230318生日快乐

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江湖传闻，慢跑才是跑步的精髓，慢跑才是健康的真谛。江湖传说，隔天一次慢跑40-60分钟，对健康非常有利、对减肥非常有效。

3月16日，休息，没有跑步，做了一点无氧运动。
3月17日下午是在体感温度15℃、湿度44%的时候，去跑了6公里。从配速的角度看，创了阳过之后的PB（Personal Best ，是指个人最好成绩）。