国家级推拿教学团队出品——抗疫强身，练起来
抗疫强身功 由房敏教授团队研发，属于上海中医药大学防治“新冠肺炎”应急攻关项目。视频由朱清广博士配音，方磊教授、姚斐教授、孙萍萍博士演练。
习练目标：提高正气，增强体质，改善心肺功能，强筋壮骨，调节脏腑，舒畅情绪等。
适于人群：新冠肺炎轻型和普通型住院患者，或出院患者，以及普通人群。
功法演示(视频2.0版)
项目负责人
退新冠之袭，重在宣肺；集众功所长，强身祛毒。本套强身功法来源范围涵盖了易筋经、六字诀、少林内功、五禽戏、太极拳等传统经典功法，形成适合普通人群和患者习练强身的功法运动处方。
——房敏
房敏，教授，主任医师，博导；岐黄学者，国家“973计划”项目和科技部研发计划项目首席科学家、杰青、国家百千万人才、上海领军人才、上海中医药大学“学术荣誉体系”首席教授，针灸推拿学院院长；教育部重点学科学术带头人、国家中医药管理局推拿重点学科带头人；中华中医药学会推拿分会名誉主委，上海市中医药学会副会长，全国中医推拿技术协作组组长，国家级教学成果一等奖第一完成人。
附视频详细文字讲解版
抗疫强身功动作要领
第一式 起势热身
1.顶天立地
双手缓缓举起后，下按，双手立掌置于胸前，膝微屈，再缓缓翻掌上托，指尖相对，举过头顶，双足微微踮起，向上拔伸，保持5秒，收回。
双手向身体两侧水平举起，尽力向外伸展，维持5秒，双手向前合掌，再翻转180°，指尖对准膻中穴（注：该穴位于两乳头连线的中点，胸骨中线上，平第四肋间隙。），进行自然呼吸，维持5秒。
3.仰头望月
右手扶住背部，左手扶住颈项部，转身向左斜向上45°，抬头拧腰，维持5秒，返回。向右拧腰，看向对侧脚后跟，维持5秒，收回。
第二式 六字呼吸宣肺气
1.嘘字诀
双手放于腰间，右手向左45°方向推出，同时发“嘘……”，收回；左手向右45°方向推出，同时发“嘘……”，收回。
屈膝，双手向前捧出，再次翻掌向下发“呵……”，收回。
双手放于腹前，向前抱圆，捧出，同发“呼……”，收回。
起手于胸前，立掌向前推出，同时发“呬……”，收回。
双手放于腹前，绕至体侧，下按，同发“吹……”，起手收回。
双手放于腹前，抬掌上提，经头顶，双手打开，收回下按，发“嘻……”。
第三式 开合扩胸和气血
双手交叉于胸前，用力向前推掌，分向两边，水平外展。同时手掌旋后，向左转头，回望左掌进行拉伸，保持5秒，返回。
第四式 贯劲推拉增气力
双脚内扣，双掌放于腰间，扩肩展胸，维持5秒，双掌向前用力，力达指尖，伴随“呵”，向前推出，肘关节伸直。维持5秒，吸气后，快速用力，收回，同时发“呵”，放于腰间。
第五式 太极斜飞调阴阳
重心右移，屈膝，左脚虚步点地，双手抱圆，向左跨步，双掌分开对拉；重心左移，双手抱球，向右跨步，双掌分开对拉。
第六式 提踵顿足消百病
双手放于腰间，双足缓慢提起，维持5秒，身体放松下落顿足。收回。
第七式（收势）引气归元理筋骨
双手交叉于胸前，双臂打开，左踢腿，收回，右踢腿，收回。向外打开，收。
（完）
在抗“疫”斗争的实践中淬炼和学用中医理法
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