杨天真：首先得有价值的排序。有的人可能会把公正公平排在第一位，有的人可能把尊老爱幼排在第一位。哪种风格都是可以接受的。
所以，你要先搞清楚作为一个领导者，到底在倡导什么？你倡导公平原则，觉得所有事情要公平，那所有的分配跟你的付出是同比的。其实你只是承担了领导的角色，团队的其他小伙伴，他们也是不同的角色，他们有各自的分工。作为领导来讲，你只是对这些角色进行机制分配，并且给予相应的奖励。但这些不同的人，可能会有不同的反馈。有的人对公平是认同的，有的人不认同，就会反对你。
所以，要把自己和这个角色做一个划分，什么是对你的不满，什么是对这个角色的不满。第二，当你清楚自己的价值系统时，你会更认同自己坚持的东西。如果有人不认同，不必因此感到难受。因为他不认同的不是你，可能是你的这套系统。我非常理解，初入职场的人会很在意别人对自己的评价，因为我们的工作没有更多的基准，不知道什么样叫工作好，那我就会在意关系，我就会在意别人对我的评价，似乎老板喜欢我，同事喜欢我，我就叫工作好。其实，当你工作了一阵子，就会知道不是这样子的。你真正在意的东西，把它完成到位了，那才能工作好。杨天真：你的情况会有一点点特殊，因为你是通过一个综艺节目被大家知道了，所以一定会存在的一种情况。有部分人可能因为节目很喜欢你，所以觉得你要好好加油。还有人觉得，你不过是通过一个节目得到工作机会或者得到重用的，出了节目里，也要看看你到底有几斤几两，所以这种情况也是非常正常的。
不要把别人对自己的夸奖当真，会忽略掉自己到底是谁，到底该怎么样去生活。我对于所有人的评价，都会打一个折扣：如果特别喜欢我，我会打一个折扣，我觉得他肯能看到我很多好的事情，所以让他误解了，我没那么好。那如果有的人讨厌我，我也会打折扣，因为他可能把某一种讨厌的类型放在我身上，并放大了它。所以捧杀这个事情，我觉得是完全可以忽略的，不管是有人捧杀你，还是有人要 PUA 你，不管它的出发点是赞美你还是批评你，这件事情都不重要，因为它都是来自别人对你的看法。而别人对你的看法会经过社会、认知的不同、夹杂着想象，不断的折射，到最后落到你身上那个光点，其实已经不是本来面目了。
当我们有情绪的时候，一定要让自己有一个觉知，我会跟朋友设置一些安全词。比如我有一些很不好的习惯，当这个行为出现的时候，我的朋友就跟我说这个安全词，比如是“红领巾”，他一说“红领巾”，我就立刻意识到说，噢！我那个情绪产生了。
当我听到那个安全词的时候，就会停止我一切的行动，冷静下来。先通过外部对你的觉知，然后再慢慢形成自我的觉知，但是归根结底还是落到自我，当你能意识到有情绪了，能跳脱出来的时候，就一定能处理好他。
生涯视角：
我们总是渴望寻求他人的肯定，过于在意旁人的评价，从而忽略了自己内心的声音。你还记得自己想要什么吗？
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