，如果这三条经脉运行受阻，就会伤及心肺两个脏腑，引起心脏和肺相关的疾病，例如感冒、咽喉肿痛、心烦、心慌、气短等。而且肘窝两侧分布着两个重要的穴位，一个是肺经的尺泽穴，另一个是心包经的曲泽穴。经常拍打肘窝可以疏通肺气、养心安神，对心、肺相关疾病有很好的防治作 用。

方法：伸直左手臂，找准位置，右手的四指并拢，掌虚指实，轻轻拍打左手臂的肘窝。左右交替进行，一天一次，力量可由轻到重，直到肘窝拍打处微微红润略带紫红就可以了。另外邪气很重的人可以拍出痧，假如出现这样的情况不要担心。

02

拍腋窝

腋下主要有心经、心包经和胆经这三条经脉运行。假如这三条经络循行不畅，造成气血阻滞，就会伤及相应脏腑，从而引发该脏器的相关疾病例如头晕、心烦易怒、口苦、胸闷等。腋窝的顶点有一个穴位，是极泉穴，在腋下动脉的搏动处。咱们拍打腋窝，可以疏通这三条经络，达到疏肝理气，调养心神的作 用，对心脏和肝胆相关的疾病会有很好的预防治疗作 用。

方法：右手拍打左腋窝的时候，左手放在脑后，这样可以充分暴露左腋窝，拍打起来会更方便，右手用空心掌（掌虚指实）拍打。一天一次，拍打力量和肘窝相似就可以。

03

拍腹股沟

腹股沟在大腿内侧与小腹交接的部位，就是我们说的两胯，主要有脾经和胃经通过。经常拍打能防治脾胃引发的疾病，例如食欲下降、腹胀、四肢无力、便溏、肥胖还有女性月经不调、痛经、带下等各种妇科疾病和男科疾病，因为冲门、气冲穴在此处，这两个穴位对治疗妇科和男科疾病疗 效很好。经常拍打腹股沟不但可以调理脾胃功 能，对生殖相关疾病也有很好的调节作 用。

方法：两腿直立，两手握空心掌举向前上方，大约上举和胸部相平。双掌自然下落的同时拍打腹股沟部位，拍打的力量由轻到重，拍打至两腹股沟微微发热就可以了。每天拍打1次。

04

拍腘窝

腘窝主要经过膀胱经和肾经这两条经脉。经常拍打腘窝可以预防这两个脏腑的疾病，达到补肾养肾、舒筋通络的作 用，预防腰背痛、足跟痛、肾脏疾病等。而且腘窝中分布着委中和阴谷这两个穴位，对腰背部、腿部疾病有很好的防治作用。

方法：弯腰，微微屈膝，两手握空心掌，同时拍打两腿腘窝，每天1次。

◎半夏拍摄制作

注意事项

怕打之前，身体要放松，两腿直立，呼吸均匀，双脚与肩同宽，两膝微微弯曲，膝盖不过脚尖。

拍打时要避风，以免风寒之邪侵袭人体。

以下几种情况不要拍八虚，有出血倾向的疾病，例如血小板减少、白血病、过敏性紫癜；严重糖尿病、皮肤外伤，或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者；新发生骨折、扭伤者；女性月经期、妊娠期。

今天有没有长知识呀？是不是进步的一天？

— THE  END —

相关文章回顾

更多相关文章请在公众号内搜索

❃文章◎半夏

❃编辑◎半夏

❃审校◎紫叶

❃封面◎千库网授权

❃文中图片均已注明来源，未经授权请勿擅用。

有奖征文

如果您也有与中医不得不说的缘分，可以将您的故事落笔成文随时投递给我们，文章请以word文档的格式投递至我们的邮箱

[e-mail]

投稿的文章请保证原创，并附上您的微信昵称、姓名、电话、地址等联系方式。我们筛选后会向作者获取授权，刊登在频道的栏目中，一经刊载，将为您送上罗博士的亲笔签名书哦~

感谢大家的积极反馈，我们期待您能够将您与中医的故事分享给我们与更多的萝卜丝，让更多的人感受中华文化的魅力。

罗博士的官方微信公众号有如下四个，大家可以扫描二维码关注，除此之外皆属仿冒，请大家切勿上当！

罗大伦频道

微信号：luodalunpd

大伦书院

微信号：Dalun_sy

大伦育儿说

微信号：dalun_yes

罗大伦博士

微信号：Drluodalun

🔹本公众号原创文章版权归本号所有，如需转载请给编辑留言，并标明出处。禁做商用。

🔹本公众号所转载文章仅供大家学习交流，均在合理使用范围内。若所引用的图片来源、数据来源、文字版权来源标注错误或侵犯其他权利，烦请告知编辑，编辑将立即改正或删除。

🔹本公众号拥有罗大伦博士之肖像权，如有未经允许，擅自使用者，本公众号将追究其法律责任。

🔹本公众号由北京市中喆（沈阳）律师事务所提供法律支持，本号将对任何未经授权转载、乱作商用以及经警告拒不删帖等侵权行为追究法律责任。