谢家湾小学健康教育讲座 | 如何应对生理发育

在五六年级的孩子迎来青春期这一身心迅速发展的重要时段，如何用科学的途径获取正确的青春期生理知识、从容应对生理期变化，是孩子们成长路上的必修课。

2020年6月16日下午，谢家湾小学两校区五六年级的孩子们参加了由重庆医科大学第一附属医院李聪教授主讲的《青少年如何面对生理发育》讲座。根据防疫要求与讲座内容，五六年级的孩子分成男生、女生两组，通过现场聆听和网络直播的方式参与其中。

李博士说：

青少年要科学面对青春期生长发育

李博士分别给男生和女生讲解了生命从哪里来，青春期男生和女生身体发育的特征，我们应该如何保护好自己……

为什么我的身体不一样了？

青春期的到来，标志着我们长大了。

生命的孕育从精子和卵子相遇开始，真实而神奇，这是由男性和女性共同完成。虽然对我们来说生命的孕育还很遥远，但是进入青春期，随着年龄的增长，女生身体会发育，女性的特征开始显现；男生个子越来越高，开始出现变声，喉结突出等男性特征会越来越明显。虽然这些改变会在某些瞬间让我们感到不适，但都说明，我们已经长大啦。

怎样看待身体的这些变化？

成长是美好的事情，千万不要拒绝它。

均衡营养、保证睡眠、加强锻炼，会让正值青春期的我们拥有更加健康的体魄。随着青春期的到来，我们的情感、心理也在发生变化。一年级时不分男女还手拉手的我们，现在知道了，因为性别的不同，要更懂得理解和尊重异性同学，也要在交往中保持安全距离。不管是身体的发育，还是情感的发展，我们都要坦然面对。

怎样保护好自己？ 

保护自己需要有预防性侵的意识和能力。

不和其他人一起开低级的玩笑，不观看不符合青少年年龄的图文或影片；自己的隐私部位，不管是谁绝不允许触碰，当然也不要触碰他人的隐私部位；任何让自己感到不舒服的言语或行为，都要及时拒绝。身边熟人作案的性侵更需要我们加强防范，他们往往利用受害人的信任，一步步达到犯罪的目标，因此，不要因为疏于防范或羞于启齿而遭受伤害。

希娅校长聊：

了解、接纳、管理好青春期的自己

——

这个讲座是希娅校长专门为大家准备的，她也陪着我们一起聆听，还针对我们的困惑结合自己的成长经历坦率而真诚地和我们分享交流，引导我们去了解自己、接纳自己、管理自己……

要了解自己 

青春期是人生最美好的阶段，因为这段时间充满了梦想，充满了无限可能，充满了对未来无限憧憬，但有时候因为我们不够了解自己，会因为莽撞、幼稚导致很多错误，留下很多遗憾。青春期也有几种迈不过的坎：身体迈不过，就会病弱；心理迈不过，就会出现自我否定。这些“病弱”和“否定”可能产生社交障碍，而无缘去触及未来的美好。青春期是一道考题，大家一定要通过了解自己去主动地迎接青春期。

要接纳自己

我们每个人的外貌、体型、性格都是不一样的，高矮各有不同，胖瘦都有风景，所以接纳自己就非常重要。遇到他人讥讽嘲笑时，或者自己恐惧不安时，要坚持做正确的事，做正确的人。在接纳自己的同时，还要反思为什么别人不欣赏、不尊重自己。我们可以从学习能力、个人修养、人际交往等方面提高自己能力、魅力、修养，赢得别人的尊重与欣赏。

要管理好自己 

无论做什么事情都需要管理好自己。了解身心健康知识是为了应对自己身体变化带来的精神恐慌，但并不意味着倡导大家现在就去做不该做的事情。到什么年龄该做什么样的事儿，我们可以通过运动、读书、交往或者其他多种方式实现自我管理、自我约束，自我控制和自我调节。一个人能不能成功，能不能顺利地从青春期走向青年期，再到美好的将来，就取决于我们能不能管理好自己。

小伙伴讨论：

拥抱青春期做更好的自己

会场上，我们向李博士提了好多好多问题；教室里，我们和老师、小伙伴们继续讨论；回到家，我们给爸爸妈妈分享自己的收获……

我还有问题想要问

“例假来了，我们还能长高吗？”“形体课上有很多男老师，辅导中有身体接触，这个时候我该怎么办？”“变声期如何保护自己的嗓子？”“胎儿在母体中是怎么呼吸的？”“喝碳酸饮料会杀精吗？”“女同学打我，我该怎么办？”

李博士和希娅校长解答了我们的困惑，让我们明白了进入了青春期后我们的身体将会快速发育，我们要通过饮食、睡眠和运动，让自己长得更好。不管是熟人还是陌生人，不管是同性还是异性，只要对方的语言或行为让自己感到不舒服，就要及时“say no!”受到来自同学或他人的侵犯时要直面回击。

就是该用科学的方式认识自己

“汗毛、喉结、变声，这都是再正常不过的发育现象。”“走路时，我不要再含着胸了，昂起头，挺起背，没有什么不好意思。”“生命原来如此神奇，我们要保护好自己，不伤害别人，珍爱生命。”

在教室里，我们继续讨论：“特殊时期”怎么做好个人卫生？心情烦躁时怎么排解负面情绪？和同学相处时的尴尬瞬间怎么化解？小伙伴们分享着自己的收获……

爸爸妈妈也觉得很有意义

“用科普的形式告诉孩子发育的常识，将我想讲又不知道怎么讲的知识告诉了孩子。”“孩子说，听了希娅校长的话，她要主动地迎接青春期，许自己一个美好的未来。”“太棒了！孩子一回家就告诉我，今天听了一个很有意义的讲座，受益匪浅，感谢学校！”

回到家，我们跟爸爸妈妈继续聊着。或许曾经我们还是他们眼中不懂事的孩童，但是现在，我们可以在一起，畅所欲言地聊青春、聊成长、聊生活......

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曾经分享：