【心理健康科普】④｜做高情绪价值的父母

心理健康科普

编者按

学生心理健康不仅关系到自身的幸福和发展，也关系到家庭的幸福、学校的稳定、社会的进步。为更好开展心理健康知识宣传普及，发挥家校社协同共育作用，提升学生心理健康素养，促进学生心理健康和个性全面发展，有效预防学生心理危机事件发生，市教育局组织市学生心理健康教育讲师团、学校心理健康教育中心组、心理健康教育名师工作室等专家名师，针对心理健康、学习动力、人际交往、情绪调适等师生家长关心的问题进行科普，即日起在“潮州教育”微信公众号开设学生心理健康科普专栏，敬请关注。

做高情绪价值的父母

一个人拥有很高的情绪价值，既能照顾好自己的情绪，又能让别人心情舒畅，这是一种难得的能力，但不是每个人都能提供情绪价值。在亲子关系中，父母能否为孩子提供稳定的情绪价值，很大程度上可以促进孩子的认知和学习能力。

从心理学角度看，情绪价值是指他人的语言、行为等对个体情绪的唤醒，这种情绪可能是正向的，也可能是负向的。一个人的情绪价值越高，就越能够带给别人舒适、愉悦、稳定的情绪。

常听到不少家长抱怨，发出的声音大多都是“如今的孩子与我们小时候完全不一样，问题多，难管教，不亲父母手机亲……”类似这样的一些问题。家长想要让孩子接纳自己，真正走进孩子的内心世界，就不得不直面现实，给予孩子情绪价值，是很多父母都稀缺的能力。

案例一：

前不久有位母亲特意找到我想寻求帮助，让我帮忙劝解孩子，说是孩子经常与一名问题行为学生一起结伴玩，自己看了很生气。有一天，那学生到家找自家孩子就被她赶了出去，然后指责孩子：“让你不要总跟他玩，跟他做朋友，你就是不长记性！故意气我！”孩子听后也立马和她发起脾气，后面是摔门而出，且彼此已经冷战很多天。

案例二：

班里有位女生在夜里突然给我打来语音通话倾诉，家里一共有她和弟弟两个孩子，她初三，弟弟初一。下午五点多放学回家后她身体觉得不舒服去休息，然后母亲让她去做饭,她回母亲说自己不舒服叫弟弟去做吧，然后母亲就开始骂她，说她那么大个人就会偷懒，不知道帮忙只会指使弟弟，还骂了一些难听的话。

显然，这两位母亲都是缺乏情绪价值的表现：在孩子需要正确的引领和安慰时，轻易地指责、打击孩子，这样很容易导致亲子关系越来越疏远，甚至分崩离析。

诸如此类，亲子关系中父母缺乏情绪价值的表现还有：

父母对孩子说的话题不感兴趣；

父母很难共情孩子的情绪；

父母认为孩子的感受不重要。

甚至严重的还会轻易地放大自己的沮丧并传递给孩子……

让孩子在父母的态度之中，体会到尊重与理解，感受到来自家庭的爱、安全感和幸福感，让亲子之间建立起情绪上真正的亲密，这有利于孩子的身心健康成长，也是父母情绪价值的重要作用。因此，如何成为情绪价值高的父母？以下便和大家分享几点心得：

首先，学会合理调节情绪和排解自己的负面情绪。

为孩子提供情绪支持的前提，是父母要先照顾好自己的负面情绪。所谓“爱人先爱己”，在亲子关系里也同样适用。父母自身要意识到负面情绪是生活中的常态，要学着与它好好相处，接纳它、想办法排解它，比如：可以通过运动、唱歌、看书、旅游、与朋友倾诉等等。

其次，注重对孩子传递积极情绪，提供稳定的情感支持。

前两天夜里打雷，我的女儿惊醒，第一时间找妈妈。我立马抱着她回应：“害怕打雷呀？妈妈在呢，没事的！”这是对孩子的理解。如果这时我以大人见怪不怪的姿态回应：“这有什么好怕的，胆子太小了”这是在压制孩子心中的恐惧。

做父母要明白，当孩子向我们倾诉、抱怨，当孩子恐惧、失落的时候，需要的是情感上的共振，这时，积极正向的情绪反馈能让孩子知道，你是来支持他，而非评判他的。这是一种稳定的情感支持，没有特定的模式和话术，重要的是父母能否接住孩子的各种情感体验。

最后，倾听孩子，建立开放的沟通渠道。

没有倾听，就没有关系；没有回应，就是绝境。家长在教育孩子的过程中，要打开耳朵，也要打开眼睛，找到孩子的优势。

总之，情绪价值高的父母能够在孩子的成长过程中播下健康、积极的种子，更容易助力孩子培养出自信、乐观、有爱心的品格，使得他们在未来的学业和职场中都能够表现得更为出色。

作者：王飞燕，饶平县渔村中学教师，市学校心理健康教育中心组成员。

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编辑|施骏烁

美编|唐尚清

编审|刘世通